Secar lá? Perguntamos a um ginecologista exatamente o que fazer a respeito

A secura vaginal não é um tópico divertido ou particularmente confortável para discutir, mas, como ginecologista, ouço esta reclamação de muitos mulheres - mesmo entre aqueles na casa dos 20 e 30 anos, mas especialmente de mulheres na casa dos 40 anos ou mais. Então, vamos começar a ter uma conversa aberta sobre saúde vaginal! Seu corpo, mente, emoções e relacionamento agradecerão.

O que está causando o problema?

Existem muitas causas diferentes para a secura vaginal, algumas das quais você pode nunca ter considerado como medicamentos como anti-histamínicos, certos antidepressivos e anticolinérgicos, estresse e ansiedade ou duchas e irritantes, como sabonetes e perfumes. Também pode ser causado por estrogênio e práticas que perturbam o hormônio, como fumar, ser pós-parto ou amamentar e excitação insuficiente. O maior fator para a maioria das mulheres, entretanto, é o declínio natural dos níveis hormonais à medida que envelhecemos, o que resulta em mudanças físicas em nossa saúde feminina. E essas mudanças vão muito além de secura vaginal, ondas de calor e outros desconfortos físicos.

A pesquisa mostrou que, à medida que esses hormônios diminuem - e as mulheres enfrentam os sintomas resultantes -, isso pode afetar drasticamente nossa auto-estima e nossos relacionamentos. Pesquisadores encontrei que as mulheres começam a ter muitos problemas emocionais, de humor e de confiança, pois a secura vaginal e os sintomas associados nos atormentam. Por mais que não queiramos acreditar - pode afetar muito nossa capacidade de ser felizes e positivos.

A pesquisa também mostra que a 'angústia sexual' que muitos de nós estamos sentindo foi associada a uma maior incidência de conflitos de relacionamento e depressão. E mesmo que o sexo não esteja em cena, a secura vaginal ainda pode afetar a forma como você se sente. Você pode sofrer de ansiedade relacionada ao agravamento dos sintomas de secura ou desconforto. Você pode estar se sentindo mais velho do que sua idade (porque nosso espírito é sempre jovem!), Sua auto-estima pode estar diminuindo e você pode não ser capaz de fazer as coisas de que gostava antes (andar a cavalo, andar de bicicleta, correr, etc.) devido à irritação.

Há algo que eu possa fazer?

Sim! Primeiro, concentre-se em todas as coisas simples. A secura vulvar e vaginal e a saúde vaginal geral podem ser resolvidas com várias abordagens fáceis (e naturais).

1. Kegel o seu caminho para melhorar a saúde pélvica.

Para fazer o sangue fluir para os tecidos vaginais (importante para evitar que as coisas sequem e percam elasticidade), certifique-se de que está fazendo seu exercícios para o assoalho pélvico !

2. Minimize a exposição a toxinas em suas delicadas partes femininas.

Muitos sabonetes e espumas de banho contêm irritantes e alguns até expõem você a produtos químicos que causam desregulação endócrina. Ler os rótulos e reduzir os piores infratores pode ajudar.

3. Converse com seu médico.

Não ficar envergonhado e Faz Traga à tona proativamente todos os seus sintomas. A pesquisa mostra que as mulheres rotineiramente não discutem secura vaginal com seu médico. Em um estudo, 42% das mulheres com desconforto vaginal não perceberam que isso tinha algo a ver com seus hormônios e a menopausa. E 75 por cento dessas mulheres experimentaram seus sintomas - sem tentar fazer nada a respeito - por pelo menos um ano.

sonhando com cocô

4. Eduque-se sobre seu corpo.

Você sabe onde está sua vulva? Dica, sua vulva é onde toda aquela secura está causando irritação enquanto você tenta fazer as coisas do dia a dia. Precisa de um pouco de orientação? Verificação de saída meu vídeo .

5. Use lubrificantes naturais.

Eles não contêm produtos químicos adicionais encontrados em muitos lubrificantes comerciais. Eles podem ajudar com o desconforto durante a relação sexual, mas não fornecem alívio a longo prazo. Alguns dos meus favoritos são ghee e óleo de coco orgânico.

6. Abasteça-se de probióticos e gorduras essenciais.

Escolher alimentos saudáveis, incluindo alimentos fermentados - ricos em probióticos, como kimchi, kombucha e vegetais em conserva - ou suplementar com um bom probiótico é extremamente benéfico. Adicionar opções saudáveis ​​de alimentos gordurosos como ostras, salmão, ovos caipiras, abacate, azeite e manteiga de vacas caipiras também são escolhas fantásticas.

Quais são as opções de terapia baseada em hormônios?

A seguir, informe-se sobre as opções de tratamento hormonal. O conhecimento das terapias hormonais aplicadas localmente (que geralmente são mais saudáveis) é menor do que o conhecimento sobre os comprimidos orais (terapia de reposição hormonal sistêmica). E todo o assunto é confuso. Cerca de 67 por cento das mulheres em um estudo não achavam que tinham informações suficientes para fazer uma escolha informada sobre iniciar QUALQUER tipo de terapia baseada em hormônios. Mas pode realmente ajudar. Portanto, aprenda sobre estas opções:

1. Terapia de reposição hormonal

Embora a terapia de estrogênio oral possa ser útil para ondas de calor, realmente não foi encontrada uma solução significativa para os problemas de secura vaginal. Portanto, se você está considerando isso, saiba que cerca de 40% das mulheres que recebem terapia de estrogênio oral continuam a apresentar sintomas vaginais persistentes. Também não é recomendado para mulheres que tiveram câncer de mama.

2. Terapia de estrogênio

Aplicada localmente, a terapia com estrogênio pode melhorar a umidade e a irritação vaginal, mas realmente trata apenas da camada mucosa da vagina - não do músculo.

3. Terapia androgênica

Poucas mulheres sabem sobre alternativas de hormônios androgênicos aplicados localmente, como DHEA. Mas tenho prescrito DHEA e outros hormônios naturais - assim como alguns de meus colegas - por quase duas décadas, com resultados tremendos. E a pesquisa está substanciando o DHEA como uma solução viável e saudável o tempo todo; apenas em novembro passado, o FDA aprovou o primeiro supositório vaginal DHEA para tratar a dor durante a relação sexual. E pesquisa também mostrou que o DHEA pode afetar positivamente a libido, a excitação e a satisfação sexual.

Por que este é um tópico importante? Bem é isso estimado que muitas mulheres podem esperar viver quase 40% de suas vidas com esse desconforto. Quarenta porcento? Isso simplesmente não é aceitável para algo que afeta tanto a nossa qualidade de vida.

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