Danos causados ​​pelo sol levam a manchas escuras, pele enrugada e danos – uma dica subestimada para ajudar

É aquela época do ano em que passo muito tempo pensando em envelhecimento preventivo. Por que? Porque passo muito mais tempo ao ar livre, ao sol (uma coisa boa, devo acrescentar: o tempo ao ar livre e o sol são vitais para uma vida feliz e saudável). No entanto, pode ter um efeito colateral não tão bom: danos causados ​​pelo sol. 

Os danos causados ​​pelo sol não só levam a problemas de saúde graves, como o melanoma, mas também são responsáveis ​​por até 90% (!!!) de todos os sinais visíveis de envelhecimento 1 , como manchas escuras e pele enrugada. É por isso que o cuidado adequado com o sol é essencial.

Agora, quando digo cuidados com o sol, a maioria das pessoas pensa imediatamente que quero dizer protetor solar . E eu faço! Mas não é só isso que quero dizer. Proteger-se dos efeitos prejudiciais da radiação UV requer uma abordagem mais cuidadosa e completa.

Eu falo sobre todas as maneiras que você deseja cuide da sua pele enquanto estiver ao sol aqui , então vale a pena tentar se atualizar sobre as novidades. 

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Outra etapa vital (mas muitas vezes esquecida) são os cuidados pós-sol. “A maioria das pessoas não percebe que cuidar da pele após a exposição ao sol é tão importante quanto tomar medidas preventivas”, dermatologista credenciado Kim Nichols, MD , uma vez disse ao mindbodygreen. 

Então, depois de passar um dia ao ar livre, aproveitando os raios quentes do verão, cuide da sua pele com estas etapas fáceis. 

Reidrate a pele com esta mistura de ingredientes

O passo mais importante na sua rotina pós-sol é reidratar a pele com um hidratante de alta qualidade. Você vai querer encontrar um hidratante completo que contenha ingredientes umectantes, emolientes e antioxidantes.

Isso ajudará a atrair água para a pele (graças aos umectantes), reforçar a barreira e melhorar a retenção de água (graças aos emolientes) e combater os radicais livres (graças aos antioxidantes). 

Se isso parece uma tarefa difícil, a boa notícia é que o ingrediente principal dos cuidados pós-sol também é um umectante: babosa . Agora, isso não é conveniente? Além de suas propriedades umectantes, o botânico também é um antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação e iluminar o tom geral. 

Quanto aos emolientes, faça a sua escolha: há muitas opções! Costumo recomendar extratos de aveia, como aveia coloidal ou óleo de aveia, pois possuem propriedades calmantes aprimoradas.

Foi demonstrado que o óleo de aveia, em particular, regula positivamente a produção de ceramida na pele, tornando-o um ingrediente notável para a resistência da barreira cutânea e retenção de água. 

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Dica do editor:

Você também precisa se abastecer de antioxidantes. A exposição aos raios UV desencadeia uma cascata de radicais livres no corpo. Os radicais livres causam estragos na pele, resultando em declínio de colágeno, linhas finas, pele enrugada e descoloração.

Antioxidantes , por definição, combatem os danos dos radicais livres. Isso os torna essenciais nos cuidados pós-sol - ou em qualquer cuidado com a pele, na verdade. Na verdade, não há limite máximo para a proteção antioxidante - então use uma variedade e com frequência! 

Aqui estão alguns de nossos ingredientes pós-sol favoritos para ficar de olho. Eles não apenas têm propriedades antioxidantes potentes, mas pesquisas mostram que podem atenuar especificamente os efeitos dos danos causados ​​pelo sol. 

• Óleo de semente de cártamo : Este é um óleo botânico rico em ácidos graxos essenciais e antioxidantes, incluindo um óleo muito especial flavonóide chamado acacetina . Um estudo de 2020 descobriu que o óleo de semente de cártamo e este composto podem reduzir os danos causados ​​pela exposição UVB , impedindo especificamente os danos ao colágeno. 
• Resveratrol: Este polifenol é usado para reduzir a inflamação na pele e apoiar o rejuvenescimento 2 . A pesquisa mostra que o resveratrol demonstrou ajudar a pele a responder a Exposição UV e radicais livres 3 .
• Astaxantina: Este extrato marinho é um carotenóide que é 6.000 vezes mais potente do que a vitamina C. Estudos mostram a astaxantina retarda os impactos da exposição UV 4 , o que significa menos inflamação agora e menos rugas depois, ganha-ganha

A conclusão 

Embora o pré-sol seja vital para evitar danos, os cuidados pós-sol são igualmente importantes para evitar sinais de envelhecimento prematuro. E é relativamente fácil: encontre um hidratante de alta qualidade feito com emolientes, umectantes e antioxidantes.