Apego desorganizado: nove sinais do estilo de apego menos conhecido
O quatro estilos de anexo descrevem quatro maneiras distintas de como as pessoas se comportam nos relacionamentos, formadas com base em suas experiências na primeira infância. Dos quatro, o estilo de apego mais raro e talvez menos discutido é conhecido como apego desorganizado.
O que é apego desorganizado?
O apego desorganizado é o mais extremo estilo de fixação inseguro , terapeuta Chamin Ajjan, L.S.W., A-CBT , diz a mbg. Pessoas com um estilo de apego desorganizado têm um forte desejo por conexões íntimas, mas também erguem paredes para se protegerem de se machucar. Esse estilo de apego é caracterizado por medo, desconfiança e conflito interno.
“Ela é exibida em adultos por meio de habilidades de enfrentamento deficientes, falta de estratégias de enfrentamento, comportamento errático e dificuldade de lidar com questões nos relacionamentos e na vida real”, diz Ajjan. 'Aqueles com apego desorganizado podem ser imprevisíveis e voláteis nos relacionamentos.'
O termo 'apego desorganizado' é normalmente usado para descrever o estilo de apego em crianças; também é conhecido como apego que evita o medo em adultos. O apego desorganizado ou que evita o medo é uma combinação do estilo de apego ansioso e estilo de apego evitante , em que uma pessoa tem alta ansiedade e alta evitação nos relacionamentos.
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Sinais de apego desorganizado:
- Padrões e comportamentos de relacionamento caóticos, imprevisíveis ou intensos
- Medo extremo de rejeição, juntamente com a dificuldade de se conectar e confiar nos outros
- Necessidade extrema de proximidade, juntamente com a tendência de evitar a proximidade e afastar os outros
- Comportamento agressivo em relação a cuidadores ou parceiros
- Medo de cuidadores ou parceiros
- Autoimagem negativa e baixa autoestima
- Vergonha enraizada
- Depressão e / ou ansiedade
- Sentindo-se indigno de amor, inadequado ou indigno
Apego desorganizado versus apego evitante.
O apego desorganizado envolve alta ansiedade e alta evitação; é essencialmente uma mistura do estilo de apego evitante e do estilo de apego ansioso.
'A diferença entre apego desorganizado e apego evitativo é que o último estilo evita a intimidade e a rejeita', diz psicólogo clínico licenciado Ayanna Abrams, Psy.D . 'Eles não buscam os outros e não recebem quando as pessoas os procuram.'
Pessoas com apego desorganizado, por outro lado, anseiam por conexão e buscam relacionamentos. Uma vez que tenham um relacionamento, entretanto, tendem a rejeitar ou afastar a outra pessoa por medo.
O que causa apego desorganizado?
O apego desorganizado é considerado uma consequência do abuso e do trauma na infância, explica Abrams. Isso pode incluir abuso físico, emocional, verbal ou sexual de um cuidador. Também pode ser uma consequência de testemunhar o cuidador prejudicar outras pessoas, como outro pai ou irmão mais velho, acrescenta ela. Quando as crianças crescem com medo da mesma pessoa de quem procuram amor e carinho, isso pode afetar a maneira como encaram seus relacionamentos íntimos quando adultos.
'Resumindo, quando bebês / crianças aprendem que alguém que os ama também pode magoá-los profundamente ou ignorar suas necessidades', explica Abrams, 'isso cria uma turbulência interior que então se manifesta em outros relacionamentos.'
O que fazer se você tiver um estilo de apego desorganizado:
Procure ajuda profissional.
“A terapia pode ajudá-lo a desenvolver um relacionamento seguro e de confiança com seu médico, ao mesmo tempo que o ensina a identificar os pensamentos e comportamentos que levam a um estilo de apego doentio”, diz Ajjan. Também pode ajudar uma pessoa com apego desorganizado a desenvolver habilidades de comunicação eficazes e estabelecer limites que os façam sentir-se seguros em outros relacionamentos.
'Se, como resultado dessas experiências, surgir um problema de saúde mental, a terapia também pode tratar os sintomas de ansiedade, depressão e controlar medos sociais / de intimidade', acrescenta Abrams.
Desenvolva relacionamentos consistentes e de confiança.
Consistência em seus relacionamentos será a chave para a cura de suas feridas de apego, e parte disso é sobre escolher os parceiros certos - e não namoro pessoas indisponíveis quem vai desencadear seus medos. Com a consciência e as habilidades aprendidas na terapia, Ajjan diz que alguém com um estilo de apego desorganizado será melhor em escolher com quem se relacionar. “Essas habilidades podem ajudá-los a identificar parceiros mais confiáveis, consistentes e confiáveis”, diz ela. 'E vínculos mais saudáveis, seguros e seguros podem ser formados como resultado.'
Seja paciente e consistente no crescimento pessoal.
'Lidar com um estilo de apego desorganizado requer um trabalho interno profundo', disse Abrams a mbg. Apesar de ter um estilo de apego inseguro, é possível formar relacionamentos saudáveis e anexo seguro como um adulto. “É preciso prática e disposição para assumir o risco de criar novos tipos de relacionamentos e uma nova narrativa para si mesmo”, diz ela.
11 de maio assinar
Como acontece com qualquer estilo de apego inseguro, a autoconsciência e o compromisso com o crescimento são os primeiros passos para lidar com o apego desorganizado. Embora possa exigir algum trabalho, é possível desenvolver relacionamentos saudáveis e maior autoestima.
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