É por isso que você costuma fazer xixi no meio da noite, de um MD

Você sabia que com que frequência você faz xixi com a idade? Pode não ser tão perceptível - a menos que você seja o único a acompanhar meticulosamente seus hábitos -, mas geralmente faz mais viagens ao banheiro à medida que envelhece, por inúmeras razões.

Especificamente, muitas pessoas acham que Levante -se e vá no meio da noite à medida que envelhecem - o que pode ser frustrante se você é constantemente saiu do seu sono . 'Sim, isso é absolutamente uma coisa', diz Dana Cohen, M.D.,  médico de medicina integrativa e co-autor de  Querece , no  MindBodygreen Podcast .

Abaixo, ela explica o que acontece com a frequência de xixi à medida que envelhecemos. 

Por que você pode ter que fazer xixi mais à noite à medida que envelhece

'O hormônio antidiurético, ADH ou vasopressina, diminui à medida que envelhecemos , 'Cohen diz. 

Vamos dar algum contexto ao ADH: o principal show do produto químico é controlar a quantidade de água que seu corpo conserva - quando esses níveis são altos, seu corpo produzirá menos urina. E os níveis tendem a subir durante a noite para impedi -lo de, você sabe, molhar a cama. 'Isso significa para que não nos acordamos à noite', acrescenta Cohen. 

Portanto, quando o ADH diminui naturalmente à medida que você envelhece, isso significa que esses níveis podem permanecer baixos enquanto você está dormindo - e assim, você pode sentir vontade de se levantar e ir embora.

Quanto à idade exata, é difícil dizer. Afinal, o corpo de todos é diferente. Estudos relataram essas mudanças em indivíduos com 65 anos ou mais 1 , mas, novamente, não há ano específico. Se você tem menos de 65 anos, 'você provavelmente ainda é jovem o suficiente, a menos que esteja bebendo um enorme copo de água no meio da noite', observa Cohen. 

O que fazer sobre isso

Obviamente, se você estiver preocupado em correr constantemente para o banheiro, consulte um urologista ou médico de cuidados primários apenas para garantir que não esteja lidando com uma condição médica subjacente. 

Mas se for, de fato, seu hormônio ADH diminuindo com a idade, muitos especialistas acham útil tentar ' micção cronometrada . 'Este é um tipo de treinamento da bexiga que pode ser útil para quem quer' ganhar controle 'sobre a bexiga. Por exemplo, você pode tentar ir ao banheiro a cada três a quatro horas, lembrando -se de rastrear cada viagem e quanto fluido está bebendo. E como Notas de Cohen, você pode não querer engolir um galão de um galão de Água logo antes de ficar na cama . 

sinal de 13 de janeiro

O take -away

Alguns de nós estão acostumados a acordar no meio da noite para fazer xixi; outros menos. Se você está sentindo o desejo mais do que antes e descartou as possíveis condições médicas, isso pode significar que seu hormônio ADH diminuiu devido ao envelhecimento.