Seus óculos de luz azul estão funcionando? Dica de oftalmologista funcional para contar

Não é nenhum segredo que o tempo de tela disparou durante a pandemia . Especialmente para aqueles que podem trabalhar em casa, você pode oscilar de reuniões virtuais a happy hours online a uma série de TV alegre na Netflix. E repita. Com todo esse tempo de tela disparado, o pensamento pode ter passado pela sua cabeça uma ou duas vezes: Devo investir em um par de óculos que bloqueiam a luz azul? Essas lentes, destinadas a filtrar a luz azul ao seu redor, estão praticamente explodindo em popularidade à medida que continuamos a bombardear nossas retinas com telas retroiluminadas por LED - você pode pegar um par em qualquer lugar $ 12 para $ 95 .

Tirando a bela moeda, porém, nem todos os óculos de bloqueio de luz azul são iguais - ou seja, alguns realmente funcionam melhor do que outros. 'Todos eles filtram diferentes quantidades dessa luz azul', diz o oftalmologista funcional Rudrani Banik, M.D., no podcast do lifeinflux .

Não soe o alarme ainda: Banik dá uma dica útil para determinar se suas lentes estão, de fato, fazendo seu trabalho. '[É] uma coisa rápida e simples, muitas pessoas, não percebem que podem fazer.'



Como saber se seus óculos azuis de bloqueio de luz estão funcionando.

O mais importante primeiro: olhe para as próprias lentes. “Se você vir que a lente está muito clara, mesmo amarela clara, provavelmente não está bloqueando a maior parte da luz”, diz Banik. Melhor optar por lentes com tonalidades mais escuras (pense em âmbar, laranja ou até mesmo um vermelho profundo) para bloquear completamente a luz azul. Isso não quer dizer que lentes transparentes não ajudem em nada, mas se você realmente quiser aumentar a aposta, pode querer investir em um par de âmbares.

Se você já possui um conjunto de lentes transparentes, porém, Banik oferece outro truque para saber se os óculos realmente funcionam bem: 'Coloque-os e olhe para a tela para algo que é azul. Se você ainda consegue ver a cor azul, significa que não está bloqueando a luz azul. ' Por outro lado, se os tons de azul na tela tiverem um tom alaranjado, isso significa que as lentes efetivamente omitem o comprimento de onda.

Devemos notar que você não ter para bloquear necessariamente todos os traços de luz azul. Não toda luz azul é ruim! É a exposição crônica que normalmente afeta seu ciclo de sono de interferindo na produção de melatonina . No dia-a-dia, em última análise, difere de pessoa para pessoa: alguns se sentem bem com um pouco de luz filtrada, enquanto outros precisam de lentes de cor âmbar para se concentrarem. “É realmente baseado no seu nível de conforto”, diz Banik. - Mas posso dizer que quando uso meus bloqueadores azuis mais densos, definitivamente sinto a diferença.

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O takeaway.

Quer saber se suas lentes de bloqueio de luz azul são insuficientes? Experimente a dica fácil de Banik: se você consegue ver a cor azul, provavelmente eles não estão filtrando toda a luz azul. Não é uma coisa ruim, mas se você está procurando alguns bloqueadores resistentes, pode optar por alguns óculos de sol laranja.

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