Comemore o dia de São Patrício em casa com 7 receitas recheadas de verdes
Comemorar o Dia de São Patrício em casa pode ser tão vibrante quanto fora de casa com essas receitas brilhantes. (Caso você tenha esquecido, é 17 de março!)
Como um feriado com um tema muito verde, estamos usando-o como uma desculpa para reunir nossas receitas verdes favoritas. Alimentados por alguns dos nossos superalimentos definitivos, como couve e ervas frescas, esses pratos farão um dia festivo sem comprometer a saúde - mesmo quando estamos falando de panquecas, pizza, mais batatas fritas e molho para este dia de St. Paddy.
1Smoothie verde
Um smoothie verde é perfeito para quando você deseja algo super-verde e rico em nutrientes. Em vez dos batidos de trevo carregados de açúcar típicos, os smoothies são mais refrescantes e cheios de vitaminas e minerais. Adições como gengibre fornecem um potente antioxidante e antiinflamatório benefício também. Parece a bebida verde perfeita para saborear agora mesmo!
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dois.Hummus verde
Para um toque verde no mergulho favorito de todos, um homus verde do Dia de São Patrício. É perfeito para servir com biscoitos, em wraps e sanduíches ou com seus vegetais verdes favoritos, como pepinos ou pimentões verdes. Você pode até experimentar outras ervas e especiarias verdes, como manjericão, alecrim e endro.
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3Couve frita
Para uma solução rápida e fácil de usar sua couve, insira esses chips de couve com fermento nutricional. Eles levam apenas 15 minutos no forno e requerem apenas quatro ingredientes. Sirva-os junto com seu homus verde ou outras banheiras de luz!
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Quatro.Pizza Socca super fácil
Esta pizza super fácil oferece algo um pouco mais substancial, e também é super versátil (fique à vontade para usar as coberturas que desejar)! Além disso, graças ao uso da farinha de grão de bico, essa pizza não tem glúten e leva ao forno praticamente em menos de cinco minutos. Nada mal! Algumas de nossas coberturas verdes favoritas incluem, mas certamente não se limitam a manjericão, orégano, microgreens, rúcula, pimentão verde, espinafre, azeitonas verdes e brócolis.
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5Panquecas de Super Espinafre
Essas panquecas são uma variação saborosa em seu prato normal de café da manhã - e são absolutamente deliciosas. E com o uso de itens diários como farinha, tomate cereja, espinafre e ovos, você provavelmente já tem a maioria, senão todos esses ingredientes. Você pode até trocar o espinafre por ervas diferentes, se desejar!
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6Sopa Verde
Para um dia mais frio de março, opte por esta sopa verde. Ao longo de uma veia semelhante ao smoothie mencionado, é feito com brócolis, ervilhas e toneladas de outras verduras. Cubra com couve crocante ou ervas para adicionar ainda mais verde à sua tigela.
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7Pesto Zoodles
Para uma refeição simples e simples que não leva tempo nenhum, há sempre zoodles de pesto. Você pode comprar macarrão de abobrinha pré-embalado ou prepará-lo você mesmo se você tem um espiralizador . Depois, é só misturar com o pesto. Você pode fazer isso feito em casa ou comprar em uma loja também.
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8. Feta Assado
Uma refeição assada fácil de fazer, esta receita fornece proteínas, nutrientes e toneladas de sabor sem muito esforço. Tudo o que você precisa fazer para fazê-lo é misturar a couve e o grão-de-bico com um pouco de azeite, limão e sal e, em seguida, aninhar fatias de queijo feta em uma assadeira. Jogue-o no forno e desfrute de um jantar saboroso em tons de verde.
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9. Salada de Couve Zero-Waste
Duplique o nosso verde folhoso favorito com esta salada sem resíduos. Use as folhas da couve como base do prato e transforme os caules em um pesto para temperar a salada. Uma vitória para a terra, mas também para você, porque você pode economizar tempo e dinheiro usando seu único ingrediente de duas maneiras.
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10. Omelete de Broccolini
Pode parecer um brunch, mas você pode facilmente desfrutar desta fritada a qualquer hora do dia. Um grande punhado de brócolis, ou brócolis, dá ao prato que ele é verde - mas também é finalizado com anchovas. Uma adição surpreendente, eles adicionam uma tonelada de nutrientes que combatem a inflamação em um prato já bem arredondado.
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onze.Molho de brócolis torrado
Já pensou em fazer um mergulho com brócolis? Bem, veja como! Este surpreendente mergulho para lanches é super saboroso graças a uma cabeça inteira de alho (dá para duas xícaras de molho no total) e também oferece alguma proteína graças a uma lata de feijão branco. É uma maneira fácil de comer mais vegetais e você pode combiná-lo com qualquer coisa.
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12. Guacamole
Para um mergulho verde mais esperado, vá para o guacamole. Existem muitas receitas que você pode acompanhar, mas o segredo é realmente adicionar os sabores que você adora, para transformar abacate amassado em algo verdadeiramente maravilhoso. Mantenha a simplicidade apenas com frutas cítricas e sal ou escolha uma receita.
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13. Pão de Abobrinha
Para um pouco mais doce para o seu dia, por que não fazer um pão rápido de abobrinha? Embora não seja um pão de soda clássico (nem parece particularmente verde quando assado), é super saboroso e tem uma dose definida de ingredientes verdes. Este é amigo do ceto e cheio de sabor.
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Portanto, embora o seu dia de São Patrício não se desenrole exatamente como aconteceu no mundo pré-pandêmico, isso não significa que você tenha que cancelar a diversão. Com essas receitas, ainda é possível ter sua própria festa saudável e verde.
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