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Desisti do álcool por 31 dias. Veja como isso transformou minha vida

  Coquetel Manhattan Imagem por Martí Sans / Stocksy15 de fevereiro de 2020

Há pouco mais de um ano, eu estava no aeroporto, voltando para casa de uma viagem de negócios a Londres e me sentindo um lixo desde a noite anterior. Ocorreu-me que eu estava bebendo mais do que pretendia.





Percebi que precisava desesperadamente reavaliar minha relação com o álcool. Em Londres, ouvi falar de uma nova tradição, uma iniciativa patrocinada pelo governo Janeiro seco quando as pessoas se comprometem a tirar um mês de folga da bebida e ao mesmo tempo arrecadar dinheiro para caridade. Embora eu fosse passar janeiro nos Estados Unidos, decidi tentar, esperando que isso me ajudasse a transformar meus hábitos gerais de consumo.

Rapidamente percebi que encarar o desafio como se fosse uma “dieta alcoólica” seria uma tortura. Em vez disso, preciso mudar meu mentalidade - concentrando-se não no que é difícil em abandonar o álcool, mas no que há de tão bom em não beber. Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais um Janeiro Seco transformou minha vida:



1. Perdi peso.

O álcool é notoriamente cheio de calorias vazias. Algumas bebidas, como o chá gelado Long Island, têm cerca de 800 calorias – quase o mesmo que uma refeição fast-food. Começar o ano novo com o objetivo de perder peso, mas sem se abster do álcool, é auto-sabotagem.



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Estudos mostraram que o participante médio do Janeiro Seco perde cerca de meio quilo por semana e também experimenta melhorias em outras medidas de saúde, como pressão arterial e colesterol. Pessoalmente, fiquei satisfeito ao descobrir que perdi 7 quilos em janeiro e um total de 10 quilos nas primeiras seis semanas sem beber.

2. Pareço mais jovem.

Todos nós sabemos que o álcool desidrata você – e isso pode ser seriamente prejudicial à sua pele, fazendo você parecer mais velho do que realmente é. O álcool também perturba o sono REM , a fase mais restauradora da noite. E todos nós sabemos como parecemos sem sono!



Sempre lutei com problemas de pele, mas depois que parei de beber, percebi que minha pele melhorou. Meu palpite é que manter-me hidratado ajudou a eliminar as toxinas do meu corpo e revitalizou minha pele. Também notei que meus dentes ficam mais brancos (eu costumava beber vinho tinto) e meus olhos estão mais claros. Hoje em dia, as pessoas costumam me dizer: “Uau, você parece saudável” – algo que eu nunca ouvia.



3. Meus relacionamentos melhoraram.

O álcool pode prejudicar até mesmo os melhores relacionamentos. Todos nós já ouvimos que lábios soltos afundam navios, e o álcool pode definitivamente fazer você dizer coisas que nunca pretendia. Também pode torná-lo agressivo e encorajar discussões inúteis. Não beber pode ajudá-lo a se tornar um parceiro, amigo e membro da família melhor – você será mais engajado, empático e compassivo.

Pessoalmente, não só meu casamento ficou mais tranquilo depois que parei de beber, mas nossa vida sexual também ficou melhor!



4. Sou um funcionário melhor.

Algumas pesquisas mostram que beber pode prejudicar sua concentração e memória ao longo do tempo. Pense em como é difícil ser produtivo na manhã seguinte a uma noite de bebedeira. Portanto, aquelas poucas taças de vinho em um jantar de negócios podem ser o que está impedindo você de sua próxima promoção - especialmente se seu colega de trabalho estiver totalmente sóbrio.



Acreditei, durante muitos anos, que o álcool era uma parte importante do meu sucesso corporativo. Achei que isso me tornou melhor em networking e até dei crédito à bebida por algumas de minhas melhores ideias relacionadas ao trabalho.

Mesmo assim, no último ano sem beber, equilibrei uma função executiva em tempo integral e escrevi um livro nas horas vagas. Além disso, meu equilíbrio entre vida profissional e pessoal melhorou – foi chocante perceber quanto tempo bebendo consumia. Encontrei mais sucesso pessoal e profissional no ano passado do que nunca.

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5. Economizei dinheiro.

Ao cortar bebidas caras em janeiro, você provavelmente terá uma quantia significativa de dinheiro extra em sua conta até o final do mês. Você pode usar o dinheiro para pagar dívidas, aumentar as economias após as férias, presentear-se com algo especial ou doar para instituições de caridade.



Hoje em dia, não me sinto nem um pouco culpado por fazer uma massagem ou me presentear com um filme. Tudo o que preciso fazer é compará-lo com quanto dinheiro eu gasto bebendo diariamente para perceber que minha conta corrente é muito mais saudável sem bebida.

6. Sinto-me melhor.

No último ano, tive mais energia do que nunca e abandonei os dois medicamentos antidepressivos que tomava, o que era um objetivo pessoal há muito tempo. Além disso, agora faço exercícios pela manhã, em vez de cuidar de uma ressaca – o que significa que me sinto melhor o dia todo.

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