Ansiedade e Depressão Impacto na Tomada de Decisões: Um Novo Estudo Explora Como

Se você luta contra a ansiedade ou a depressão, a mudança pode ser um desafio. Mas, de acordo com uma nova pesquisa da U.C. – Berkeley, a chave para tomar boas decisões em face das transições pode estar em lembrar o que você fez certo no passado ao invés do que você fez de errado .

Aqui está o que este estudo descobriu e por que ele é significativo (e potencialmente útil) para qualquer pessoa com ansiedade e depressão.

Revisitando pesquisas anteriores.

Pesquisadores de Berkeley haviam estabelecido anteriormente que aqueles com altos níveis de ansiedade tendem a cometer mais erros quando forçados a tomar decisões em ambientes que mudam rapidamente (neste caso, durante tarefas computadorizadas). Aqueles sem ansiedade, por outro lado, se saíram muito melhor quando se ajustaram às mudanças.



Eles teorizaram que era esse o caso porque, quando as pessoas se deparam com circunstâncias mutáveis, muitas vezes recorremos ao que é conhecido como tomada de decisão probabilística. Isso envolve relembrar resultados anteriores de outras situações para nos ajudar a tomar uma decisão atual. Mas para pessoas com ansiedade e depressão, a tendência é se fixar em resultados negativos do passado, o que torna mais difícil tomar boas decisões no presente.

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O mais emocionalmente resiliente alguém é, mais eles podem 'focar no que lhes deu um bom resultado e em muitas situações do mundo real que podem ser a chave para aprender a tomar boas decisões', explica a autora sênior do estudo e professora de neurociência Sonia Bishop em um comunicado à imprensa .

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Novas descobertas sobre como a depressão e a ansiedade desempenham um papel na tomada de decisão.

Em sua última pesquisa, a equipe reuniu 86 participantes, alguns com ansiedade e depressão clínicas, alguns com sintomas, mas sem diagnóstico, e alguns sem sintomas. Eles foram conduzidos a uma tarefa que resultou em um pequeno choque elétrico ou em um prêmio em dinheiro.

E quando a tarefa começou a ficar mais volátil e mudando rapidamente, os pesquisadores descobriram que aqueles com depressão e ansiedade, incluindo aqueles com apenas alguns sintomas, tinham mais dificuldade em acompanhar, indicando que não estavam aprendendo com seus erros também.

'Descobrimos que as pessoas que são emocionalmente resiliente são bons em se agarrar ao melhor curso de ação quando o mundo está mudando rapidamente ', diz Bishop. 'Pessoas com ansiedade e depressão, por outro lado, são menos capazes de se adaptar a essas mudanças.'

O takeaway.

De acordo com Bishop, os resultados deste estudo sugerem que pessoas com ansiedade e depressão podem se beneficiar de terapias cognitivas que ajudam a mudar o foco para resultados positivos em vez de negativos.

Quando alguém está lutando contra a ansiedade e a depressão, coisas como ruminar, pensar em erros do passado e, subsequentemente, permitir que esses erros informem novas decisões não são incomuns. Mas, ao se lembrar das coisas que acertaram, eles podem melhorar suas habilidades de tomada de decisão e resiliência daqui para frente.

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