Os empatas podem ter problemas para vocalizar sentimentos feridos: 7 dicas para facilitar

Os empatas são hiperperceptivos e podem estar muito sintonizados com o que as pessoas ao seu redor desejam, precisam e sentem. É por isso que pode ser tão devastador para um empata compassivo quando um amigo querido, membro da família, cliente ou colega de trabalho diz ou faz algo muito doloroso.

E enquanto empatas pode ser ótimo para ajudar as pessoas ao seu redor a se tornarem mais sensíveis; às vezes, eles podem ter dificuldades para enfrentar o confronto Mas reconhecer quando outra pessoa o magoa - primeiro para você mesmo, depois para a outra pessoa - pode, em última análise, ser uma experiência de crescimento para vocês dois. Aqui estão algumas coisas úteis que você deve ter em mente ao fazer:

1Mesmo que você esteja com dor, esta é uma chance de praticar algo positivo: ancorar-se em suas próprias energias e emoções.

Como humanos hiperperceptivos, os empatas precisam se lembrar de voltar para si mesmos e para suas próprias experiências. Deixar alguém saber que ele cruzou seu limite é uma excelente oportunidade para fazer isso! Compartilhar sua mágoa o ajudará a lidar e processar suas próprias emoções.



por que comer saudável é tão difícil

Quando você está ancorado em suas próprias energias e emoções, é muito mais fácil ser assertivo.

Propaganda

dois.Os empatas podem empregar ferramentas especiais para pessoas sensíveis que tornam o confronto mais confortável.

No meu livro, Autocuidado para Empatas , Escrevo sobre como os talismãs (pedras em forma de coração, cristais ou qualquer outro pequeno objeto sagrado) podem ser usados ​​para estabelecer empatas durante um confronto. Usando visualização criativa imaginar-se calmo durante o confronto e envolvente energia de testemunha também pode ajudá-lo a observar a outra pessoa, em vez de se sintonizar e absorver suas energias e emoções.

3Você está sempre ensinando as pessoas a como tratá-lo.

Os empatas podem acidentalmente ensinar aos outros que suas próprias necessidades não são importantes. Isso acontece por duas razões: primeiro, o sistema hiperperceptivo de um empata os torna naturalmente preocupados com o que os outros precisam, porque os empatas podem literalmente sentir o que as outras pessoas estão sentindo.

Em segundo lugar, os empatas podem evitar confrontar as pessoas com mau comportamento porque sabem que isso pode criar emoções desafiadoras na outra pessoa, que o empata terá de sentir de segunda mão. Deixar alguém saber que o machucou é uma verificação suave do quadril que ensina exatamente onde estão seus limites.

ser ambicioso é bom ou ruim

Quatro.As opiniões das pessoas podem mudar conforme seu humor.

Os empatas tendem a levar as coisas para o lado pessoal. Mas lembre-se de que, quando você flagrar alguém em um dia 'ruim', é muito mais provável que ele o critique ou o critique.

Todo mundo já teve a experiência de mostrar a um gerente ou parceiro romântico um projeto ou ideia e receber um feedback muito negativo e, em seguida, mostrar à mesma pessoa o mesmo conceito semanas depois e receber um sinal verde encorajador!

Os humanos geralmente são tão bons no momento com os outros quanto se sentem por dentro, então permita que a outra pessoa tenha muita coisa acontecendo.

5No final da conversa, lembre-os de que você também estragou.

Todos nós somos fabulosamente imperfeitos (impressionantes apesar de e às vezes por causa de nossas falhas), então mesmo as pessoas que geralmente nos apóiam podem se envolver em comportamentos tóxicos. Se alguém que normalmente o empurra para fora do caminho de um ônibus em alta velocidade, de repente o joga sob ele, lembre-se de todas as vezes que ele lhe deu um duro golpe.

Então, ao vocalizar seus sentimentos feridos, você também pode referir-se a uma ocasião em que agiu de forma ofensiva para manter a troca equilibrada.

6Encontre uma maneira de rir, se puder.

É um grande ato de amor próprio ser capaz de rir de si mesmo. Se o que aconteceu foi doloroso demais para encontrar algum humor, vá assistir seu comediante favorito. Ou encontre alguns gifs engraçados sobre como repreender as pessoas! Isso vai aliviar o clima, especialmente para os empatas que são tão receptivos à energia ao seu redor. O humor cura.

máscara de argila para peles com tendência a acne

7Se o comportamento for um padrão que não muda, se torna abusivo ou se transforma em iluminação a gás, procure apoio.

Você pode dar às pessoas o benefício de saber como você vivencia o comportamento delas e, então, dar a elas uma chance de mudar e evoluir. Mas isso não significa permanecer em uma situação que não esteja lhe servindo ou seja potencialmente prejudicial para você.

Os empatas podem temer que, se deixarem uma situação como um emprego ou uma parceria romântica, as necessidades da outra pessoa não serão atendidas.

Lembre-se de que sua principal obrigação é atender às suas próprias necessidades e evite cair na co-dependência . Para fazer isso, você pode obter suporte de outros entes queridos, especialistas e profissionais de saúde. Lembre-se: seu coração sensível e compassivo merece relacionamentos amorosos!

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.