Eu tenho TDAH — Aqui está minha opinião honesta.

Os diagnósticos de TDAH em adultos nos EUA tiveram um aumento maciço nos últimos anos, especialmente quando muitos empregos se tornaram remotos. E, graças a esta crescente procura por tratamento de TDAH (especialmente entre as mulheres ), há uma maior prevalência de escassez de cuidados psiquiátricos e de medicamentos – deixando muitos portadores de TDAH sem o apoio que merecem.

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Isso e onde Feito. entra, oferecendo serviços psiquiátricos virtuais para pessoas com TDAH. Como uma mulher que foi diagnosticado com TDAH aos 26 anos , Eu testei Feito. para mim ver como funcionou o processo de diagnóstico e tratamento com a plataforma online.

Não tem tempo para rolar? Aqui está nossa folha de dicas:

• Serviços concluídos. são totalmente virtuais, o que proporciona facilidade e comodidade para pessoas como eu, que lutam com funções executivas.
• Trabalhar com médicos certificados e especializados no tratamento de TDAH ajuda os pacientes encontre uma receita que funcione melhor para eles .
• Feito. não contrata seguro para seus serviços , mas você pode usar seus benefícios HSA/FSA para cobrir consultas e taxas de adesão.
• Os médicos da Done. são extremamente colaborativos e fornecem suporte prático para garantir que cada paciente esteja totalmente de acordo com seus plano de tratamento .
• Feito. terapeuta ou treinador de TDAH pode ser um melhor ajuste para uma abordagem holística . Meu provedor realmente recomendou esse curso de ação para mim!

Comece com uma avaliação de TDAH.

O que foi feito.?

Fundada em 2019, Feito. é uma clínica online com a missão de tornar o tratamento de indivíduos com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) mais acessível e conveniente.

A clínica oferece planos de cuidados personalizados de prestadores de cuidados de saúde licenciados com experiência no diagnóstico e tratamento de TDAH.

Como é feito. trabalhar?

Depois de administrar uma triagem de TDAH para ver se você é adequado para os serviços da Done., você agendará uma consulta com um profissional de saúde e, em seguida, preencherá uma avaliação pré-consulta que cobre questões comportamentais e seu histórico médico.

A partir daí, o processo fica assim:

A triagem de TDAH

A inicial Feito. exames de saúde fazem perguntas sobre vários sintomas de TDAH, como:

• Quando você tem uma tarefa que exige muita reflexão, com que frequência você adia o início?
• Com que frequência você tem problemas para se lembrar de compromissos ou obrigações?
• Com que frequência você mexe ou contorce as mãos ou os pés quando precisa ficar sentado por muito tempo?

Com base nas minhas respostas, Concluído. disse que eu era uma boa opção para seus programas de tratamento de TDAH. Em seguida, chegou a hora de fazer minha avaliação pré-consulta.

A avaliação pré-consulta

Depois de agendar minha consulta, fui solicitado a fazer uma avaliação pré-consulta. A avaliação abrangeu outras questões comportamentais e sugestões, tais como:

• Antes de eu completar 12 anos, meu professor ou treinador notou minha falta de concentração, impulsividade e/ou hiperatividade.
• Com que frequência você perde ou tem dificuldade em encontrar coisas em casa ou no trabalho?
• Meu estado de saúde mental (hoje e no passado)
• Um resumo dos meus medicamentos atuais, quaisquer alergias a medicamentos, etc.

Se você esperar até a noite anterior à sua consulta para concluir a avaliação (como eu fiz), receberá vários e-mails de lembrete e textos de Concluído. lembrando você de responder às perguntas para fornecer ao seu médico um resumo completo do seu histórico de saúde. Recebi um e-mail e três mensagens de texto solicitando que eu preenchesse minha avaliação, bem como um texto de lembrete de compromisso uma hora antes da consulta – e, como alguém que pode procrastinar, apreciei esses lembretes.

A consulta virtual

Finalmente, depois de preencher seu questionário, você estará pronto para receber um Concluído. médico para sua consulta inicial de 25 minutos. O meu foi com uma enfermeira de saúde psiquiátrica e mental (PMHNP).

Depois de revisar as respostas da avaliação pré-consulta, seu médico fará perguntas adicionais de esclarecimento sobre seus sintomas e bem-estar mental geral.

Os tópicos abordados incluem:

• Sintomas de TDAH
• Outros sintomas de saúde mental (ataques de pânico, pensamentos suicidas, etc.)
• Hospitalização anterior por saúde mental
• História familiar de problemas de saúde física e mental
• Outros diagnósticos familiares de TDAH
• Práticas e hábitos não medicamentosos para gerenciar seu TDAH
• Quais são seus hobbies
• Se você tem estressores financeiros
• História de trauma e/ou abuso e se você se sente seguro e apoiado em sua casa

Depois de respondermos a essas perguntas, meu médico deu-lhe o plano de tratamento recomendado e discutimos como seriam meus cuidados. Esta parte pareceu muito colaborativa e ela ficou feliz em responder às minhas perguntas e responder a quaisquer preocupações para garantir que eu realmente concordasse com o plano de tratamento.

