Estudei trauma há mais de 50 anos: aqui estão três coisas que você deve saber sobre cura

Você provavelmente já ouviu falar que o trauma fica armazenado no corpo – mas se isso for verdade, como podemos superá-lo?
De acordo com Pedro Levine , que possui doutorado duplo em psicologia e biofísica, a cura de traumas envolve mais do que apenas atenção plena ou psicoterapia. Requer explorar as sensações físicas, daí seu foco na cura mente-corpo.
Levine estudou traumas por mais de 50 anos e escreveu vários livros sobre sua abordagem de cura mente-corpo, o mais recente dos quais descreve sua história de crescimento pessoal, Uma autobiografia do trauma: uma jornada de cura .
A seguir, três das muitas lições que Levine aprendeu sobre a verdadeira cura de traumas, direto de nossa conversa fascinante no último episódio de o podcast mindbodygreen .
1.
O trauma não está apenas armazenado na mente
Levine cunhou o Experiência Somática método para curar traumas, o que implica focar em como o corpo armazena o trauma e, assim, como liberá-lo através do trabalho corporal. Mas primeiro você terá que descobrir como o trauma aparece em seu corpo, porque cada pessoa é diferente.
Muitas vezes, você pode não saber como o trauma o afeta até chegar a uma situação em que ele é desencadeado. Por exemplo, se você estiver conversando com alguém, de outra forma não provocado, e você receber nervoso , seu intestino fica tenso ou seus ombros ficam tensos, isso pode ser uma repetição de um trauma - 'De coisas que o corpo fez há muitos, muitos anos, mas permanece adormecido, pronto para ser ativado', diz Levine.
Você pode se perguntar, “De onde vem isso?” Talvez a conversa ou a pessoa com quem você está conversando lembre ao seu subconsciente uma experiência traumática.
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Mesmo sem intencionalmente respondendo a esse lembrete , seu corpo e seu subconsciente podem estar em alerta máximo, fazendo com que você responda de forma mais grandiosa do que faria de outra forma.
As reações emocionais inexplicáveis são apenas um dos muitos sinais de trauma não resolvido no corpo – mas vale a pena observar e explorar quando ocorre.
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Há um grande poder na imaginação ativa
Durante nossa conversa, Levine trouxe à tona uma história pessoal fascinante sobre imaginação ativa, na qual ele tinha conversas mentais com uma figura que não estava diante dele na vida real, mas essas conversas proporcionaram grandes lições de cura.
Estamos acostumados a ver a imaginação ativa em ação nas crianças – o que alguns podem chamar de “amigos imaginários”, mas é muito poderoso para os adultos serem capazes de entrar em um diálogo aberto em sua imaginação – seja com um antigo membro da família, amigo ou mentor.
Quando você tem essas conversas abertas, você consegue mergulhar mais fundo em sua mente por causa disso, o que pode ajudá-lo a descobrir e trabalhar com traumas não resolvidos.
“É uma forma de as mentes inconsciente e consciente se encontrarem”, diz Levine.
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3.Pessoas curadas curam pessoas
“Com as ferramentas certas, o trauma não precisa prevalecer”, declara Levine. Uma ferramenta importante na caixa de ferramentas é a ajuda de um guia – seja ele um terapeuta , curandeiro ou um amigo próximo e confiável.
Mas antes de se comprometer com a jornada com um guia, você deve ter certeza de que ele já passou por sua própria jornada de cura.
“É muito importante, pelo menos inicialmente, obter alguma orientação de alguém que tenha experiência e que tenha feito o seu próprio trabalho de cura”, diz ele, acrescentando: “Eu nunca trabalharia com alguém que não tenha feito o seu próprio trabalho de cura – é apenas provavelmente será ineficaz ou traumatizante”.
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Agora, isso não significa que você não pode confiar em um amigo próximo que está em sua própria jornada de cura em busca de conforto e conversa compartilhada. Mas quando se trata de confiar em um guia, Levine sugere fortemente que você encontre alguém que já tenha trilhado esse caminho sozinho, para que possa orientá-lo com confiança e experiência.
A conclusão
O amplo conhecimento de Levine sobre trauma vem tanto da experiência vivida quanto de seu trabalho como psicólogo.
Ele enfatiza que o trauma é armazenado tanto no corpo quanto na mente, que a imaginação ativa possui grande poder de cura e que os guias de cura de traumas devem ter sua própria experiência de cura.
Para saber mais sobre sua abordagem mente-corpo, assista ao último episódio em Podcasts da Apple .
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