As bebidas açucaradas foram vinculadas à perda de cabelo-o que você deve saber

Perdendo o cabelo pode afetar sua saúde mental, independentemente da causa específica. Enquanto o envelhecimento geral e as mudanças hormonais são gatilhos comuns (mais estresse , que pode levar totalmente à perda de cabelo), há mais para derramar do que encontra os olhos - para alguns, a dieta desempenha um papel significativo. 

Empacotar seu prato com alimentos integrais e equilibrados, quando possível, geralmente é a diretiva para permanecer saudável e apoiar o crescimento do cabelo.

No entanto, um estudo revela um tipo específico de bebida ligada à perda de cabelo - aqui é o que você deve saber. 

A ligação entre bebidas açucaradas e perda de cabelo

Numerosos estudos indicaram o efeito negativo da dieta ocidental na perda de cabelo de padrão masculino (MPHL); Um estudo até descobriu que a dieta mediterrânea (que muitos argumentam é o oposto da dieta americana padrão) pode ajudar a diminuir o MPLH 1 . 

Um grampo comum na dieta ocidental? Bebidas açucaradas. Nos EUA, 49% dos adultos bebem uma bebida açucarada em um determinado dia, De acordo com um estudo de 2014 . 

As bebidas adoçadas com açúcar não incluem apenas refrigerantes e refrigerantes-suco com adição de açúcar, bebidas esportivas, bebidas energéticas, leite doce, chá doce e café cheio de açúcar também se enquadra nessa categoria. 

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Para estudar ainda mais a ligação potencial entre essas bebidas e a perda de cabelo, pesquisadores da Universidade de Tsinghua, em Pequim, pesquisaram 1.000 homens que bebiam entre 1 e 3 litros de bebidas adoçadas a cada semana.

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Os resultados: aqueles que consumiram mais de uma bebida adoçada por dia estavam em um risco 42% maior de sofrer perda de cabelo, em comparação com aqueles que não o fizeram. Os pesquisadores identificaram especificamente leite de noz artificialmente adoçado e suco de frutas puro como fatores de risco potenciais para o MPHL. 

O estudo também reconheceu que a ansiedade aumentada também pode contribuir para a perda de cabelo acelerada (algo que tem sido associado à perda de cabelo de padrões femininos também ). 

Nota lateral-sim, este estudo foi feito apenas nos homens, mas isso não quer dizer que não haja vínculo entre bebidas adoçadas com açúcar e perda de cabelo em mulheres. Essa pesquisa ainda não foi realizada (talvez isso exige um estudo de acompanhamento?).

O que você pode fazer

Tudo isso para dizer: se você é o único a pedir um café com leite de baunilha açucarado na cafeteria ou tiver alguns copos de suco de frutas adoçados artificialmente diariamente, considere trocar sua bebida preferida por algo naturalmente doce. 

Isso não significa que você não pode se tratar de uma bebida doce de vez em quando; No entanto, o hábito diário pode ser algo para reconsiderar se você estiver preocupado com a perda de cabelo (ou gerenciar os níveis de açúcar no sangue em geral).

Além disso, consumindo mais ervas, vegetais e outros grampos no Dieta mediterrânea pode diminuir o risco de perda de cabelo também 1 . 

Devemos observar que existem muitos outros fatores a serem considerados ao impedir a perda de cabelo, incluindo sono adequado, gerenciamento de níveis de estresse e equilíbrio hormonal. Novamente, os gatilhos de todos são diferentes - só pode desempenhar um papel maior para alguns do que outros. 

Quer dar um passo adiante? Considere adicionar uma vitamina capilar à sua rotina e usar um soro de crescimento capilar diariamente para impedir ainda mais o risco de perda de cabelo e contribuir para fios mais fortes e resistentes. 

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O take -away

Tratar a perda de cabelo pode parecer uma batalha difícil, mas é importante coletar os fatos sobre fatores contribuintes. A pesquisa demonstra uma ligação entre o consumo diário de bebidas adoçadas com açúcar e a perda de cabelo nos homens; portanto, considere trocar sua bebida diária por algo com ingredientes naturais.

Aqui está uma lista de adoçantes naturais e alternativas de açúcar , se você está olhando para jazz na sua bebida diária.

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