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As 7 melhores bicicletas aéreas de 2023 para um treino de corpo inteiro muito mais fácil para as articulações

  bicicleta aérea no fundo Imagem de mbg creative 25 de dezembro de 2022 Examinamos cuidadosamente todos os produtos e serviços apresentados no mindbodygreen usando nosso diretrizes comerciais. Nossas seleções nunca são influenciadas pelas comissões obtidas com nossos links.

Sem dúvida, a popularidade das bicicletas ergométricas cresceu significativamente nos últimos anos. Embora tradicional bicicletas ergométricas ou bicicletas reclinadas podem ser as primeiras opções que vêm à mente, as melhores bicicletas aéreas são um excelente complemento para a sua academia doméstica.





A implementação de exercícios cardiovasculares regulares em sua rotina melhora sua saúde cardiovascular e função cognitiva - além disso, dá a você um impulso sempre apreciado de endorfina . Mais comumente encontradas em academias CrossFit e estúdios HIIT, as air bikes diferem do ciclismo tradicional porque oferecem um treino intenso para o corpo inteiro. Com mais opções disponíveis do que nunca, agora você pode investir em uma air bike para sua casa e colher os diversos benefícios para a saúde, sem precisar reservar horário no estúdio.

Antes de mergulharmos em nossa lista das melhores bicicletas aéreas de 2023, vamos detalhar os benefícios, como usar uma bicicleta aérea e como escolher a melhor para você (de acordo com sugestões e conselhos de especialistas).



As melhores bicicletas aéreas de 2023:

Melhor orçamento Bicicleta de resistência ilimitada Sunny Health Fitness Ir para revisão Melhor para iniciantes Marcy Exercício Treino de Treinamento Vertical Ir para revisão Melhor silêncio Schwinn Airdyne AD7 Ir para revisão Melhor para treinos de corpo inteiro Bicicleta pneumática XTERRA Fitness AIR650 Pro Ir para revisão Melhor sem braços Conceito 2 Bicicleta ERG Ir para revisão Melhor para atletas Bicicleta aérea de fitness de assalto Ir para revisão Melhor geral Bicicleta Eco Rogue Ir para revisão

As melhores bicicletas aéreas de 2023:

Melhor orçamento   Bicicleta de resistência ilimitada Sunny Health Fitness Bicicleta de resistência ilimitada Sunny Health Fitness Ir para revisão Melhor para iniciantes   Marcy Exercício Treino de Treinamento Vertical Marcy Exercício Treino de Treinamento Vertical Ir para revisão Melhor silêncio   Schwinn Airdyne AD7 Schwinn Airdyne AD7 Ir para revisão Melhor para treinos de corpo inteiro   Bicicleta pneumática XTERRA Fitness AIR650 Pro Bicicleta pneumática XTERRA Fitness AIR650 Pro Ir para revisão Melhor sem braços   Conceito 2 Bicicleta ERG Conceito 2 Bicicleta ERG Ir para revisão Melhor para atletas   Bicicleta aérea de fitness de assalto Bicicleta aérea de fitness de assalto Ir para revisão Melhor geral   Bicicleta Eco Rogue Bicicleta Eco Rogue Ir para revisão

O que é uma bicicleta aérea?

Um pouco como um híbrido de elípticos e bicicletas ergométricas tradicionais, as bicicletas aéreas têm um ventilador na frente em vez de uma roda dianteira padrão. Conforme você se move, o ventilador produz resistência do ar em intensidades variadas, dependendo da sua velocidade.



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Kelvin Gary, CPT, PES, CFSC e treinador principal do Fitness no Espaço Corporal , explica ainda: “Uma bicicleta pneumática usa remos na roda dianteira que criam mais resistência conforme você pedala e, conforme você pedala mais rápido, a resistência aumenta”. A maioria dos modelos também possui alças que envolvem seus braços enquanto você pedala (é aí que entra o aspecto elíptico).

Quais são os benefícios de uma bicicleta aérea?

