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Eu juro pela Verilux HappyLight para aumentar minha energia durante todo o inverno - aqui está o porquê Autor: Carleigh Ferrante 13 de outubro de 2022mbg Editor de comércioPor Carleigh FerranteImagem por mbg creative 13 de outubro de 2022Nossos editores escolheram independentemente os produtos listados nesta página. Se você comprar algo mencionado neste artigo, podemos ganhar uma pequena comissão. Há muito o que amar na chegada do outono: bebidas saudáveis ​​​​com especiarias de abóbora, cores

Imagem por mbg creativeOutubro 13, 2022Nossos editores escolheram independentemente os produtos listados nesta página. Se você comprar algo mencionado neste artigo, podemos ganhe uma pequena comissão .

Há muito o que amar na chegada do outono: bebidas de especiarias de abóbora saudáveis ​​​​para o intestino , cores de unhas de outono , noites aconchegantes e tempo frio, ou seja, sua desculpa embutida para ficar em casa e cozinhe suas refeições saudáveis ​​favoritas . Mas a mudança sazonal também traz alguns efeitos colaterais não tão agradáveis: pele seca , um sistema imunológico mais vulnerável e menos horas de luz solar. E embora eu prefira não suportar nenhuma dessas mudanças, a última é a pior.





Se você é como eu, já experimentou as tão familiares quedas da tarde que vêm com menos luz solar. Pesquisar 1 me apóia nisso, mostrando que o sol pode realmente ter um grande impacto em nossos níveis de energia, bem como em nossa humor, função cognitiva e nosso ritmo circadiano .

Infelizmente, o dia não para quando o sol se põe, o que significa que preciso de outra maneira de evitar a temida queda de energia, e nenhuma solução natural funciona tão bem quanto uma lâmpada de terapia de luz, também conhecida como lâmpada. lâmpada de sol .



Embora você possa encontrar muitas lâmpadas solares no mercado, a minha testada e comprovada é a Verilux Happy Light . Projetado sem os sinos e assobios desnecessários vistos em muitas outras opções, é uma verdadeira escolha econômica que faz exatamente o que precisa. Eis por que estou obcecado.



sonhando com fezes

O que é uma lâmpada de terapia de luz?

Uma lâmpada de terapia de luz imita a luz solar natural, emitindo luz branca brilhante ou luz quente sem raios UV. Projetado para terapia de luz brilhante— um tratamento promissor 2 para mudanças de humor sazonais e fases circadianas atrasadas - as lâmpadas emitem luz de até 10.000 lux para iluminar seu dia (literalmente).





Quando adicionadas à sua rotina diária, essas lâmpadas “promovem a produção de serotonina e reduzem a produção de melatonina”, de acordo com uma entrevista anterior com médico focado em saúde mental Lizz Kinyua , M.D. Como resultado, um tratamento de 30 minutos é recomendado pela maioria dos especialistas logo pela manhã para maximizar os benefícios.



Verilux Happy Light





$ 60 à venda por $ 48   Verilux Happy Light

Por que adicionei a lâmpada Verilux à minha rotina.

Como alguém que sente a queda da tarde particularmente forte nesta época do ano - quando a luz do dia começa a desaparecer antes do fim do dia de trabalho - estou sempre procurando soluções para melhorar o humor. Em alguns dias, sou o tipo de pessoa que pode aparecer para um fluxo de ioga no meio do dia ou sair para uma caminhada à tarde para reenergizar, mas, sejamos honestos, esses não são necessariamente os hábitos mais práticos.







Portanto, quando um anúncio do Verilux Happy Light apareceu durante uma rolagem de mídia social, fui imediatamente atraído pelas afirmações que aumentam o humor - quem não quer superar o blues do inverno? No entanto, descobri rapidamente muito mais: uma ferramenta de baixo esforço para aumentar meus níveis de energia ao longo do dia.

Imagem por mbg creative

Como funciona o Verilux HappyLight?

As características da lâmpada uma grande lente de espectro total que imita a luz solar natural fornecendo até 10.000 lux na configuração mais alta, o luxo padrão 3 para terapia de luz eficaz. A palheta ajustável emite apenas luz branca, mas oferece configurações ajustáveis ​​para personalizar a intensidade, começando em apenas 6.500 lux.









À primeira vista, a lâmpada parece volumosa e pesada, mas na verdade é incrivelmente leve e portátil, o que significa que pode ser facilmente movida pela minha casa ao longo do dia. Alguns dias eu coloco na minha mesa de pé, enquanto outros eu coloco no balcão da cozinha ou mesa de cabeceira. Onde quer que eu o coloque, posso contar com a base basculante da lâmpada para ajudar a direcionar melhor a luz para o meu rosto.

Embora a marca (e os especialistas) recomendem o uso da lâmpada por 30 minutos por dia ao acordar, costumo usá-la para surtos mais curtos durante a tarde, quando mais preciso melhorar o humor. Sinto resultados imediatos com uma alegria que é quase equivalente a uma xícara do meu matcha favorito.

O take-away.

Sair de casa todos os dias é essencial para minha saúde mental, física e emocional, mas nos dias em que não há muita luz do sol e o trabalho é agitado, o Verilux Happy Light é minha arma secreta. Apenas 30 minutos seguidos ou pequenos surtos ao longo do dia ajudam a manter minha energia alta, e há uma melhora notável em minha produtividade nos dias em que estou usando. Portanto, embora eu não possa adicionar mais horas de luz solar ao dia, essa luz é a próxima melhor coisa. Inspirado para ter um inverno mais saudável? Aqui estão alguns mais produtos para continuar facilitando a transição sazonal.











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