Antes de tentar 'limpar' ou 'desintoxicar' sua acne, leia isto

A cura holística da acne é uma coisa interna. É por isso que muitos sofredores de acne tentam fazer uma 'limpeza' no início de sua jornada - como um ponto de partida em seu caminho para uma pele limpa e saudável. Isso pode ser uma coisa boa: muitos alimentos em nossa dieta atual são desencadeadores conhecidos da acne para aqueles geneticamente predispostos a ela. No entanto, tudo depende de que tipo de limpeza você está tentando.

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Veja, pela minha experiência, quando os pacientes com acne iniciam uma limpeza para limpar a pele, uma coisa terrível geralmente acontece - suas erupções na verdade pioram. Sentindo-se traídos por suas boas intenções e perdidos, eles correm ao dermatologista alegando que sua tentativa de limpar a pele, naturalmente, falhou.

Já vi esse cenário com muita frequência e sempre me encontro defendendo apaixonadamente a medicina natural - comer limpo é fundamental para uma saúde ótima e uma pele limpa , mas tem que ser feito corretamente. Então, o que dá? Como a limpeza pode piorar ainda mais a acne?



Existem alguns erros importantes que você precisa evitar ao fazer uma limpeza para limpar suas fugas:

1Fazendo uma limpeza com suco

Equilibrar os níveis de açúcar no sangue e de insulina é um primeiro passo crítico na cura da acne (razão pela qual os médicos uma vez chamavam a acne de 'diabetes da pele' antes do advento da dermatologia moderna). Altos níveis de insulina em pessoas suscetíveis a acne produzem um hormônio chamado Fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), que leva diretamente para um aumento nos andrógenos , um hormônio que realmente causa acne.

Para equilibrar os níveis de insulina e evitar a produção de IGF-1, é importante evitar o excesso de açúcar e certificar-se de comer proteína e gordura suficientes, que ajudam a reduzir os picos de insulina. Infelizmente, os sucos limpadores tendem a ser muito ricos em açúcar e pobres em proteínas e gorduras. E embora os sucos de frutas e vegetais frescos forneçam uma abundância de nutrientes, seu alto teor de açúcar tende a aumentar os níveis de insulina e IGF-1, tornando a acne muito pior.

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O conserto:

As dietas de limpeza precisam ter baixo teor de açúcar e incorporar gordura e proteína para manter os níveis de açúcar no sangue e insulina sob controle. Pule as limpezas com suco de alto teor de açúcar e opte por dietas naturais que incluem proteínas e gorduras saudáveis, junto com frutas e vegetais frequentemente associados a limpezas.

dois.Jejum

Corpos e peles de pacientes com acne muitas vezes não são bons para desintoxicar seu sistema. Na verdade, muitos têm um polimorfismo genético que inibe sua capacidade de desintoxicar de forma otimizada (leia: É uma característica genética herdada). Em outras palavras, quando o fígado precisa converter toxinas solúveis em gordura do corpo em uma substância solúvel em água que pode ser removida pelos rins ou pelo intestino grosso, ele o faz de maneira ineficiente.

Para funcionar de maneira ideal, o fígado requer uma variedade de aminoácidos e nutrientes. A maioria deles, particularmente os aminoácidos, são derivados de nossa dieta. Durante o jejum, o fígado é privado dos nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente e realizar essa tarefa vital.

Isso pode ser muito difícil para o corpo e, especificamente, para a pele: uma função hepática ineficiente pode não apenas piorar a acne, mas também fazer você se sentir mal.

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O conserto:

O corpo precisa de nutrientes para funcionar de forma otimizada. Portanto, certifique-se de ingerir alimentos suficientes na forma de proteínas, gorduras, frutas e vegetais durante qualquer limpeza. Privar seu corpo de nutrientes por apenas alguns dias não é o ideal.

3Limpeza enquanto está constipado

Ter evacuações diárias é fundamental para a limpeza, pois ajuda a remover os resíduos do corpo. Se você está constipado, bem, todo o seu trabalho árduo será em vão, literalmente.

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Na verdade, sendo constipado pode piorar ainda mais a acne . As toxinas não apenas permanecem no intestino grosso, mas também podem ser reabsorvidas inadvertidamente pelo corpo enquanto esperam. Isso se aplica especialmente a metais pesados ​​e estrogênio.

E quando o estrogênio é reabsorvido pelo corpo, pode exacerbar o desequilíbrio hormonal e piorar ainda mais a acne hormonal.

O conserto:

Antes de iniciar uma limpeza, trabalhe eliminando a constipação primeiro.

O takeaway.

Os benefícios da limpeza relacionados à acne, à pele clara e à saúde geral são inegáveis. Todos nós apenas precisamos lembrar que a limpeza para limpar sua pele não é o tipo de coisa que serve para todos, basta adicionar água e mexer. Qualquer limpeza requer consideração cuidadosa, e eu sugiro uma consulta com um médico, pelo menos. Depois disso, comece sua jornada para limpar a pele e limpar.

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