As bicicletas aéreas proporcionam um treino de corpo inteiro de baixo impacto. “É uma ótima maneira de controlar instantaneamente a intensidade e a resistência”, diz Gary. 'Também é significativamente mais fácil para as articulações em relação à corrida ou ao pular corda.' Ele acrescenta que, como treinador, gosta de incluir bicicletas pneumáticas em seus treinos, pois há menos espaço para erros de forma e técnica do que com outras máquinas de exercícios de corpo inteiro, como o remador.



O uso adequado de uma bicicleta pneumática também requer um equilíbrio significativo, o que contribui para um ótimo treino básico. Como no ciclismo tradicional, você exercita as pernas e obtém um impulso cardiovascular significativo - mas o aspecto de corpo inteiro realmente entra em jogo com as alças de braço comumente encontradas em bicicletas aéreas.



Como usar uma bicicleta aérea.

Para começar a incorporar uma bicicleta aérea em seu treinamento, Gary sugere utilizá-la para sprints curtos no final do treino. “Eu também os uso por períodos mais longos de intervalos e como um treino intervalado completo de 20 a 30 minutos”, acrescenta.

Como escolhemos:

Conselho de profissional

Ao selecionar as melhores bicicletas aéreas, tivemos em mente os insights de nossos especialistas. Também incluímos algumas recomendações que vieram diretamente de Gary, um personal trainer certificado.



Qualidade

Se você vai investir em equipamentos de ginástica doméstica, quer que seja algo que dure. Prestamos muita atenção à qualidade e durabilidade de cada produto que consideramos.



Feedback do usuário

O que funciona para uma pessoa pode não ser a melhor escolha para outra. Para dar um retrato mais holístico de cada bicicleta, lemos inúmeras análises e consideramos todos os comentários, bons e ruins.

Fácil de usar

Ninguém quer equipamentos difíceis de usar. Para garantir que você obtenha o melhor retorno possível, escolhemos bicicletas fáceis de operar (e simples de configurar).

Nossas escolhas para as melhores bicicletas aéreas de 2023:

Melhor orçamento: Bicicleta de resistência ilimitada Sunny Health Fitness

: ver na Amazon | US$ 255

Prós:

  • Fácil de mover e armazenar
  • Leve

Contras:

  • As instruções de configuração não são um pouco claras
  • Assento não muito confortável

Níveis de resistência:

Resistência manual ao vento

Capacidade de peso:

265 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Monitor de desempenho

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

3 anos

O equipamento de exercício é um investimento que vale a pena, mas muitas vezes tem um preço elevado. Esta air bike, porém, é um dos modelos mais acessíveis. Oferece fácil movimentação por meio de um sistema de acionamento por corrente e correia, com assento ajustável em quatro direções para acomodar uma ampla variedade de alturas.



Além de possuir um monitor de desempenho para monitorar o tempo e a distância, a bicicleta também possui um suporte para tablet. Transmita um treino ou acompanhe seus programas favoritos, enquanto você empurra e puxa para uma sessão de suor sólido. Esta air bike é uma excelente opção para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.

Com quase 1.500 avaliações de cinco estrelas na Amazon, recebe muitos elogios. Os clientes dizem que a bicicleta é robusta, mas leve, e “faz o trabalho”. Muitos compradores atualizaram suas avaliações para observar o desempenho da bicicleta e o quanto eles estão gostando dela.

Por outro lado, algumas pessoas dizem que as instruções de configuração não são um pouco claras e há várias reclamações sobre o desconforto do assento. Sugerimos pegar uma almofada de assento, que normalmente você pode conseguir por menos de US $ 20 na Amazon .

O equipamento de exercício é um investimento que vale a pena, mas muitas vezes tem um preço elevado. Esta air bike, porém, é um dos modelos mais acessíveis. Oferece fácil movimentação por meio de um sistema de acionamento por corrente e correia, com assento ajustável em quatro direções para acomodar uma ampla variedade de alturas.

Melhor para iniciantes: Marcy Exercise Upright Training Workout

: ver na Amazon | US$ 340

Prós:

  • Fácil de usar
  • Rodas convenientes para transporte

Contras:

  • Não rastreia milhas acumuladas
  • Passo de braço mais curto

Níveis de resistência:

Resistência manual ao vento

Capacidade de peso:

300 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Monitor LCD

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

2 anos

Ótima para iniciantes, esta bicicleta de preço razoável tem um design simples que facilita a implementação em sua rotina de exercícios. A estrutura sólida é feita de aço premium com acabamento resistente a arranhões e revestido a pó, com uma robustez que parece resistir ao teste do tempo.

