Cup Curioso agora? Relaxe: veja como fazer uma troca confortável

Ao longo da vida, a pessoa menstruada média gasta mais de 2.000 dias (isso é cerca de seis anos ) em seu período, acumulando pelo menos mil dólares em absorventes internos e jogando cerca de 300 libras de absorventes, embalagens e aplicadores descartados - a grande maioria dos quais contém plástico não biodegradável e levam séculos para se decompor.

Isso provavelmente não é novidade para você se está lendo este post, e você já deve ter pensado um pouco sobre suas opções para gerenciar seu período de forma um pouco mais sustentável. Uma dessas opções em seu radar pode ser mudar para um copo menstrual - um copo flexível em forma de sino, geralmente feito de silicone, que coleta o sangue em vez de absorvê-lo (além de outros fluidos) como um tampão. Eles podem ser usados ​​por até 12 horas por vez e reutilizados por vários anos antes de precisar ser substituídos. Parece super ideal, mas se a curva de aprendizado ou o que algumas pessoas chamam de 'fator bruto' impediram você de tentar um antes, agora é um ótimo momento para tentar.

Para muitos de nós, o distanciamento social significa que não estamos apenas limitando as corridas até a loja, provavelmente também estamos usando nossos próprios banheiros mais do que nunca - o que é extremamente útil para se sentir confortável com seu ciclo e aprender a usar um copo com confiança. Leia algumas dicas importantes para fazer exatamente isso.



1Encontre o ajuste certo.

Copos menstruais são não uma situação que serve para todos, e pode ser necessário um pouco de pesquisa e experiências com marcas diferentes para encontrar uma que seja confortável e segura. Os copos estão disponíveis em vários tamanhos e formas e variam em maciez e firmeza.

Se você é novo no uso de um copo, ou está no lado sensível, você pode querer começar com uma opção mais suave e mais 'squishable' como Copa Flex , que é feito com silicone macio e aveludado de encaixe perfeito (e sim, livre de toxinas) para inserção, uso e remoção mais confortáveis. O Flex Cup também vem em dois tamanhos - slim e full - e se o seu não couber exatamente, o Flex ficará feliz em trocá-lo por um tamanho diferente.

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Imagem porFlex Fits

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dois.Faça uma corrida prática.

Experimentar a xícara - principalmente colocá-la e removê-la - antes do início do ciclo pode ajudar a evitar muito estranheza e desconforto (cólicas) de descobrir tudo no primeiro dia da menstruação. E como o copo, ao contrário do tampão, é feito de um material sedoso e não absorvente, você não sentirá o desconforto de um canal vaginal seco ao inserir e remover. Este ensaio geral é o momento perfeito para testar e se acostumar com alguns métodos de dobragem (a abertura flexível do copo dobra-se de várias maneiras para inserção). Para iniciantes, o dobras mais fáceis e rápidas incluir:

  • A dobra para baixo. Empurre qualquer ponto da borda até a base do copo e, em seguida, aperte os lados para manter a forma no lugar. Essa dobra tem um dos menores pontos de inserção.
  • A dobra 7 (ou dobra triangular). Aperte os lados juntos para achatar o copo, em seguida, pegue o canto superior direito e dobre-o para baixo em direção à haste, criando uma forma de '7' ou triângulo.

Se ajudar, apóie o pé no vaso sanitário ou agache-se - apenas encontre uma posição na qual se sinta confortável. E lembre-se de respirar para ajudá-lo a relaxar e evitar ficar tenso!

Uma vez inserida, a dobra se abre (alguns 'estalos' abertos), criando uma vedação de sucção que permite que o copo fique no lugar. Para ter certeza de obter essa vedação, tente inserir o copo um pouco mais alto do que você acha que precisa e, em seguida, dê um leve puxão para baixo. Se estiver lacrado, você deve sentir alguma resistência. Certifique-se de que a xícara esteja totalmente desdobrada, sentindo a base da xícara - deve ser redonda, sem amassados ​​ou dobras. Caso contrário, você pode tentar girá-lo de um lado para o outro para desdobrar e pegar o selo ou apenas removê-lo e tentar novamente.

Uma vez que esteja devidamente no lugar, você não deve sentir nenhum desconforto ou mesmo perceber o copo depois de um minuto ou mais (faça alguns agachamentos para garantir que está confortável e imperceptível!). Se estiver inserido corretamente e você sentir desconforto, tente aparar a haste para um comprimento menor.

3À prova de vazamentos as primeiras duas tentativas.

Inseridos corretamente, os copos são totalmente livres de vazamentos - o selo evita que o sangue menstrual entre em contato com o ar (tornando os copos uma experiência ultra-higiênica). Mesmo assim, ficamos paranóicos com vazamentos - especialmente considerando que os copos podem conter de três a quatro vezes mais que um tampão comum!

Muitas usuárias de copo menstrual o esvaziam apenas uma vez pela manhã e uma vez à noite. Mas, para sua tranquilidade, usar um forro ou dobrar-se com roupas íntimas à prova de vazamentos pode ser útil quando você se acostumar com isso e se sentir mais seguro.

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Imagem porFlex Fits

Quatro.Cuidado com o selo!

Para remover o copo o mais confortavelmente possível - e para reduzir a chance de derramamento - é tudo sobre a vedação. Mais uma vez, encontre uma posição que funcione para você (sobre o vaso sanitário é ótimo!), Relaxe e alcance a base do copo. Para quebrar a vedação de sucção, você pode colocar o dedo ao redor da borda ou apertar a base. Continue beliscando enquanto puxa suavemente o copo para baixo enquanto o move de um lado para o outro.

O que é legal sobre o FLEX Cup é seu design amigável para iniciantes: a haste é na verdade um puxe a aba para remoção sem bagunça que quebra o selo para você em vez de inserir um dedo ao redor do copo ou apertar a base. Puxar lentamente a guia atrai o copo para dentro e libera a sucção para ajudar o copo a deslizar para fora. Basta manter o copo na posição vertical ao removê-lo para evitar derramamento! Em seguida, simplesmente despeje o sangue menstrual no vaso sanitário e enxágue o copo antes de colocá-lo novamente.

Não desanime se as primeiras vezes não forem tão bem (ou tão limpas) como você esperava. Dê tempo - pelo menos alguns ciclos - para encontrar o seu ritmo.

5Vá com o fluxo.

Um dos grandes benefícios de usar um copo é a opção adicional que ele oferece. Embora muitos usuários acabem mudando exclusivamente para xícaras, a questão principal é usar os produtos que fazem mais sentido para você, seu corpo e seu ciclo - e isso pode significar apenas alternar seus produtos. Talvez seja um tampão em dias pesados, e um Flex Disc em dias claros, quando a falta de umidade torna desconfortável a remoção do absorvente interno .; Ou talvez você opte por Disco menstrual de Flex para desfrutar de sexo de período livre de bagunça. A beleza de ter essas alternativas é que podemos fazer escolhas melhores para nós mesmos - e sim, para o planeta.