Como praticar 5 “micro-turnos” ao atingir as metas de ano novo

O final do ano pode ser uma época agitada para cumprir prazos e viajar nas férias. Também pode ser um momento agitado internamente, enquanto você analisa tudo o que sobreviveu ou prosperou nos últimos 12 meses.

Essas reflexões podem naturalmente trazer à tona emoções e epifanias sobre o que funcionou bem para você – e o que não funcionou – no ano passado, encorajando você a definir novas intenções, sonhos e metas para o Ano Novo.

O Ano Novo é verdadeiramente um momento de novas energias e possibilidades, mas muitas vezes as pessoas têm dificuldade em cumprir as resoluções de Ano Novo depois de Janeiro, porque a forma como imaginam alcançar esses objectivos é tentando fazer grandes progressos muito rapidamente. Isso pode levar ao esgotamento, frustração, autoculpa, decepção ou abandonar completamente um objetivo .

Normalmente, como fazemos mudanças significativas  esse último  em nossas vidas é através de algo lento, constante, mudança gradual .

Ao contemplar seus objetivos, sonhos e intenções para o próximo ano, lembre-se de micromudá-los das seguintes maneiras:

Seja gentil consigo mesmo ao definir metas

A mudança positiva é mais fácil de implementar quando você a aborda através das lentes do amor próprio. Somos atraídos pela energia amorosa, portanto, as mudanças enquadradas com amor podem nos deixar ansiosos para nos envolvermos com elas. Responsabilize-se por quaisquer arrependimentos ou escolhas erradas do ano passado em um  amoroso  caminho .

Fale consigo mesmo em seus pensamentos de uma maneira gentil e encorajadora. Fazer desta simples prática um dos seus principais objetivos para o próximo ano poderá criar uma transformação positiva em todas as áreas da sua vida!

É um mito que quando somos duros ou excessivamente críticos de nós mesmos, de alguma forma damos o nosso melhor. Na verdade, isso pode nos manter presos a velhos padrões que não servem mais, ao mesmo tempo que ser amoroso e gentil nos faz sentir mais confiantes e seguros, criando novos padrões saudáveis.

Encontre afirmações de amor próprio e etapas de ação para cada dia do ano em meu calendário,  Um ano de amor próprio . Se você quer o melhor para você, seja amoroso consigo mesmo.

Abrace a disciplina de uma forma estimulante

Isto pode parecer contraditório, mas disciplina e autocuidado par bem. Alcançar uma meta definitivamente requer disciplina - e essa disciplina é muito mais fácil de manter se você abordar a busca por seus objetivos de uma forma estimulante.

Pode ser como comprar roupas confortáveis ​​para se exercitar ou permitir-se uma noite mais preguiçosa depois de dias de treino. Também pode parecer que você ainda está se permitindo gastar dinheiro em experiências estimulantes, como ver um filme com um amigo ou permitir que um parente lhe dê uma passagem de avião para uma visita, à medida que você reduz significativamente seu orçamento mensal no próximo ano.

sinal de 17 de janeiro

A disciplina saudável nunca exige negar a si mesmo experiências estimulantes.

Não seja excessivamente ambicioso em relação ao momento de atingir uma meta

Uma forma de as pessoas se sentirem motivadas para continuar em busca de uma meta é ver o progresso, por isso é útil querer progredir nas metas! No entanto, quando você está muito focado em fazer com que uma meta aconteça rapidamente, você pode acabar queimando na busca do objetivo… e depois retroceder, atrasando ainda mais sua realização.

Lembre-se de que parte do estabelecimento de metas para si mesmo é querer curar e melhorar seus padrões. Isso geralmente é feito lentamente. Tente se mover rápido demais e você poderá perder lições importantes, porém sutis, ao longo do caminho.

Ao desejar fazer uma melhoria mais permanente em sua saúde, relacionamentos, casa, carreira, desenvolvimento pessoal ou finanças, as mudanças de longo prazo que persistirem serão provavelmente será alcançado gradualmente .

Comemore pequenas vitórias para criar mais vitórias!

As metas são mais agradáveis ​​de alcançar quando divididas em pequenas realizações. Se você deseja aumentar significativamente sua base de clientes, pare e comemore o único novo cliente que chegou esta semana. Se você quiser fazer mais amigos, comemore a conversa reconfortante que você teve com um colega de trabalho hoje.

Quando você está atento ao que é positivo e está indo bem, seu cérebro tem algo positivo para se concentrar. Isso ajuda você a criar um novo caminho neural de cura em torno de um objetivo, o que pode encorajá-lo a tomar medidas de ação positivas para reforçar esse caminho, ao mesmo tempo que se sente mais natural e confiante ao fazê-lo.

Grandes vitórias acontecerão, mas serão em menor número e mais espaçadas. Pequenas vitórias todos os dias ou semana alimente seu espírito para continuar perseguindo o objetivo maior. Simplificando, comemorar pequenas vitórias cria impulso.

Saiba que o universo irá ajudá-lo

Embora você deva se esforçar e tomar medidas viáveis ​​em direção aos seus objetivos, isso libera um pouco de assistência mágica do universo quando você o faz!

Ao começar a micromudança de uma meta, você começa a mudar e movimentar a energia ao seu redor. Com o tempo, a vida muitas vezes responderá de maneiras notáveis, trazendo pessoas, oportunidades e recursos úteis para o seu radar.

Em circunstâncias em que você tem muita liberdade, isso pode ser dramático. Em circunstâncias em que você está enfrentando mais carência, limitação e restrição, esta lei da energia mística ainda se manterá verdadeira e avançará com uma meta para você, seja ligeiramente e apenas o suficiente para fazer a diferença... ou de maneiras absolutamente maravilhosas.

Saber que o universo irá apoiá-lo da maneira que puder, dentro de suas circunstâncias atuais, melhores interesses e opções disponíveis, pode fazer com que os objetivos pareçam menos intimidadores.

Não cabe apenas a você fazer as coisas acontecerem – uma força benevolente apoiará sua agenda de cura tanto quanto puder no Ano Novo!

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