O design da bicicleta é compacto e não ocupa muito espaço dentro de sua casa. E se quiser guardá-la, as pequenas rodas embutidas facilitam o transporte (embora a bicicleta em si seja bastante pesada). Um assento ajustável ajudará o piloto a manter a forma adequada e as alças de dupla ação garantem que a parte superior do corpo também sinta a queimadura.

“Bicicleta muito boa pelo preço”, diz um dos 1.000 revisores cinco estrelas na Amazon. Embora uma pessoa diga que inicialmente é um pouco barulhenta, o mesmo revisor afirma que “não mudaria nada”, chamando a bicicleta de “um bom produto por um bom preço, resistente e com excelente atendimento ao cliente, se necessário”. Os clientes observam que a montagem é muito fácil. Algumas pessoas gostariam que houvesse luz de fundo no monitor.

Ótima para iniciantes, esta bicicleta de preço razoável tem um design simples que facilita a implementação em sua rotina de exercícios. A estrutura sólida é feita de aço premium com acabamento resistente a arranhões e revestido a pó, com uma robustez que parece resistir ao teste do tempo.

Melhor silêncio: Schwinn Airdyne AD7

: vista sobre Schwinn | US$ 1.100

Prós:

  • Quieto
  • Durável
  • Suporte para garrafa de água

Contras:

  • Pesado
  • Sem luz de fundo no monitor

Níveis de resistência:

Resistência manual ao vento

Capacidade de peso:

350 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Console LCD com vários monitores

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

Estrutura: 10 anos, Mecânica e Elétrica: 2 anos, Mão de obra: 6 meses

Schwinn é um nome familiar quando se trata de bicicletas, então não é surpresa que esta airbike seja durável e bem feita. Ele usa tecnologia resistente ao vento para um treino de baixo impacto e queima de calorias. O sistema de correia de transmissão suave torna esta uma das bicicletas pneumáticas mais silenciosas do mercado atualmente.

Os punhos multiposições proporcionam uma experiência de exercício de empurrar e puxar mais confortável e personalizada. A consulta em alta definição exibe métricas como calorias queimadas, distância, velocidade e frequência cardíaca. Como bônus adicional, a bicicleta vem com treinos pré-programados. Também é importante notar que a garantia de 10 anos do quadro desta bicicleta é a mais longa de todas as nossas escolhas.

A cliente recorrente cuja família anda de bicicleta Schwinn há anos escreve , “Adoro que trabalhe a parte inferior do corpo ao mesmo tempo que a parte superior. Tem um impacto baixo, o que é muito importante para mim.”

Schwinn é um nome familiar quando se trata de bicicletas, então não é surpresa que esta airbike seja durável e bem feita. Ele usa tecnologia resistente ao vento para um treino de baixo impacto e queima de calorias. O sistema de correia de transmissão suave torna esta uma das bicicletas pneumáticas mais silenciosas do mercado atualmente.

Melhor para exercícios de corpo inteiro: XTERRA Fitness AIR650 Air Bike Pro

: ver na Amazon | US$ 625 : ver no Xterra Fitness | US$ 1.200

Prós:

  • Guiador multi-grip
  • Sistema de corrente de nível industrial
  • Rodas para fácil armazenamento e reorganização

Contras:

  • Nenhum suporte para tablet ou acessórios incluídos
  • Os ajustes dos assentos não são tão precisos quanto outros modelos

Níveis de resistência:

Resistência manual ao vento

Capacidade de peso:

350 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Ecrã LCD

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

Quadro: 1 ano, Peças do fabricante: 1 ano

Para um treino da cabeça aos pés, de baixo impacto e fácil para as articulações, esta bicicleta aérea é uma excelente escolha. A estrutura é construída para durar, com um sistema de transmissão por corrente de nível industrial e pás do ventilador de aço de alta qualidade. Embora a bicicleta seja muito resistente, ela possui um design compacto para fácil armazenamento e reorganização.

