Como prevenir e tratar pontos escuros, de acordo com a pesquisa

A exposição UV é o gatilho mais comum para manchas escuras (É por isso que eles costumam ser chamados de manchas de sol como apelido). A radiação UV desencadeia a inflamação na pele, que desencadeia uma reação nos melanócitos, as células produtoras de pigmentos da pele.
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Esses produtores de pigmentos então sobre Produza em certas áreas, criando manchas escuras.
Agora que cobri como isso acontece, quero gastar o restante deste artigo explicando como garantir que não. Porque tem certeza: manchas escuras são 100% evitáveis e tratáveis.
'Envelhecimento textural - como rugas e linhas finas - é algo que você espera quando as pessoas envelhecem, mas o pigmento é opcional, 'esteticista celebridade Candace Marino (conhecido como ' O Facialista de Los Angeles ') me disse no meu podcast . 'Se você protege e cuidar da sua pele, não precisa ter a descoloração'.
Aqui, exatamente como fazer isso.
Pratique cuidados solar seguros
O tratamento mais fácil para manchas escuras é evitar danos causados pelo sol em primeiro lugar. O protetor solar é um excelente lugar para começar. Aqui está o protocolo Recompensado por Derm para proteção solar:
- O melhor protetor solar é aquele que você usará diariamente - então encontre uma opção e seja consistente.
- Aplique todas as manhãs 30 minutos antes da exposição ao sol para permitir que o protetor solar se ajuste.
- Use um quarto de uma colher de chá para o rosto (que sai por cerca de dois filmes de protetor solar de dois dedos) e uma onça para o corpo inteiro.
- Reaplique a cada duas horas quando exposto ao sol (sim, isso inclui a exposição ao sol através das janelas). E sempre reaplique imediatamente após se molhar.
- Para proteger melhor as manchas escuras, use um protetor solar mineral colorido. Os filtros solares coloridos bloqueiam luz visível 1 (que pode causar manchas escuras) e o óxido de zinco pode fornecer proteção mais ampla contra UVB e UVA.
Mas o cuidado do sol se estende muito além do SPF. É também sobre como você passa seu tempo ao sol. Usar roupas e acessórios de proteção, como UPF Fabrics , chapéus, guarda -chuvas e óculos de sol quando ao ar livre.
Evite o horário de pico do sol para evitar o pior da luz direta. E nunca use o aplicativo SPF como uma desculpa para tomar sol para o esporte.
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Use soros antioxidantes
Os antioxidantes ajudam a interromper a cascata de danos radicais livres desencadeados pela radiação UV. Os radicais livres desempenham um papel fundamental na formação de manchas escuras 2 , assim, neutralizando essas moléculas, você pode ajudar a evitar pontos escuros.
Essencialmente, eles impedem efetivamente a reação em cadeia que passa de danos causados pelo sol a manchas escuras.
Eles não apenas interrompem o tumulto dos radicais livres de danos, mas também podem melhorar a eficácia do protetor solar. De fato, a pesquisa mostrou que o uso de antioxidantes ao lado do SPF pode ajudar a melhorar o Qualidades de proteção do protetor solar 3 , especialmente de UVA e luz visível.
Isso é notável, pois UVA e luz visível são as duas formas de danos causados pelo sol que levam a manchas escuras e envelhecimento prematuro.
Aumente sua ingestão de antioxidante interno
Os antioxidantes também podem ajudar internamente. Pesquisas mostram que a ingestão de certos nutrientes pode reforçar a capacidade da sua pele de lidar com a radiação UV.
Mais especificamente, existem certos antioxidantes que foram mostrados por meio de pesquisa como tendo qualidades fotoprotetoras por ambos absorvendo raios UV e ajudar a neutralizar danos radicais livres induzidos por UV 4 :
- Astaxantina é capaz de melhorar a fotoproteção da pele dos raios UV e promover uma resposta inflamatória saudável. Estudos mostram Astaxanthin atrasa os impactos da exposição a UV 5 , o que pode significar menos queimaduras e menos danos.
- O beta-caroteno demonstrou apoiar a pele por absorvendo raios UV 6 .
- O resveratrol também demonstrou ajudar a gerenciar Danos na pele induzidos por UV 7 .
Utilize ingredientes que controlam a superprodução de pigmentos
Demonstrou -se que certos ingredientes ajudam a gerenciar o processo de produção de pigmentos, para que os melanócitos não sejam superprodutores em determinadas áreas, resultando em manchas escuras.
Esses ingredientes são frequentemente encontrados em soros e cremes que contorcem manchas escuras, e podem ser muito benéficas para quem lida com manchas solares, melasma ou hiperpigmentação pós-inflamatória.
