A diferença entre inveja e ciúme - e exatamente o que fazer com cada um

Embora a maioria das pessoas pense neles como sinônimos, o ciúme e a inveja são, na verdade, muito diferentes. 'A inveja tem a ver com querer o que outra pessoa tem', diz o psicoterapeuta Nathalie C. Theodore, LCSW . 'Por exemplo, você pode sentir inveja de um amigo que acabou de conseguir o emprego dos sonhos. O ciúme, por outro lado, é o medo de perder o que você já possui. Você pode sentir ciúme quando seu chefe começar a dar tarefas melhores ao seu novo colega de trabalho e você se preocupar com a possibilidade de seu próprio trabalho estar em risco. '

Compreender o ciúme e a inveja em um nível neurológico.

O ciúme e a inveja podem ser emoções difíceis de desvendar. Podemos ter sentimentos desagradáveis ​​em relação a um conhecido que conseguiu nosso emprego dos sonhos, por exemplo, e alegar na época que é porque essa pessoa é orgulhosa e só percebe que está com inveja mais tarde.

Quanto ao que inspira sentimentos de inveja e ciúme, neurologista Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , diz que se resume a como nossos cérebros estão conectados .



“Tudo depende de como a amígdala se conecta com áreas do nosso cérebro que estabelecem nossos valores e nossas motivações”, explica ela. 'Nós entendemos mais sobre onde a tristeza, a raiva e o medo originar no cérebro , mas o ciúme e a inveja são complexos porque a interação entre a bioquímica, a anatomia e o ambiente no qual nos desenvolvemos pode ditar até que ponto sentimos ciúme ou inveja. '

você pode ser ambicioso demais
Propaganda

Como lidar com o ciúme e a inveja.

De acordo com o especialista em felicidade Gretchen Rubin , prestar muita atenção aos sentimentos de inveja pode ser uma maneira útil de entender verdadeiramente o que você deseja da vida.

'As emoções negativas desempenham um papel muito importante em uma vida feliz porque nos avisam que algo precisa mudar', ela escreve em Business Insider . 'Quando invejamos alguém, é um sinal de que essa pessoa tem algo que gostaríamos de ter para nós. E isso é útil saber. Quando eu estava pensando em mudar de direito para escritor, percebi que quando li em minha revista da faculdade sobre pessoas que tiveram grandes carreiras em direito, senti um leve interesse; quando li sobre pessoas que tiveram ótimas carreiras como escritor, fiquei com inveja. Essa foi uma pista importante. '

cansado do meu trabalho, preciso de uma mudança

Theodore acrescenta que a melhor coisa que você pode fazer com os sentimentos de ciúme e inveja é usá-los como motivação.

“É normal que as pessoas sintam inveja e ciúme de vez em quando”, diz ela. - Mas use-os como motivação. Ver seu amigo conseguir o emprego dos sonhos pode ser o empurrão que você precisa para começar sua própria procura de emprego. Sentir-se ameaçado por um novo colega de trabalho astro do rock pode motivá-lo a procurar mais oportunidades de se destacar no trabalho. '

Por que isso importa.

É importante aprender como lidar com o ciúme em um relacionamento e na vida em geral. Se você não consegue encontrar uma maneira de transformar sentimentos de ciúme e inveja em motivação, pode ser prejudicial para a saúde física e emocional . 'Tanto a inveja quanto o ciúme podem levar a sentimentos de depressão se nos compararmos continuamente com os outros, sem nos esforçarmos para alcançar nossos próprios objetivos ', diz Theodore.

Pode valer a pena investir em um belo diário de gratidão ou simplesmente meditar sobre as coisas pelas quais você é grato. Além de ajudar a reprimir sentimentos de ciúme e inveja, o benefícios da gratidão em sua saúde são abundantes. Embora esforçar-se por mais seja a chave para o crescimento pessoal, ser grato pelo que você tem é tão importante quanto.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.