O guidão ergonômico da bicicleta tem várias opções de aderência para mantê-lo confortável e, ao mesmo tempo, suportar uma gama completa de movimentos de braços e ombros. Com um monitor LCD de fácil leitura, você não terá problemas para monitorar métricas como velocidade, tempo e calorias queimadas.

Os revisores estão impressionados com a qualidade da bicicleta e como ela é fácil de configurar. Embora a maioria dos comentários dos clientes sobre esta bicicleta sejam muito positivos, algumas pessoas reclamam que os ajustes do assento são apenas por polegada e não tão precisos quanto outros modelos. Além disso, não há suporte para tablet, o que algumas pessoas consideram um obstáculo.

Para um treino da cabeça aos pés, de baixo impacto e fácil para as articulações, esta bicicleta aérea é uma excelente escolha. A estrutura é construída para durar, com um sistema de transmissão por corrente de nível industrial e pás do ventilador de aço de alta qualidade. Embora a bicicleta seja muito resistente, ela possui um design compacto para fácil armazenamento e reorganização.

Melhor sem braços: Concept 2 Bike ERG

: ver na Amazon | US$ 1.267 : ver no Rogue Fitness | US$ 1.100

Prós:

  • Quieto
  • Ótimo para reabilitação e passeios mais longos
  • Conectividade Bluetooth

Contras:

  • Não é ideal para treinos HIIT
  • O assento pode ser desconfortável, mas é substituível

Níveis de resistência:

10 níveis

Capacidade de peso:

300 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Monitor de desempenho

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

Garantia limitada de 2 anos

Esta bicicleta tem uma aparência diferente das outras da nossa lista, mas funciona de maneira semelhante. Embora também use a resistência do ar para criar um passeio suave, não possui braços móveis e se parece mais com um bicicleta reclinada . Esta bicicleta não seria a melhor escolha para exercícios HIIT, mas é uma ótima opção para passeios mais longos.

Ao contrário dos outros modelos, esta bicicleta possui um botão para controlar sua resistência, com 10 níveis para escolher. O cinto autotensionador e a falta de guidão proporcionam um passeio suave e silencioso. Ele tem um design elegante que ocupa muito pouco espaço - mas se você não quiser mantê-lo fora o tempo todo, as rodas integradas facilitam o armazenamento.

'Uma compra bem sucedida,' compartilha um cliente da Amazon . 'Sólido como uma rocha. A tela, a conexão Bluetooth com o iPhone e o login no site (gratuito) são fáceis de ler e implementar. E funciona maravilhosamente bem. Usei-o 6 dias por semana e dei-lhe as notas mais altas. Substituí o assento por um muito mais confortável: conte com isso, a menos que você tenha uma ponta de ferro.'

Esta bicicleta tem uma aparência diferente das outras da nossa lista, mas funciona de maneira semelhante. Embora também use a resistência do ar para criar um passeio suave, não possui braços móveis e se parece mais com um bicicleta reclinada . Esta bicicleta não seria a melhor escolha para exercícios HIIT, mas é uma ótima opção para passeios mais longos.

Melhor para atletas: Assault Fitness Air Bike

: ver na Amazon | US$ 750 : ver no Assault Fitness | US$ 750

Prós:

  • Classe comercial
  • Fácil montagem

Contras:

  • O assento não é muito confortável
  • Acessórios não incluídos

Níveis de resistência:

Resistência manual ao vento

Capacidade de peso:

350 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Tela LCD de alto contraste

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

Quadro de 5 anos, peças sem desgaste de 2 anos

Anteriormente utilizada nos jogos CrossFit, esta bicicleta pneumática foi construída para durar os exercícios mais vigorosos, com uma estrutura de aço durável e pedais e manivelas reforçados. O console dá acesso a sete treinos programados, como Tabata, treinamento de resistência e HIIT.

Não está pronto para um treino predefinido? Crie o seu próprio com base na distância, calorias, tempo ou frequência cardíaca. Quer você seja iniciante ou especialista, esta bicicleta levará sua academia doméstica para o próximo nível. Como algumas outras opções da nossa lista, esta bicicleta se beneficiaria com uma almofada de assento.

