Exercício e infecções por fungos: tudo o que você precisa saber, de acordo com um ginecologista / obstetra

Se você já teve um infecção por fungos , Suponho que você tem toda a intenção de evitá-los no futuro.

Embora não sejam necessariamente perigosas, as infecções por fungos são excepcionalmente desconfortáveis. Mais comumente caracterizadas por uma sensação de coceira e queimação na vagina que torna o sexo e a urina doloridos, as infecções por fungos podem ocorrer em qualquer parte do corpo onde a umidade é facilmente retida, como dobras no estômago ou na área abaixo dos seios.

Em um esforço para ajudá-lo a dizer adeus às infecções fúngicas para sempre, entrei em contato com o obstetra / ginecologista Shannon Clark , e ela tinha muito para se manter no assunto - especialmente no que diz respeito a exercícios.



Em primeiro lugar, a má notícia: o exercício pode causar infecções fúngicas. As boas notícias? Há muito que você pode fazer a respeito dessa correlação. Aqui está o que você precisa saber.

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O que é fermento?

Primeiro, vamos falar sobre o que realmente é o fermento. Sim, o fermento faz o pão crescer e ocorre naturalmente na vagina de todas as mulheres - uma mulher até fez pão de massa fermentada com seu próprio fermento . Vamos deixar você processar esse por um segundo.

O fermento só se torna um problema quando há crescimento excessivo. 'O fermento é um fungo (mais comumente Candida albicans ) que normalmente habita a vagina, mas não a ponto de causar sintomas anormais ', diz Shannon. “Uma mulher torna-se sintomática quando há crescimento excessivo de fermento. Um supercrescimento pode ocorrer por uma série de razões - antibióticos, esteróides, desequilíbrio hormonal, diabetes - mas o resultado final é que algo aconteceu no microbioma vaginal que faz com que bactérias e leveduras normais se desequilibrem e ocorra um crescimento excessivo de leveduras. '

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É aqui que o exercício pode causar infecções fúngicas.

Embora você não deva de forma alguma parar de se exercitar por medo de desenvolver uma infecção por fungos, você deve se educar sobre a correlação entre os dois - especificamente quando se trata de suor.

'O exercício pode levar a infecções por fungos se houver muito suor, o treino for prolongado sem tomar banho, secar e trocar de roupa, ou se houver atrito prolongado ou falta de acesso à ventilação da área vaginal, como visto com bicicleta prolongada passeios ou fiação ', explica Shannon. 'Roupas que não permitem a ventilação da área vaginal ou retêm a umidade perto da pele também podem causar infecções por fungos. Isso inclui roupas que se ajustem bem à área vaginal. O fermento adora um ambiente quente e úmido. O exercício fornece esse ambiente exato. '

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O que você pode fazer para evitá-los?

Com isso em mente, há várias etapas que você pode seguir para evitar o desenvolvimento de uma infecção por fungos relacionada a exercícios. Shannon sugere ser especialmente cuidadoso ao escolher suas roupas.

“Se o exercício for prolongado e / ou você estiver suando muito, use roupas largas e roupas íntimas de algodão ou roupas que absorvam ou afastem a umidade”, diz ela. 'Também é importante escolher roupas que não contribuam para o atrito, especialmente se o exercício já causa atrito na área vaginal, ou seja, andar de bicicleta. Em seguida, faça pausas se puder para 'arejar'.

'Permitir a ventilação pode diminuir o risco de contrair uma infecção por fungos. Finalmente, tome um banho, seque completamente e troque de roupa o mais rápido possível após o exercício. '

Outras infecções que você deve ter cuidado

Infelizmente, as infecções por fungos não são onde termina. Praticar exercícios com as roupas erradas e esperar muito tempo para tomar banho também pode causar infecções do trato urinário (ITUs) e infecções da bexiga.

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Ainda assim, não se preocupe! Como mencionamos, as infecções por fungos são bastante evitáveis ​​- e mesmo se você pegar uma, você pode lute contra eles naturalmente .

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