Faz sentido interromper durante o COVID? Especialistas pesam

Esta pandemia colocou muitos relacionamentos em risco. Ser forçado a passar todos os momentos de vigília juntos em meio a um estresse elevado levou muitos casais ao limite, e muitos podem estar descobrindo que não gostam de passar a vida juntos tanto quanto pensavam.

Mas alguns especialistas estão recomendando às pessoas que estão pensando em se separar que façam as coisas um pouco mais devagar.

Por que uma crise pode não ser o melhor momento para terminar.

'A verdade é que atualmente estamos em uma crise global que está afetando a todos, e que o estresse pode fazer com que a pessoa mais calma reaja de maneiras que não são suas próprias devido à necessidade de enfrentamento', conselheiro de relacionamento Shena Tubbs, LPC , diz a mbg.



Em geral, a crise não tende a ser o melhor momento para tomar grandes decisões que mudem a vida. Linda Carroll, LMFT , aconselha casais a evitar tomando decisões sobre o relacionamento quando você está em um estado emocional intenso, como raiva ou desespero. Essas emoções - que na verdade podem ser o resultado da crise em geral, e não do relacionamento especificamente - podem obscurecer nossa capacidade de tomar decisões racionais.

Também podemos pensar que queremos que o relacionamento termine, quando na verdade queremos apenas que essa situação estressante termine. “As pessoas podem ficar presas em um laço e pensar que querem sair do relacionamento quando o que querem é sair do laço”, Carroll diz a mbg. 'Então eles se reconectam, e eles estão bem novamente.'

Também pode ser difícil dizer se os conflitos ou tensões que você está vendo em seu relacionamento agora são o resultado de estar em uma situação extrema e totalmente sem precedentes ou são, na verdade, indicativos de algo fundamentalmente disfuncional no relacionamento.

“Se um relacionamento já está tenso, essa pressão pode definitivamente levá-lo ao rompimento”, observa Tubbs. 'No entanto, também é verdade que mesmo os casais mais saudáveis ​​têm conflitos, e não ter como escapar para cuidar de si mesmo, respirar e manter sua identidade pode ser opressor.'

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Mesmo os relacionamentos mais saudáveis ​​podem parecer intoleráveis ​​sob estresse.

'Todo relacionamento tem uma borda frágil que, se for empurrada, pode nos separar', Carroll diz a mbg. 'Todos.'

Mesmo os casais mais bem-sucedidos e duradouros ainda têm diferenças irreconciliáveis ​​e pontos de pressão que podem causar tensão periodicamente. Se for pressionado da maneira certa, Carroll acredita que todo relacionamento é capaz de desmoronar.

cara de gua sha antes e depois

O problema é que, quando estamos estressados, tudo o que vemos é o que está errado - e às vezes podemos perder de vista tudo o que está certo. Em particular, passar tanto tempo juntos dia após dia pode fazer com que duas pessoas se ressentam uma da outra. “Algumas pessoas têm um relacionamento muito bom, mas quando há muito estresse e foco nisso, tudo o que vêem é o que está errado e sentem que precisam ficar longe um do outro”, explica ela.

Se o relacionamento estava funcionando bem antes da pandemia, Carroll diz para ser cauteloso ao assumir que é totalmente disfuncional apenas porque está rompendo durante a crise. Estamos todos quebrando agora.

Como saber se você realmente deve terminar.

“Não existe preto e branco”, explica Tubbs. 'Cada casal e cada indivíduo precisarão avaliar o que estão sentindo ... [e avaliar] o que está funcionando para eles e o que não está.'

Carroll recomenda ir devagar e não tomar decisões precipitadas de imediato. A menos que haja abuso físico ou emocional acontecendo , não há necessidade de pressa. Como todos nós nos adaptamos a viver uma pandemia e as medidas de bloqueio eventualmente diminuem, você pode descobrir que a situação intolerável era, na verdade, contextual.

'Aqueles que tiveram rupturas que foram criadas (ou expostas) podem precisar procurar aconselhamento externo para reparar', acrescenta Tubbs. 'Outros que, quando eles têm seu espaço novamente, naturalmente se recuperam - tipo como irmãos que brigam quando são mais novos, mas quando eles têm seus próprios quartos, a casa fica mais tranquila.'

Um forte sinal que você deveria terminar é se você percebeu algo sobre seu parceiro ou relacionamento com o qual você sabe que não pode viver - por exemplo, ter valores completamente diferentes sobre a responsabilidade de uma pessoa de proteger a saúde pública ou uma recusa em ser compassivo e perdoador em meio sofrimento, ou uma capacidade repentinamente revelada para a violência interpessoal. (Se o abuso estiver envolvido, você absolutamente pode e deve deixar um relacionamento abusivo . Não importa o quão estressado alguém esteja, nunca há uma desculpa para a violência.)

Em todos os outros casos, pode valer a pena dar algum tempo ao relacionamento para ver se ele pode ser curado à medida que nos ajustamos a esta pandemia. Enquanto isso, Tubbs recomenda falar diretamente com seu parceiro sobre suas preocupações para ver se há coisas que você pode fazer para fortalecer e conserte seu relacionamento .

“Seu parceiro não é um leitor de mentes e eles também estão passando por seu próprio estresse”, diz ela. 'Apenas por meio de comunicação ativa e check-in os casais podem permanecer conectados e inteiros.'

O resultado final.

Alguns casais se separarão por causa do COVID-19 e ficarão absolutamente melhores, diz Carroll. Em geral, lembre-se de que você não precisa ter um 'bom motivo' para deixar seu relacionamento. Se você quiser ir embora, é razão suficiente.

Mas, ao pesar a decisão de terminar, apenas certifique-se de não tentar encerrar o relacionamento quando, na verdade, o que você deseja é o fim desta pandemia.

Como Carroll escreveu uma vez no mbg: 'Lembre-se de que o amor é um sentimento e que um relacionamento é um acordo que tem muitas estações. Nós nos desapontamos, machucamos um ao outro e às vezes até aborrecemos um ao outro. No entanto, aqueles momentos que parecem impossíveis no momento podem dar mais confiança e resiliência ao relacionamento como um todo. '

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