As três coisas que seu relacionamento precisa quando as coisas ficam difíceis

Os humanos podem ser programados para perceber as coisas negativas ou desafiadoras em suas vidas – e isso é realmente útil quando há algo que pode e precisa ser mudado, deslocado ou curado.

No entanto, às vezes, podemos ficar excessivamente focados nas desvantagens ou desvantagens de um relacionamento, seja com um amigo, parceiro romântico, colega de trabalho, vizinho ou membro da família. Tanta atenção ao que é negativo ou desagradável pode ser desgastante para você e para os outros – e prejudicial para o relacionamento como um todo.

Certos relacionamentos em determinados momentos podem precisar de uma grande renovação ou mesmo precisar ser totalmente liberado . Outras vezes, há simplesmente a necessidade de reequilibrar a energia de um relacionamento, observando, elogiando e celebrando conscientemente o que há de bom e nutritivo no relacionamento.

Experimente este processo de três etapas para discernir se você consegue reequilibrar positivamente a energia entre você e outra pessoa:

Defina a intenção de perceber o que há de bom e nutritivo nesse relacionamento

Se você ficou irritado ou desapontado com a outra pessoa, perceber o que é bom e nutritivo envolverá uma mudança de marcha em sua mente.

Você pode ter caído em um caminho neural desgastado ao perceber os hábitos ou traços de personalidade de alguém que podem causar frustração ou até tristeza em você. Provavelmente há coisas que você gosta ou até ama nessa pessoa que foram obscurecidas por observações constantes sobre o que o irrita nela.

Como um chef que sabe que um ensopado ficou sobrecarregado com um pouco de pimenta demais, ao perceber o que é cativante nessa pessoa ou valioso no relacionamento, você adiciona outras notas complementares de sabor para equilibrar.

Há uma receita para mais relacionamento energético equilibrado entre você e qualquer outra pessoa. Experimente o que adicionar ou enfatizar! Você poderá perceber que certas atividades, temas de conversa ou ritmos relativos ao tempo que passam juntos constituem ingredientes ideais para o seu relacionamento.

Encontre maneiras de elogiar a outra pessoa

Provavelmente o presente mais profundo que podemos dar aos outros é vê-los, e aceite-os , por quem eles são.

Você pode encontrar uma abertura natural para elogiar um colega de trabalho após uma contribuição única em uma reunião, um parceiro romântico por uma tarefa útil que eles fazem regularmente e que passa despercebida, ou um amigo sobre uma de suas características peculiares que sempre faz você sorrir.

Elogiando os outros é uma maneira fácil de fazer um depósito emocional em um relacionamento. Como podemos nos perder na correria dos nossos dias ou pensamentos, elogiar outra pessoa também é uma ótima maneira de fazer uma pausa e praticar estar mais presente no momento.

Elogiar sinceramente outra pessoa por sua autenticidade pode trazer uma dose de energia curativa do coração para um relacionamento difícil.

Comemore o relacionamento de alguma forma com a outra pessoa

Esta pode ser uma forma de demonstrar gratidão pelo relacionamento como um todo, apesar dos aspectos difíceis.

1 de maio signo astrológico

Pode ser levar um colega de profissão para almoçar e mencionar sua gratidão pela aliança ao receber o cheque. Ou pode ser enviar ao seu irmão um cartão de aniversário com uma nota manuscrita expressando gratidão por ele. Você pode marcar um marco no relacionamento com um bom amigo compartilhando sua gratidão por e-mail ou mensagem de texto informando que a amizade já dura três, 10 ou 20 anos.

No meu livro Coração Empático: Estratégias de Relacionamento para Pessoas Sensíveis , compartilho muitas maneiras pelas quais você pode aumentar conscientemente a intimidade energética e a conexão entre você e os outros.

Quando você tenta fazer isso, a outra pessoa geralmente responderá na mesma moeda, já que a reação padrão dos humanos pode ser espelhar a energia de outras pessoas.

Celebrar um relacionamento é uma ferramenta de aprimoramento de energia que você e a outra pessoa podem sentir. Isso fortalece seu vínculo para que, quando surgirem momentos de atrito, você possa superá-los com mais facilidade, deixando o conflito desaparecer mais rapidamente em segundo plano, à medida que você se concentra em uma perspectiva holística do relacionamento e no que vale a pena nele.

A lição

Experimente esta técnica energética com alguém com quem você suspeita que poderia reequilibrar seu relacionamento. Essas etapas podem funcionar imediatamente ou levar algumas semanas ou até meses. Este exercício também pode trazer clareza sobre o que não pode ser reequilibrado tão suavemente.

Pode ser que você precise se afastar do relacionamento para criar um espaço mais saudável ou reavaliar totalmente o valor do relacionamento.

Não tenha pressa com essas opções. E lembre-se, quando alguém está te irritando, é sempre uma aposta segura gaste mais tempo cuidando de si mesmo .