Largue a caneta: por que registrar no diário sobre a gratidão nunca é suficiente

A gratidão se tornou uma grande ideia em certos círculos nos dias de hoje, e muito tem sido escrito sobre pesquisas que mostram que o foco na gratidão traz benefícios reais para as pessoas em termos de bem-estar mental e físico . É provavelmente por isso que a prática do diário de gratidão se tornou tão popular. Você pode até comprar diários de gratidão na livraria local, prontos para preencher as lacunas sobre o que o faz sentir-se com sorte hoje.

Eu tenho que admitir que tenho um osso a escolher com os jornalistas de gratidão do mundo. Não é que eu discorde da pesquisa ou da ideia de que a gratidão pode ser uma força poderosa. É que acho que a ideia de gratidão, talvez porque se tornou tão popular, é muitas vezes mal compreendida.

Não acredito que gratidão signifique sentar-se em seu quarto e dizer obrigado para que apenas suas paredes possam ouvi-lo. Não acredito que seja algo que deva ficar nas páginas de um diário. Não acredito que seja algo que você possa encontrar em uma pulseira ou em uma citação do Instagram. Essas podem ser boas maneiras de se lembrar de ser grato, mas não são suficientes. Isso porque a gratidão não significa ser passiva. 'Deus é um verbo', como Paulo Coelho disse certa vez em entrevista à Oprah Winfrey sobre seu livro best-seller O Alquimista . Acredito que a gratidão também precisa ser tratada como uma ação.

Na verdade, costumávamos falar sobre gratidão em termos de dando graças, o que faz com que pareça muito mais ativo, em vez de apenas sendo grato . Com razão, porque acredito que a gratidão é algo que você deve Faz , não algo que você simplesmente pensa, sente ou escreve. Isso significa que você não pode simplesmente ler nas notícias sobre o furacão que devastou uma cidade ou o problema das drogas que assola uma comunidade e se sentir grato por ter sido removido e seguro. Você não pode simplesmente passar por pessoas necessitadas e sentir pena de seu sofrimento e grato por não estar na mesma posição. A verdadeira gratidão é mais do que apenas um sentimento. É a expressão desse sentimento por meio da ação - a ação de servir aos outros.

Para ser verdadeiramente grato, você deve agir com gratidão.

É um pouco como aquela velha questão filosófica: se uma árvore cair em uma floresta e ninguém estiver por perto para ouvi-la, ela faz algum barulho? Da mesma forma, se você ama alguém, mas nunca expressa esse amor, seja verbalmente ou por meio de suas ações, você pode realmente chamar isso de amor? Se você é grato pelo que tem, mas nunca estende essa gratidão aos outros, então você está realmente vivendo uma vida de gratidão?

Quando mostramos conscientemente o nosso apreço pelo que passamos a ação de servir aos outros , então a gratidão é o resultado. É o subproduto desse serviço e realmente não há outra maneira de obtê-lo. Vivemos em um mundo que adora atalhos. Se houver uma maneira mais rápida, fácil e simples de fazer algo, então já está tudo resolvido. As pessoas escrevem sobre 'hacks de vida' como se fossem nos salvar, mas algumas coisas não podem ser hackeadas. Eu acredito que a gratidão é uma delas.

Na troca de energia, há uma dinâmica entre as pessoas formadas por energia viva e respiratória que flui de um lado para outro. Quando essa energia para de se mover, ela morre. A gratidão também tem uma energia por trás, mas acredito que a energia morre, ou pelo menos se atrofia, quando a mantemos confinada em nossos pensamentos e orações ou nas páginas de nossos diários. Até mesmo compartilhar pensamentos agradecidos nas redes sociais - o que eu encorajo fortemente como um antídoto para todas as reclamações e julgamentos que tendem a ser exibidos - não é o mesmo que permitir que nossa gratidão nos inspire a agir em nome dos outros. Por ser tão frequentemente relegada a contextos como esses, a gratidão realmente corre o risco de perder seu significado.

Tirar a gratidão da página e colocá-la em ação.

Certa vez, eu estava em uma aula de ioga que estava perdendo o fôlego em um dia quente quando testemunhei uma oportunidade perdida de realmente viver a gratidão. Estávamos todos sentados em posição de lótus com as luzes apagadas e a porta aberta para que a brisa pudesse fluir pelo estúdio. Uma música suave estava tocando ao fundo e nossas mãos estavam pressionadas em nossos corações enquanto sussurrávamos nosso namaste s. Nesse momento, um homem, que parecia estar sofrendo de uma doença mental, entrou pela porta aberta para dizer alô e perguntar: 'O que vocês estão fazendo aqui?' Ele foi amigável o suficiente, mas a reação foi imediata. As pessoas mais próximas a ele se espalharam enquanto outras se viraram ou balançaram a cabeça. Ninguém respondeu a ele. Eu pretendia, mas não organizei meus pensamentos com rapidez suficiente. A professora correu para dizer-lhe para sair, empurrando-o para fora da porta e fechando-a atrás dele.

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Era como se todos na sala tivessem esquecido o que estavam fazendo antes de o homem entrar. As aulas de ioga geralmente terminam com os alunos dizendo namaste como uma expressão de gratidão pela experiência que acabaram de ter, o professor que os orientou e os colegas com quem a compartilharam. Mas também é geralmente considerado como tendo conotações espirituais, como um reconhecimento consciente da alma de outra pessoa, da luz divina que reside em todos nós. Alguns traduzem literalmente namaste do sânscrito para significar 'A luz em mim reconhece a luz em você'.

Acho que meus colegas de classe decidiram que nem todo mundo era digno de um namaste . Não quero ser excessivamente severo. Eu entendo por que as pessoas ficaram assustadas, já que muitas vezes ficam com doenças mentais, ou desligadas pela interrupção quando estavam no meio de um momento de paz. Mas se todos nós tivéssemos levado um momento para simplesmente notar esse homem (um ato de não resistência), acho que logo ficaria claro que ele não queria nos machucar. Ele estava apenas curioso e, eu acho, solitário. Parecia que o que ele mais queria era alguém com quem conversar, e aqui ele encontrou um grupo de pessoas expressando gratidão em um lugar tranquilo. Talvez possamos perdoá-lo por pensar que éramos o tipo de pessoa que poderia ser receptiva à sua tentativa de se conectar.

Vivemos em uma época incrível. Fazer parte da Era da Informação nos dá exposição a todos os tipos de sabedoria e ensinamentos antigos, juntamente com todos os novos. O Yoga é praticado há centenas de anos. Versos sobre gratidão podem ser encontrados na Bíblia. Existem verdade e poder nesses métodos antigos, mas vamos nos certificar de que estamos obtendo o máximo deles. Esses conceitos antigos devem ser mais do que apenas coisas que você pensa silenciosamente ou profere no piloto automático. Se realmente queremos os benefícios, precisamos aprender como viver eles.

Se você é grato por algo em sua vida, precisa encontrar uma maneira de colocar um pouco dessa energia da gratidão de volta no mundo, em vez de mantê-la. Essa é a única maneira de mantê-lo fluindo.

Resumo

Pergunte a si mesmo: Como posso fazer mais do que apenas ter pensamentos de gratidão? Como posso agir com gratidão no mundo hoje? Se você mantém um diário de gratidão, considere registrar não apenas pelo que você é grato, mas toda a troca de energia: o que você é grato e o que deu com gratidão em troca.

Trecho do livro Amor sem razão: a arte perdida de dar uma f * ck por LaRayia Gaston 2021 LaRayia Gaston, reimpresso com permissão do autor e do editor, Sounds True Inc.

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