Então, 'Longevity Tea' é uma coisa e é mais fácil de fazer do que você esperaria

Em termos dos tipos mais saudáveis ​​de chá, o chá verde parece receber uma tonelada de hype. Com razão: os antioxidantes no chá verde, especificamente o Catechin EGCG 1 , tenha um pouco incrível Benefícios anti-inflamatórios .

Mas de acordo com o especialista em longevidade e bolsista da National Geographic E Buettner , chá verde não é a única bebida que deve estar no seu radar. De fato, quando ele descobriu os cinco lugares ao redor do mundo (famosamente apelidado de Zonas azuis ) Onde as pessoas vivem mais tempo e são as mais saudáveis, ele notou uma mistura específica de ervas abundantes entre essas populações bem envelhecidas-e não é a sua matcha comum. 

O que é este chá de superstar, você pergunta? Aqui está uma dica: você já pode ter os ingredientes em sua cozinha. 

7 de março compatibilidade com o zodíaco

Como preparar um 'chá de longevidade'. 

Como Buettner compartilha no MindBodygreen Podcast , orégano, sálvia ou alecrim (ou uma combinação dos três!) Foram um gole benéfico. 'Todas as três ervas são anti-inflamatórias', observa ele. 'Eles também são diuréticos, para que possam Abaixe sua pressão arterial .

Dê uma olhada na pesquisa: estudos mostraram que os flavonóides e o ácido fenólico em uma bebida de orégano podem ajudar a gerenciar condições inflamatórias e estresse oxidativo 2 ; Da mesma forma, o chá de alecrim é apresentado para o seu propriedades antimicrobianas 3 , e o sábio demonstrou Níveis mais baixos de açúcar no sangue 4 . 

595 número do anjo

Se você é versado nos benefícios do chá de ervas, esta receita para a longevidade pode não parecer incrivelmente inovadora. Mas, como Buettner diz, não são apenas as próprias ervas que emprestam tantos benefícios - é o fato de as pessoas bebê -las o dia todo, todos os dias que os tornam tão poderosos. 

Durante sua aventura antropológica para descobrir as zonas azuis acima mencionadas, Buettner notou que as comunidades (especificamente pequenas aldeias na Coréia) que viveram bem no outono da vida estavam bebendo essas cervejas o dia inteiro. 'Como eles não podiam comprar café, estavam bebendo esses chás', acrescenta. 'Não é porque eles bebem esses chás de vez em quando, mas porque os bebem todos os dias durante anos ou décadas que provavelmente estão aumentando sua longevidade'. 

O take -away

Este chá de ervas certamente não é a única receita de Buettner para a longevidade (veja sua lista completa de dicas aqui ), mas pode ser um dos mais fáceis de adicionar à sua rotina diária. Considere um argumento para trocar seu Mating Matcha por uma mistura de Rosemary-Orão-Sage. Ou mantenha a cafeína e simplesmente suba sua hora com uma xícara extra de ervas - de acordo com Buettner, certamente não dói.