Esta postura de ioga me ajudou a eliminar a névoa cerebral relacionada aos hormônios e vencer a fadiga

Se você tem apenas três minutos pela manhã para se dedicar à prática de ioga, este exercício simples é o que mais recomendo para eliminar a confusão mental e a fadiga – dois dos sintomas mais comuns de distúrbios da tireoide e desequilíbrios hormonais.

O movimento gato-vaca, conhecido como flexão da coluna, aumenta a circulação do líquido espinhal. Isso contribui para uma maior clareza mental, segundo Kundalini ioga , porque todas as 26 vértebras recebem estimulação e todos os centros de energia do corpo recebem um chamado para despertar.

Incentive-se a mover-se em um ritmo rápido e rítmico durante este exercício. Isto promoverá o fluxo de energia, que por sua vez elimina a energia estagnada e diminui a inflamação.

Também promove clareza mental, liberando bloqueios que estavam armazenados nos órgãos e no sistema glandular, segundo Guru Jagat , fundador do Instituto Ra Ma de Ciência e Tecnologia Iogue Aplicada em Veneza.