Quanto custa Feito. custo?

A consulta inicial de 25 minutos custa US$ 199, com um depósito de US$ 20 no momento da reserva. Após sua primeira consulta, Feito. cobra $ 79 por mês para adesão, que inclui:

• Acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana ao seu provedor
• Ajuste de tratamento
• Serviços de recarga de receitas
• Consultas de acompanhamento

As despesas com medicamentos não estão incluídas na adesão, mas muitas vezes podem ser cobertas pelo seguro. Se você tiver uma conta FSA ou HSA, poderá usá-las para pagar sua assinatura e consulta inicial – no entanto, Concluído. não faz seguro para esses custos.

Inscreva-se para sua consulta inicial.

Quem deve tentar Concluído.?

Se você é o tipo de TDAH que procura um serviço psiquiátrico simplificado para ajudá-lo a administrar sua medicação, Feito. pode ser para você. A abordagem prática faz com que os pacientes se sintam apoiados, e os médicos parecem muito dedicados ao desenvolvimento de planos de tratamento personalizados com os quais seus pacientes se sintam realmente confortáveis.

Quem não deveria tentar Concluído.?

Pessoalmente, experimentei medicamentos durante algumas fases da minha vida e desde então determinei que o uso diário não apoia os meus objectivos de saúde a longo prazo. Por ser um serviço psiquiátrico, os planos de tratamento do Done. envolvem medicamentos. Se você também preferir uma abordagem mais holística, Concluído. pode oferecer algum apoio, mas, em última análise, pode direcioná-lo para outro lugar.

Nota lateral: definitivamente não estou desprezando o uso de remédios para TDAH porque, uau, meu cérebro parece sobre-humano quando eu os uso! (Honestamente, é surpreendente para mim que os neurotípicos possam se concentrar com tanta facilidade.)

Minha experiência usando Done.

Em última análise, o uso de medicamentos por longos períodos alimenta minhas tendências de workaholic e leva ao esgotamento. Descobri que a medicação simplesmente não é um tratamento sustentável para mim, então, em vez disso, inclino-me para hábitos e nutrição holísticos para apoiar diariamente meu cérebro facilmente distraído.

Por esse motivo, Feito. não acabou sendo um serviço ideal para mim. Quando meu médico recomendou que eu tentasse uma receita, expliquei que gostaria de evitar medicamentos a todo custo.

Na verdade, ela me apoiou muito! Ela disse que já estou tomando tudo que posso do ponto de vista de suplementos (como ex-editora de suplementos da mindbodygreen, sei que isso não é verdade, mas também não vim para Done. para obter conselhos nutricionais) e recomendou que eu encontrasse um terapeuta - especificamente aquele que faz terapia cognitivo-comportamental (TCC) porque 'a psicoterapia não serve para [mim]'.

Meu médico me encaminhou para o Psicologia hoje diretório para encontrar um terapeuta e recomendou que eu desse uma olhada no CHADD para obter recursos de psicoeducação. Em seguida, ela sugeriu que eu cancelasse meu Concluído. adesão para evitar mensalidades, já que não precisaríamos de consultas de acompanhamento para tratar do meu plano de tratamento (olá, integridade!). Ela até ficou mais 10 minutos depois do horário para discutir minhas opções.

Apreciei a orientação que ela forneceu e fiquei impressionado por ela não ter tentado me convencer a ficar quando percebeu que os serviços de Done. não iriam atender às minhas necessidades de saúde.

Opções de tratamento de TDAH

Cada indivíduo com TDAH é único e provavelmente exigirá uma combinação de abordagens, quer isso signifique seguir um plano consistente de exercícios e nutrição ou utilizar medicamentos e hábitos holísticos para manter os sintomas sob controle.

“É importante dizer que as pessoas não devem sentir que precisam escolher um – medicamentos prescritos ou tratamentos de saúde holísticos”, diz Romie Mushtaq, MD , neurologista especializado em medicina integrativa e autor do best-seller A cura do cérebro ocupado . “Na medicina integrativa, tratamos a pessoa como um todo e trazemos a medicina ocidental e as tradições de cura globais para ajudar a promover a cura e chegar à causa raiz da doença”.

sinal de 26 de janeiro

Na minha própria experiência com o TDAH, a medicação pode certamente ajudar – mas é o casamento entre prescrições e hábitos saudáveis ​​adaptados especificamente para o TDAH que melhor apoiam o meu cérebro nas tarefas e atividades do dia-a-dia.

