As 3 dicas de um cirurgião cerebral para alcançar o máximo de desempenho sob pressão

Todos nós temos maneiras de passar por eventos difíceis ou cheios de pressão, cada um especialmente adequado a quem somos. Mas às vezes nossos mecanismos de enfrentamento simplesmente acontecem - eles não foram necessariamente pensados, embora possam funcionar no momento.

Como neurocirurgião, percebi três fundamentos essenciais que aperfeiçoei na cirurgia e nos quais normalmente confio quando o medo, os desafios pessoais e as apostas altas se cruzam.

Fique tranquilo, essas dicas se adaptam a qualquer situação, mesmo quando as apostas não são tão altas (pelo menos, não tão altas quanto uma cirurgia no cérebro). Esteja você entrando em um pronto-socorro ou simplesmente tendo uma conversa difícil com um amigo querido ou outra pessoa importante, aqui estão três dicas que podem ajudá-lo a ficar com os pés no chão diante da pressão:

1Entre em uma rotina.

Quando você tem uma rotina, seu senso de controle aumenta e você pode entrar em um espaço mental focado com mais eficácia. Rotinas são ações que colocar você na mentalidade certa . Uma boa mentalidade não vem em primeiro lugar. As ações vêm primeiro e a mentalidade segue. Dito isso, aqui está o que eu faço antes de cada cirurgia.

Quando entro na sala de cirurgia (SO), organizo meu equipamento pessoal: coloco os óculos cirúrgicos no balcão, arrumo minha roupa legal (fico suado na sala de cirurgia, então uso um dispositivo semelhante ao que os pilotos de corrida usam que é legal ar em meu corpo durante a operação) e reveja minha planilha de planejamento cirúrgico.

Em seguida, digo olá a todos pelo nome (uma habilidade de liderança respeitada). Em seguida, converso com minha instrumentadora assistente que vai me entregar os instrumentos, ensaio cada etapa do plano cirúrgico com a equipe e verifico se todos os instrumentos estão dispostos. Descobri que a cirurgia é muito mais tranquila se você se comunicar com sua equipe a cada passo do caminho. Eu não avanço até que todos os meus itens estejam em ordem e esta rotina tenha sido realizada.

Mesmo que você não esteja entrando na sala de cirurgia, reserve um tempo hoje para pensar em suas rotinas antes de um evento que exige seu melhor desempenho. Quais são os elementos? Todos eles funcionam? Existem maneiras de modificá-los para fornecer a você ainda mais suporte? Quanto mais cuidadoso você for sobre o que precisa para se preparar - e implementar essas rotinas - melhor terá um desempenho.

dois.Revise suas escotilhas de segurança.

Antes de iniciar qualquer operação, analiso comigo mesmo o que poderia dar errado em cada etapa da operação. Ensaiei esses tipos de 'exercícios de incêndio' milhares de vezes durante meu treinamento e agora na prática, mas é importante sugeri-los novamente antes do procedimento para que fiquem frescos.

Eu me pergunto o que eu precisaria fazer para voltar aos trilhos, de volta ao fluxo da cirurgia, se algo inesperado acontecesse. Seja o que for, seja sangramento excessivo de um paciente ou sinais vitais instáveis, de repente parece impossível e assustador atingir o objetivo desejado. Um primeiro instinto natural é querer desistir ou abortar totalmente o procedimento, mas como me preparei para esses cenários, eles de alguma forma se tornam menos preocupantes, como se estivessem atrás de mim. Eu os considero apenas no laboratório de minha mente. Assim, no caso improvável de ocorrerem, estou preparado.

Dito isso, pode valer a pena criar algumas barreiras de segurança em seus procedimentos de preparação. Como essas barreiras de segurança beneficiam você, as pessoas com quem você trabalha, as pessoas que você ama? Quer as ferramentas sejam mentais ou físicas - ou geralmente as duas coisas - é importante mantê-las afiadas e prontas.

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3Tenha fé.

Eu oro antes da cirurgia. Acredito que isso me torna um cirurgião melhor. Para notar, tendo fé não necessariamente tem que ser religioso . Na verdade, acredito que quando você faz parte de uma equipe, está expressando uma forma de fé. O ato de ingressar em uma equipe significa que você subordinou seus objetivos pessoais aos objetivos da equipe. Em essência, você escolheu fazer parte de algo maior. E quando você faz parte de algo maior, tende a se mostrar mais plenamente e a ter um desempenho superior porque os outros dependem de você.

Quando colaboramos, experimentamos a liberação de um hormônio do bem-estar chamado oxitocina . Pode nos levar a níveis mais altos de desempenho porque aumenta a construção de confiança e a cognição social. Um forte sistema de suporte ou equipe sempre pode superar o melhor desempenho de um indivíduo. Lembre-se de como você pode alavancar sua fé nas pessoas com quem trabalha e convive para obter mais de si mesmo.

Mesmo quando tentamos estar atentos, nos esforçamos para dar o nosso melhor, ainda é fácil esquecer o básico que pode nos ajudar a alcançar o sucesso. É por isso que vivo esses fundamentos e, ao praticá-los diariamente, em todas as situações, eles se tornaram parte de quem eu sou, tão naturais e essenciais para minha vida quanto respirar. Rotinas e hábitos podem ser vistos como enfadonhos, o sinal de quem não é aventureiro ou sóbrio. Para mim, eles fornecem suporte quando sou forçado a arriscar, enfrentar os desafios da vida e devo ter um desempenho de nível de elite. Ao refletir sobre seus próprios passos para tranquilizar e preparar a si mesmo e às pessoas ao seu redor para um desafio, espero que minha experiência possa ajudar.

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