Empatia, ouçam: esta meditação o ajudará a liberar a dor de outras pessoas

Nestes tempos de incerteza, muitos de nós estamos percebendo a dor e o medo de outras pessoas - seja um membro da família, seu colega de quarentena ou alguém que você viu no noticiário. Você pode descobrir que esses sentimentos estão pesando sobre você, especialmente se você é um empata .

Praticar meditação é uma maneira de entrar em sintonia com seus próprios pensamentos e sentimentos e liberar aqueles que não pertencem a você. Aqui está uma prática guiada focada em deixar ir a dor, a preocupação e o medo:

lifeinflux · Adalina East - Meditação guiada para deixar ir

Abandonar a dor e a ansiedade é um processo contínuo, portanto, volte a esta prática sempre que precisar. Explore mais meditações guiadas para tempos difíceis aqui .



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