Como a má postura causa flacidez e rugas na pele, de acordo com este profissional + o que fazer sobre isso

Quando se trata de sinais de envelhecimento facial – rugas, flacidez, palidez – muitas vezes consideramos os principais culpados: exposição solar desprotegida, tabagismo, falta de sono, falta de rotina de cuidados com a pele. Certamente, tudo isso é verdade e não deve ser esquecido quando se trata de hábitos que podem afetar sua pele. Mas de acordo com o especialista em rejuvenescimento facial e massagista licenciado Krista Buccari , a má postura (e sua tensão residual) contribuem muito para o envelhecimento facial.

'Como 80% de todos os problemas faciais que eu vejo [na minha prática] todos vêm de postura do pescoço e tensão', diz ela na edição desta semana Escola de beleza limpa . 'Basicamente, o que pensamos como pescoço tecnológico - ombros para cima, postura da cabeça para frente - cria uma mandíbula travada e aperta a frente da garganta. Isso cria muita tensão e puxa e arrasta a pele para baixo no rosto.'

Hum, eca? 'Não se preocupe, há muito que você pode fazer para ajudar', ela me tranquiliza no episódio.

Um exercício diário para aliviar a tensão do pescoço.

O primeiro passo para aliviar a tensão da má postura é simplesmente reconhecer que está acontecendo. Uma vez que você esteja mais consciente de como está segurando seu corpo, você pode aliviar as áreas em que o estresse está se acumulando.

Ela explica que isso pode significar estar mais atento à forma como você segura o telefone (no nível dos olhos, ela aconselha) ou reformular a configuração da mesa para algo mais ergonômico. Mas como todos sabemos: a vida acontece e nenhum de nós é perfeito na forma como posicionamos nossos corpos durante o trabalho, Eu digito enquanto estou debruçada sobre meu laptop e sentada no meu sofá .

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Portanto, não se trata de manter uma postura perfeita ao longo do dia, mas sim de fazer exercícios para verificar a tensão em seu corpo ao longo do dia. Um go-to para Buccari é tão fácil, sem necessidade de ferramentas, totalmente gratuito e pode ser feito a qualquer momento ao longo do dia.

'Faça uma forma de L com o braço e coloque-o atrás de uma porta, depois permita que seu corpo se mova levemente pela porta - para que você sinta essa expansão no músculo do peito', diz ela. 'Isto é tão importante porque ajuda a corrigir aquele rolamento para a frente que acontece nos ombros ao longo do dia. Quando seus ombros estão para frente, ele esmaga a parte de trás do pescoço - ou o que chamamos de 'portão da vitalidade'. Manter isso aberto é muito importante.'

O ponto é tornar isso o mais fácil possível de lembrar ao longo do dia: 'Não precisa ser nada extravagante. Não precisa ser uma prática que pareça esmagadora para você', diz ela.

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Para mais exercícios e massagem facial técnicas, sintonize-se abaixo.

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