Brócolis assado com alho
Assar o brócolis até ficar macio e levemente dourado se tornará rapidamente sua maneira favorita de apreciá-lo. Simplesmente misture com alguns temperos e coloque em um forno super quente para obter ótimos resultados todas as vezes.
- Nível: Fácil
- Total: 25 minutos
- Ativo: 5 minutos
- Colheita: 4 porções
- Informações Nutricionais
- Análise Nutricional
- Por porção
- Calorias
- 111 calorias
- Gordura total
- 8 gramas
- Gordura saturada
- 1 grama
- Carboidratos
- 10 gramas
- Fibra dietética
- 5 gramas
- Proteína
- 5 gramas
- Nível: Fácil
- Total: 25 minutos
- Ativo: 5 minutos
- Colheita: 4 porções
- Informações Nutricionais
- Análise Nutricional
- Por porção
- Calorias
- 111 calorias
- Gordura total
- 8 gramas
- Gordura saturada
- 1 grama
- Carboidratos
- 10 gramas
- Fibra dietética
- 5 gramas
- Proteína
- 5 gramas
Ingredientes
Desmarcar todos
1 maço de brócolis (cerca de 1 1/2 libras), cortado em floretes, caules descascados e fatiados ou em cubos
2 colheres de azeite extra virgem
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3 dentes de alho, fatiados
Sal Kosher e pimenta moída na hora
instruções
- Pré-aqueça o forno a 450 graus F.
- Misture os buquês de brócolis com o azeite, alho, sal e pimenta em uma assadeira. Espalhe-os e asse, sem mexer, até que as bordas fiquem crocantes e os caules macios, cerca de 20 minutos.
- Sirva quente.
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