Descubra O Seu Número De Anjo

Aveia Semente de Chia

  • Nível: Fácil
  • Total: 15 minutos
  • Preparação: 5 minutos
  • Inativo: 5 minutos
  • Cozinheiro: 5 minutos
  • Colheita: 1 porção
  • Informações Nutricionais
    Análise Nutricional
    Por porção
    Calorias
    618 calorias
    Gordura total
    30 gramas
    Gordura saturada
    4 gramas
    Colesterol
    8 miligramas
    Sódio
    159 miligramas
    Carboidratos
    81 gramas
    Fibra dietética
    13 gramas
    Proteína
    14 gramas
    Açúcar
    48 gramas
  • Nível: Fácil
  • Total: 15 minutos
  • Preparação: 5 minutos
  • Inativo: 5 minutos
  • Cozinheiro: 5 minutos
  • Colheita: 1 porção
  • Informações Nutricionais
    Análise Nutricional
    Por porção
    Calorias
    618 calorias
    Gordura total
    30 gramas
    Gordura saturada
    4 gramas
    Colesterol
    8 miligramas
    Sódio
    159 miligramas
    Carboidratos
    81 gramas
    Fibra dietética
    13 gramas
    Proteína
    14 gramas
    Açúcar
    48 gramas

Ingredientes

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1/2 xícara de aveia instantânea

1 colher de sopa de sementes de chia



454 número do anjo

1 colher de sopa de linhaça, finamente moída



mulher taurus homem leo

1/4 xícara de passas

1/4 xícara de pedaços de nozes



1 colher de néctar de agave



compatibilidade com o zodíaco em 25 de outubro

1/4 xícara de leite

instruções

  1. Misture a aveia e 1 xícara de água. Leve ao micro-ondas na potência máxima por 2 minutos ou até que a aveia esteja cozida. Adicione as sementes de chia, linhaça moída, passas, nozes e néctar de agave. Deixe descansar de 3 a 4 minutos. Misture o leite.

Nota do cozinheiro

A maioria das pessoas gosta de aveia com uma pitada de sal. Se você fizer isso, adicione-o antes de micro-ondas. Eu não, só porque, embora eu seja saudável e não tenha problemas relacionados ao sódio, sei que recebo bastante sal na minha dieta no trabalho, então evite-o no café da manhã com isso em mente.



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