As classificações desta bicicleta falam por si, com uma pontuação geral de 4,8 de 5 estrelas no site da marca e mais de 1.800 avaliações de cinco estrelas na Amazon. Um cliente da Amazon compartilha como esta bicicleta mudou completamente sua rotina cardiovascular. 'Se você acha que está em forma e está apenas correndo ou remando... experimente esta bicicleta.' O mesmo revisor prossegue: 'Estamos estabelecendo novos objetivos e esmagando-os. A melhor parte é que, se você conseguir dominar esta bicicleta, ficará melhor em seus outros implementos cardiovasculares.'

Anteriormente utilizada nos jogos CrossFit, esta bicicleta pneumática foi construída para durar os exercícios mais vigorosos, com uma estrutura de aço durável e pedais e manivelas reforçados. O console dá acesso a sete treinos programados, como Tabata, treinamento de resistência e HIIT.

Melhor geral: Rogue Echo Bike

: ver no Rogue Fitness | US$ 895

Prós:

  • Durável
  • Fácil de usar e montar

Contras:

  • Acessórios não incluídos

Níveis de resistência:

Resistência manual ao vento

Capacidade de peso:

350 libras

Assento ajustável:

Sim

Tela:

Visor do console LCD

Assinatura necessária:

Não

Garantia:

2 anos

A principal escolha do nosso especialista, a Rogue Echo Bike, afirma Gary, é “construída como um tanque, mas anda muito suavemente”. Aço resistente e engenharia precisa criam uma bicicleta pneumática que está pronta para rajadas de saída máxima. Embora seja extremamente resistente, também é portátil. Rodas pequenas estão embutidas na frente da bicicleta, para que você possa movê-la facilmente pelo espaço ou retirá-la quando não estiver em uso. A correia de transmissão e as pás do ventilador, como Gary aponta, são suaves, proporcionando um passeio muito silencioso. Você pode monitorar facilmente seus intervalos, distância, frequência cardíaca e calorias queimadas no prático console LCD integrado.

Existem 4.000 avaliações no site da marca, dando à bicicleta uma classificação geral de 4,9 em 5 estrelas. Um comprador feliz chama assim uma 'máquina horrível, no bom sentido'. Continuando a dizer: “Peça de maquinaria horrível, horrível, absolutamente incrível. Você pode construir músculos, fazer exercícios aeróbicos em estado estacionário, condicionamento anaeróbico, condicionamento aeróbico, exercícios restauradores ou colocá-lo no chão em exercícios do tipo dor.

A principal escolha do nosso especialista, a Rogue Echo Bike, afirma Gary, é “construída como um tanque, mas anda muito suavemente”. Aço resistente e engenharia precisa criam uma bicicleta pneumática que está pronta para rajadas de saída máxima. Embora seja extremamente resistente, também é portátil. Rodas pequenas estão embutidas na frente da bicicleta, para que você possa movê-la facilmente pelo espaço ou retirá-la quando não estiver em uso. A correia de transmissão e as pás do ventilador, como Gary aponta, são suaves, proporcionando um passeio muito silencioso. Você pode monitorar facilmente seus intervalos, distância, frequência cardíaca e calorias queimadas no prático console LCD integrado.

Perguntas frequentes

A conclusão.

As bicicletas aéreas permitem um treino de corpo inteiro e são uma maneira perfeita de adicionar cardio à sua rotina de exercícios. Andar de bicicleta, mesmo com um bicicleta ergométrica tradicional , oferece um excelente treino de baixo impacto que é mais fácil para as articulações do que atividades de alto impacto e pode melhorar sua saúde e bem-estar geral. Quer criar uma rotina de exercícios mais completa este ano? Dê uma olhada nas escolhas de um personal trainer certificado para o melhor equipamento de ginástica doméstica de 2023 .

Conheça os especialistas

Gabrielle Porcaro é escritor freelance, estilista e editor de mercado baseado em Nova York. BB Arrington é personal trainer certificado pela NASM, nutricionista holístico e defensor da sustentabilidade.

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