Aqui estão alguns detalhes adicionais sobre as opções para o tratamento do TDAH:

Medicação para TDAH

Se você está procurando suporte farmacêutico, Feito. médicos pode ajudá-lo a encontrar a prescrição de tratamento para TDAH certa para você. Alguns medicamentos para TDAH comumente prescritos incluem Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin e Strattera.

Cada pessoa reage aos medicamentos de maneira diferente, por isso agradeço o fato de o Feito. os provedores ajudam a monitorar os sintomas de cada paciente e ajustar suas prescrições conforme necessário.

Tratamento holístico para TDAH

Se você estiver interessado em opções não medicamentosas para ajudar a apoiar seu cérebro com TDAH, há uma série de ferramentas e hábitos que você pode utilizar. De acordo com Lidia Zylowska, M.D. , psiquiatra da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota e autor de Prescrição de atenção plena para TDAH em adultos , hábitos de estilo de vida e autoconhecimento são fundamentais para gerenciar seus sintomas de TDAH de forma holística:

Nutrição: Zylowska recomenda manter refeições bem balanceadas (como a dieta mediterrânea) e evitar aditivos artificiais 1 e açúcar excessivo para ajudar a promover clareza mental e atenção saudável. “Comer alimentos que não têm probabilidade de aumentar o açúcar no sangue, seguidos de uma queda (ou seja, alimentos com baixo índice glicêmico, proteínas, gorduras saudáveis) pode ajudar a manter uma boa energia física e mental e concentração”, diz ela.

Suplementação: As deficiências nutricionais também são bastante comum em pessoas com TDAH 2 , por isso é uma boa ideia fazer parceria com seu médico para fazer exames de sangue regulares para otimizar sua nutrição. Suplementos como Vitaminas B 3 , vitamina D 4 , ferro (em casos de insuficiência e deficiência), óleo de peixe 5 , e nootrópicos (como cafeína e L-teanina ) foram todos clinicamente demonstrados apoiar indivíduos com TDAH .*

Atenção plena: Estar mais presente e autoconsciente pode ajudar no controle do estresse, na compaixão e até na autoaceitação - especialmente durante os 'momentos de TDAH', diz Zylowska. “Encontrar outras maneiras de controlar o estresse (natureza, acupuntura, ioga, exercícios, arte, fazer pausas) – encontrar sua própria maneira de ‘reabastecer o copo’ – é importante”, ela explica.

Mushtaq ecoa esta dica importante: 'Eu trago a atenção plena para os rituais diários dos clientes com TDAH e os convido a começar com um lugar de autocompaixão em vez de autojulgamento. O segundo passo é evitar a comparação da produtividade dos outros em seu local de trabalho, mas possuem sua capacidade de se concentrar naquele momento. Dia após dia, hora a hora, isso pode variar para um indivíduo com TDAH, então eu ensino técnicas de atenção plena para trazê-los de volta à consciência centrada no presente e, em seguida, focar novamente em um item por vez.'

Sono profundo e reparador: “O sono adequado é uma das melhores maneiras de apoiar o foco e a produtividade”, diz Zylowska. “Definir alarmes para ir para a cama, praticar a higiene do sono (por exemplo, minimizar o tempo de tela na hora de dormir) e ter horários consistentes para dormir e acordar é a base para um bom foco e produtividade.”

Comorbidades de saúde mental (por exemplo, depressão e ansiedade) também são comuns em pessoas com TDAH, e Mushtaq acrescenta que outros problemas podem estar contribuindo ainda mais para o seu déficit de atenção – como o uso de dispositivos multidigitais, distúrbios da tireoide não diagnosticados e distúrbios de metilação. É importante descobrir quais hábitos ou problemas de saúde subjacentes podem estar agravando seus sintomas de TDAH .

Implementar técnicas holísticas de gerenciamento de TDAH em sua rotina diária certamente não é a “saída mais fácil”, mas com o tempo, você descobrirá que os benefícios de adicionar algumas dessas práticas à sua rotina diária são exponenciais. Para obter mais dicas sobre como apoiar seu cérebro com TDAH (terapia fria! Suporte ao ritmo circadiano! Música para melhorar o foco!), aprenda como eu gerencio meu TDAH de forma holística .

Tenha atendimento 24 horas por dia, 7 dias por semana, com médicos licenciados para TDAH

Perguntas frequentes

A conclusão

Feito. é um serviço simplificado e conveniente para indivíduos com TDAH que desejam colaborar em um plano de assistência farmacêutica com um médico experiente em TDAH. Embora não seja adequado à minha abordagem, gostei de testar a plataforma e apreciei a abordagem prática e personalizada do meu médico.