Descubra O Seu Número De Anjo

Comeu (ou bebeu) muito ontem? Este é o seu plano de recuperação para se sentir bem de um dia

Talvez tenha sido seu aniversário. Ou o aniversário do seu melhor amigo. Ou um aniversário na mesa ao seu lado no jantar. Seja qual for o motivo - ou nenhum motivo real, todos nós já estivemos lá - você exagerou. Você comeu demais. Você bebeu demais. Ou talvez ambos.





Uma coisa é certa, odiar a si mesmo ou ao seu corpo é contraproducente. Não há necessidade. Salve esta postagem para um momento como este para que você possa maximizar a recuperação nas próximas 24 horas. Na manhã seguinte, você se sentirá bem novamente.

1. Beba água ao acordar.

Horário: 6h às 9h



Beba água imediatamente e de forma consistente ao longo do dia.



Quer você tenha bebido ou comido demais, a água é sua melhor amiga hoje. A água não é apenas a melhor coisa para eliminar as toxinas do sistema, mas um dos maiores fatores da sensação de ressaca após um exagero é a desidratação - o provável culpado por trás da náusea, dor de cabeça e inchaço.

A desidratação não é apenas falta de água, mas perda de eletrólitos. Logo pela manhã, beba água morna com vinagre de maçã e um toque de sal marinho. A água morna facilita a digestão, o ACV regulará seus níveis de insulina e o sal marinho reporá os eletrólitos melhor do que uma bebida esportiva açucarada.



Observe também que normalmente aconselho as pessoas a acordarem uma ou duas horas antes do horário normal. Mesmo que você não tenha dormido muito na noite anterior, isso irá prepará-lo para uma noite melhor de descanso e fornecerá energia renovada para amanhã.



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2. Faça sua primeira refeição, mas espere 12 horas a partir da última refeição.

Horário: das 8h às 12h

Faça um jejum intermitente pelo menos 12 horas após sua última mordida.



Você quer fazer tudo o que puder para ajudar seu intestino a se recuperar, e dar a ele um período de descanso e rejuvenescimento é crucial. Jejum intermitente também reduz a inflamação e o inchaço.



Quando você fizer sua primeira refeição, escolha algo à base de caldo, se possível. É um tratamento antigo, e percebi que ajuda meus pacientes que me procuram por causa de problemas de inchaço. Por exemplo, uma sopa com vegetais do mar, como algas, algas e cogumelos, é uma excelente escolha.

3. Cuide de suas vitaminas B, Cs e Ds.

Horário: das 10h às 13h

Vitaminas B, C e D são todas curas eficazes para a ressaca, auxiliando na desintoxicação e restaurando a estagnação do açúcar no sangue. Eles podem ser tomados na forma de vitaminas ou alimentos individuais, como verduras para a vitamina B ou cogumelos para a vitamina D.



4. Coma uma refeição rica em vegetais cozidos (não crus).

Horário: 11h às 14h

Se você não comeu uma sopa à base de caldo no café da manhã, agora é um excelente momento. O caldo facilita a digestão e acalma o corpo. Outra ótima opção? Os vegetais cozidos são fáceis de digerir e cheios de nutrientes como potássio e outros eletrólitos. Evite vegetais crus hoje, pois podem ser difíceis de digerir e podem causar ainda mais inchaço.

5. Faça ioga ou tire uma soneca.

Horário: 14h00 às 16h00

Significado do número do anjo 944

Não importa o quanto você exagerou na noite passada, seu corpo está estressado e exausto e deseja desesperadamente voltar ao equilíbrio.

Se você tiver energia, a ioga acalma a mente e o sistema nervoso central, e muitas posturas ajudam a desintoxicar os órgãos e movimentar a energia presa. Se você não tem os recursos para fazer ioga, deite-se, mesmo que seja apenas por 20 minutos, e permita que seu corpo se rejuvenesça e cure.

6. Acalme sua digestão com chá picante.

Horário: 15h00 às 18h00

Temperos de aquecimento como canela , cardamomo, cúrcuma , e Ruivo estimular a digestão, relaxar a digestão e aliviar as náuseas. Além disso, apenas o processo de sentar-se com uma xícara de chá quente é mentalmente e emocionalmente pacificador.

7. Termine uma refeição leve com frutas vermelhas.

Horário: 18h00 às 20h00

Faça outra refeição leve, incluindo proteínas, vegetais cozidos ou nozes. Termine a refeição com frutas - especialmente frutas escuras como mirtilos ou açaí. As frutas vermelhas têm baixo teor de açúcar, mas são doces e satisfatórias. Embalados com antioxidantes, eles ajudam a restaurar um sistema imunológico comprometido.

8. Vá dormir! (Na verdade, no entanto.)

Horário: 21h00 às 22h00

Isso não significa percorrer o Instagram por meia hora enquanto você se prepara para dormir. Desligue o telefone e vá direto ao assunto. Uma madrugada e pelo menos oito horas de sono (se não nove ou dez) pode ser o melhor remédio para ajudar seu corpo a compensar a inflamação e uma digestão estressada.

Amanhã é um novo dia. Se você seguir meu guia de recuperação, deverá se sentir bem como um novo - acordando e com energia para um novo dia!

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