Aveia Semente de Chia
- Nível: Fácil
- Total: 15 minutos
- Preparação: 5 minutos
- Inativo: 5 minutos
- Cozinheiro: 5 minutos
- Colheita: 1 porção
- Informações Nutricionais
- Análise Nutricional
- Por porção
- Calorias
- 618 calorias
- Gordura total
- 30 gramas
- Gordura saturada
- 4 gramas
- Colesterol
- 8 miligramas
- Sódio
- 159 miligramas
- Carboidratos
- 81 gramas
- Fibra dietética
- 13 gramas
- Proteína
- 14 gramas
- Açúcar
- 48 gramas
- Nível: Fácil
- Total: 15 minutos
- Preparação: 5 minutos
- Inativo: 5 minutos
- Cozinheiro: 5 minutos
- Colheita: 1 porção
- Informações Nutricionais
- Análise Nutricional
- Por porção
- Calorias
- 618 calorias
- Gordura total
- 30 gramas
- Gordura saturada
- 4 gramas
- Colesterol
- 8 miligramas
- Sódio
- 159 miligramas
- Carboidratos
- 81 gramas
- Fibra dietética
- 13 gramas
- Proteína
- 14 gramas
- Açúcar
- 48 gramas
Ingredientes
Desmarcar todos
1/2 xícara de aveia instantânea
1 colher de sopa de sementes de chia
454 número do anjo
1 colher de sopa de linhaça, finamente moída
mulher taurus homem leo
1/4 xícara de passas
1/4 xícara de pedaços de nozes
1 colher de néctar de agave
compatibilidade com o zodíaco em 25 de outubro
1/4 xícara de leite
instruções
- Misture a aveia e 1 xícara de água. Leve ao micro-ondas na potência máxima por 2 minutos ou até que a aveia esteja cozida. Adicione as sementes de chia, linhaça moída, passas, nozes e néctar de agave. Deixe descansar de 3 a 4 minutos. Misture o leite.
Nota do cozinheiro
A maioria das pessoas gosta de aveia com uma pitada de sal. Se você fizer isso, adicione-o antes de micro-ondas. Eu não, só porque, embora eu seja saudável e não tenha problemas relacionados ao sódio, sei que recebo bastante sal na minha dieta no trabalho, então evite-o no café da manhã com isso em mente.
Compartilhe Com Os Seus Amigos: