A masturbação pode ajudar a melhorar a imunidade? Aqui está o que sabemos

Desde que a COVID-19 foi declarada pandemia, muitos de nós ficamos mais atentos à saúde. Tudo começou aumentando a frequência de lavagem e higienização das mãos. Então, começamos a olhar para cima quais alimentos melhoram a imunidade . E, ao longo do caminho, você pode até ter ouvido falar de coisas que pareciam totalmente não relacionadas ao funcionamento do sistema imunológico, mas que podem na verdade desempenhar um papel.

Uma dessas coisas? Masturbação .

O ato sexual solo pode afetar o funcionamento do sistema imunológico e, em caso afirmativo, como? Conversamos com especialistas em saúde sexual e médicos em medicina funcional para descobrir como a masturbação pode afetar nossa imunidade.



Neste artigo

A masturbação afeta a imunidade?

Não há evidências suficientes para confirmar se a masturbação afeta ou não significativamente a imunidade, mas algumas pesquisas preliminares sugerem que pode haver alguns efeitos positivos.

Um pequeno estudo de 2004 descobriu os homens tinham uma contagem maior de glóbulos brancos após o orgasmo da masturbação, em comparação com a contagem de glóbulos brancos antes do orgasmo. Os glóbulos brancos (também chamados de leucócitos) são responsáveis ​​por encontrar e atacar bactérias, vírus, parasitas, etc., no corpo. 'Essas descobertas demonstram que componentes do sistema imunológico inato são ativados pela excitação sexual e pelo orgasmo', afirmam os pesquisadores.

Tierney Lorenz, Ph.D., um psicólogo clínico que estuda saúde sexual e imunidade, diz que a masturbação provavelmente afeta a imunidade, embora isso possa não significar o que a maioria das pessoas supõe que sim. “Quando as pessoas perguntam sobre imunidade, geralmente estão falando sobre sua suscetibilidade a doenças, mas o sistema imunológico na verdade faz muitas coisas diferentes”, diz ela a mbg. 'Ajuda o corpo a se recuperar de feridas, a cicatrizar após o exercício e, no caso da menstruação, ajuda a eliminar o tecido que não está sendo usado e, posteriormente, reconstruí-lo.

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Quando se trata de atividade sexual, incluindo masturbação, a parte do sistema imunológico que é mais afetada nas mulheres está relacionada à reprodução. “Quanto mais alguém se envolve em atividade sexual e masturbação, mais ele envia ao corpo a mensagem de que a reprodução é uma prioridade e mais o sistema imunológico agirá de forma alinhada a essa prioridade”, explica Lorenz. De certa forma, isso será um benefício líquido para a pessoa, uma vez que mecanismos reprodutivos podem reduzir a reatividade a certos problemas autoimunes , Ela adiciona.

Resumo

Os estudos que examinam a masturbação e o funcionamento do sistema imunológico são pequenos, mas promissores. Embora mais pesquisas sejam necessárias para chegar a uma conclusão definitiva, alguns dos benefícios da masturbação, sexo e orgasmos podem beneficiar indiretamente o funcionamento do sistema imunológico.

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Benefícios da masturbação que podem ajudar a apoiar a resiliência imunológica.

Pode suportar o sono.

Desde a o sono é fundamental para o funcionamento imunológico , adicionar a masturbação à sua rotina noturna de vez em quando pode lhe dar um bônus adicional. Há muitas evidências anedóticas e estudos autorrelatados afirmando que a masturbação pode ajudar as pessoas a adormecer, diz Lorenz. Um estudo, publicado no Fronteiras em Saúde Pública, descobriram que dos participantes que se masturbavam antes de dormir, 48,2% relataram melhor qualidade de sono e 44,7% relataram adormecer mais rapidamente. Daqueles que atingiram o orgasmo com a masturbação, mais de 50% relataram melhor qualidade de sono. Os efeitos foram os mesmos para homens e mulheres.

'Envolver-se em atividade sexual segura e satisfatória (sozinho ou com um parceiro), junto com outro estratégias de higiene do sono antes de tentar dormir, pode oferecer à população adulta em geral uma abordagem comportamental saudável para melhorar seu sono subsequente ”, afirma o estudo.

Pode ajudar a controlar o estresse.

Muitas pessoas se masturbam para aliviar o estresse e relaxamento , e a pesquisa mostrou orgasmos desencadeiam a liberação de oxitocina , que pode, por sua vez, diminuir os níveis do hormônio do estresse cortisol. 'Sabemos que se você diminuir os níveis de estresse, seu bem-estar geral e sistema imunológico melhorará', médico de medicina funcional e membro coletivo da mbg Amy Shah, M.D., diz.

Isso conta como atividade física.

Permanecer ativo reduz os níveis de estresse e mantém o corpo saudável de modo geral, para que ele esteja mais equipado para se defender contra certas doenças . A atividade sexual por si só não substituirá o níveis de atividade física necessários para a saúde geral. Mas de acordo com o médico da medicina funcional Leah Johansen, M.D., certamente pode contribuir para isso. Ao estudar casais saudáveis ​​durante o sexo , os pesquisadores descobriram que o maior gasto de energia dos homens era maior durante o sexo do que 30 minutos de exercícios de intensidade moderada. “O que significa que queimaram mais calorias durante o sexo do que malhar”, explica Johansen.

Embora a masturbação normalmente exija menos fisicamente do que o sexo com parceiros, Lorenz observa que ela ainda funciona em oposição a um estilo de vida sedentário, que por si só é bom para você. Portanto, considere a masturbação como parte do seu dia de descanso ativo dentro de seu cronograma de treino .

Quais são algumas outras maneiras de apoiar nosso sistema imunológico?

Junto com a masturbação, esses seis hábitos de suporte imunológico também podem ser benéficos:

  • Ficando hidratado .
  • Arranjar tempo para o movimento diário.
  • Passando um tempo fora e recebendo níveis adequados de vitamina D .
  • Tirando suplementos de suporte imunológico .
  • Comer refeições ricas em nutrientes.
  • Melhorando o seu boa saúde .

O resultado final.

A masturbação pode não 'aumentar' sua imunidade - para ser honesto, você só pode apoiar o funcionamento do sistema imunológico. No entanto, ele desempenha um papel no sistema imunológico e, quando incorporado a um estilo de vida saudável, pode contribuir para melhorar o sono, diminuir os níveis de estresse e aumentar a atividade física. Tudo isso beneficia um sistema imunológico forte e equilibrado.

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