Existem várias opções eficazes, mas alguns ingredientes para ficar de olho são:
- Ácido Kojic : O ácido kojic inibe a tirosinase, a enzima responsável pela superprodução do pigmento. A pesquisa observa que o ingrediente tem a capacidade de iluminar a pele e desaparecer manchas escuras 8 .
- Raiz de alcaçuz: este ingrediente natural ajuda limitar a superprodução de melanina 9 , resultando em uma tez mais uniforme.
- Niacinamida : Além de ser um antioxidante, ele pode ajudar com Hiperpigmentação . Como este estudo demonstra, niacinamida inibe a transferência de melanossomo 10 , resultando em pele mais brilhante e aparência reduzida de manchas escuras Após quatro semanas de uso consistente.
- Arbutin (ou Alpha Arbutin ): Esta é uma versão natural da hidroquinona, sem todos os efeitos colaterais. Pesquisas indicam que é capaz de iluminar a hiperpigmentação 11 Atuando como um inibidor da tirosinase.
- Ácido tranexâmico: este ingrediente demonstrou síntese lenta de melanina 12 interrompendo o caminho que leva à superprodução.
Fizemos o trabalho duro para você: Aqui está o 16 melhores tratamentos de correção de manchas escuras - Votado e testado por especialistas.
Esfolie suavemente
A esfoliação é o processo de remoção das camadas superiores do estrato córneo, que é composto de células mortas da pele. Isso pode ajudar a revelar a pele mais brilhante e suave por baixo. No entanto, é muito importante não exagerar - essas camadas de células mortas da pele servem a um propósito muito importante como escudo e amortecedor contra estressores ambientais.
Também é importante observar que, embora a esfoliação não impeça a formação de manchas sombrias, ele pode ajudar a desaparecer os pontos existentes e até mesmo o tom geral. Portanto, a esfoliação deve ser combinada com outras etapas preventivas (como SPF e antioxidantes) para ajudar a evitar os manchas escuras.
Optar por esfoliantes químicos ácidos alfa-hidroxi e ácidos beta-hidroxi (AHAS e BHAS) Em uma força, sua pele é capaz de tolerar. Para aqueles com pele mais sensível, os ácidos mandélicos ou láticos são o caminho a percorrer.
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A pele média a madura provavelmente pode tolerar um pouco mais Oomph , então opte pelo ácido glicólico - que tem o benefício adicional de impulsionando a produção de colágeno 13 . Para a pele com lata de óleo ou com propenso a acne, o ácido salicílico também pode ajudar a gerenciar a produção de sebo.
Incorporar retinol
Retinol é a enxurrada das preocupações com a pele: pode regular positivamente o processo de produção de colágeno, acelerar a rotatividade de células da pele, reduzir o excesso de produção de petróleo, gerenciar a acne e, sim, até ajudar a desaparecer manchas escuras.
À medida que envelhecemos, nosso ciclo de vida da pele diminui - para que a superfície não seja derrubada com tanta frequência. Isso pode resultar em manchas escuras permanecendo por mais tempo, acumulando mais e parecendo mais graves. A capacidade de Retinol de ilumine manchas escuras e até tom 14 está em grande parte graças ao fato de acelerar a rotatividade de células.
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Invista em máscaras de LED
Como muitas preocupações com a pele, a inflamação desempenha um grande papel no desenvolvimento do ponto escuro. É por isso que as ferramentas que gerenciam a resposta inflamatória podem ser um tratamento útil.
A luz vermelha e a terapia infravermelha também demonstraram reduzir a inflamação no corpo 15 . Como um efeito a jusante disso, a pesquisa também observa que liderou a terapia da luz melhora o tom da pele 16 e diminui o embotamento (que provavelmente pode ser atribuído a uma redução da inflamação).
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Visite um profissional
E, é claro, visitar um profissional é sempre um empreendimento que vale a pena, se você tiver acesso e pode pagar. Esteticistas e dermatologistas têm uma série de ferramentas que podem ajudar a desaparecer manchas escuras de maneira rápida e eficaz, de lasers a microdermoabrasão e casas químicas.
Mas o certo para você dependerá de alguns fatores, incluindo a causa de seus pontos escuros, tipo de pele e tom - então consulte um profissional para o seu curso de ação correto,
O take -away
É temporada de manchas escuras. Mas a boa notícia é que, com as etapas preventivas certas, a pigmentação e a descoloração são totalmente evitáveis (o SPF é o mais importante). E se você tem manchas escuras existentes que precisam abordar, esfoliantes químicos, retinol e intervenções profissionais estão sempre lá.
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