Descubra O Seu Número De Anjo

Esta tigela nutritiva colorida e fácil de fazer me mantém energizado o dia todo

nutrir tigela

É como se eu tivesse duas personalidades lutando na cozinha: sou impaciente, mas sou louca por um prato colorido. eu sou um livro didático Touro , afinal, que gosta de extravagância e beleza (também uma homenagem ao meu status de editora de beleza), então eu como primeiro com os olhos. Felizmente para mim, as tigelas nutritivas se encaixam perfeitamente em cada pista - elas são igualmente simples e esteticamente satisfatórias.





Diferente de um batido cheio de nutrientes , também é a maneira mais fácil de juntar um lote de ingredientes poderosos para uma refeição recheada e satisfatória. Tudo o que você precisa fazer é colocar suas coberturas de escolha em uma cama de verduras ou grãos e você estará dourado. Nos dias em que mal tenho tempo de desviar o olhar da tela do computador (quanto mais preparar um lanche), as tigelas nutritivas geralmente vêm em meu socorro.

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Além disso, eles são embalados com proteínas, fibras e gorduras saudáveis ​​suficientes para me manter energizado e meus níveis de açúcar no sangue estáveis ​​ao longo do dia. Para obter o meu preenchimento de vegetais, normalmente incluo uma mistura de alimentos crus (tomates, pepinos, etc.). Então, eu vou jogar sobre os legumes assados ​​que sobraram da noite anterior (cogumelos portobello, repolho, brócolis – empilhe).





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Tigela Nutritiva Recheada de Vegetais

Serve 1 porção

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Ingredientes:

  • 1 ½ xícaras de couve baby (ou outras verduras de sua escolha)
  • 1 xícara de legumes assados
  • ½ xícara de tomate cereja
  • 1 xícara de grão de bico torrado
  • ½ abacate
  • 1 colher (sopa) mindbodygreen vegetais orgânicos+
  • Um fio de azeite ou molho de sua preferência

Método

  • Primeiro, faça o grão de bico: Espalhe o grão de bico em uma assadeira e cubra com óleo de abacate, pimenta caiena, alho em pó, açafrão e pimenta preta. Asse a 400 ° F por cerca de 10 minutos ou até que o grão de bico fique dourado. (Eu costumo preparar as refeições na noite anterior, então tudo o que tenho a fazer é jogá-los na tigela.)
  • Em uma tigela grande, coloque sua cama de verduras. Adicione os legumes assados, tomates e grão de bico.
  • Corte metade de um abacate e coloque por cima.
  • Polvilhe os vegetais orgânicos + do mbg sobre a tigela, regue o molho e misture. Sinta-se à vontade para adicionar mais especiarias se quiser ainda mais sabor.
Se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementos. É sempre ideal consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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