Fazendo exercícios ao ar livre neste inverno? Veja como lidar com Windburn

Estamos no meio do outono, quase nos misturando ao clima de inverno. E como ainda estamos lidando com COVID-19 , acesso limitado a academias internas e prováveis ​​restrições de quarentena para muitas áreas, continuar a praticar exercícios ao ar livre parece inevitável para muitos de nós. E com exercícios ao ar livre durante as estações mais frias e ventosas, surge uma doença de pele muito frustrante: queimaduras de vento.

Se você já passou por isso, sabe que não é algo com o qual queira lidar regularmente. Então, aqui, falamos com especialistas em cuidados com a pele sobre o que é e exatamente o que fazer a respeito. Continue lendo e, em seguida, aproveite seus futuros exercícios ao ar livre - sem irritações.

O que é queimadura de vento e suas causas?

As queimaduras de vento são irritações cutâneas causadas pelo clima. “A queimadura de vento é uma reação dolorosa e inflamada da pele que resulta depois do tempo em condições de frio e vento. Essencialmente, o ar seco e frio pode tirar a umidade da pele, deixando-a irritada e seca ', diz o dermatologista credenciado. Rachel Nazarian, M.D. , do Schweiger Dermatology Group em NYC. 'É semelhante a uma queimadura de sol: a pele é dolorida, descolorida como vermelha ou cinza, extremamente sensível e pode até descamar ou descascar.



Quando o tempo está seco, sua pele fica mais suscetível à perda de água transepidérmica, um fenômeno cutâneo em que a água da pele literalmente evapora para o ar ao seu redor. 'Isso ocorre quando a combinação de vento, baixa umidade e baixa temperatura danifica a barreira da pele , 'concorda dermatologista certificado Hadley King, M.D. 'Isso enfraquece a capacidade da pele de se proteger, resultando em pele vermelha, seca e escamosa.' Hadley também acrescenta que a queimadura de vento não é apenas uma questão estética: você provavelmente sentirá também. 'Pode parecer quente e sensível, e pode arder ou arder', diz ela.

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Finalmente, há outro problema que pode agravar as queimaduras de vento - seu primo mais agressivo, as queimaduras de sol. “Freqüentemente, a exposição ao sol também é um gatilho, pois as pessoas não percebem que a radiação ultravioleta penetra nas nuvens e pode causar queimaduras de sol, mesmo quando a temperatura é baixa”, acrescenta Nazarian.

Esteticista certificado para Bombear e fundadora da Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching, Nicole Hatfield, também confirma isso: 'É provável que as queimaduras de vento também sejam uma combinação de queimaduras solares, já que o vento esfria a pele e nos induz a ficar no sol sem perceber nós queimando. '

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Como você pode tratar e prevenir isso?

Como o problema aqui é a falta de umidade, o que leva a um comprometimento da barreira da pele e à inflamação, realmente a solução não deve ser surpresa para você: hidrate, suavize e fortaleça a barreira. Você pode fazer tudo isso com uma combinação de três tipos de hidratantes . “Procure um hidratante que contenha umectantes para hidratar, emolientes para apoiar a barreira da pele e oclusivos para bloquear a umidade”, diz King.

Ela continua explicando que 'os umectantes, como o ácido hialurônico e a glicerina, são principalmente substâncias de baixo peso molecular que ligam a água ao estrato córneo, mas precisam ser usados ​​junto com os outros componentes para reter o conteúdo de água.'

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A partir daí, você também precisará de emolientes: são ingredientes que priorizam sua barreira. “Os emolientes são hidrocarbonetos saturados e insaturados de comprimento variável, que ajudam na função de barreira da pele, fluidez da membrana e sinalização celular, levando a uma melhora geral na textura e aparência da pele”, diz ela. 'Exemplos incluem colesterol, esqualeno, ácidos graxos e ceramidas . ' Ela também acrescenta que você pode usar ingredientes para moderar a inflamação: 'Use ingredientes calmantes como babosa ou aveia ', diz King.

Em seguida, sele tudo em água e esses nutrientes não escapem para o ar frio. 'Oclusivos são óleos e ceras que formam uma camada inerte na pele e bloqueiam fisicamente a perda de água transepidérmica. Os exemplos incluem cera de abelha, óleos, silicones, lanolina e óxido de zinco ”, diz ela.

A prevenção, observam os especialistas, envolve proteção física. Esteja atento para usar um protetor solar mineral , como as fórmulas de óxido de zinco, para criar uma barreira oclusiva que também ajudará na proteção solar. Você também deve estar atento para usar cobertura adequada para o rosto e o corpo: 'Evite queimaduras pelo vento usando roupas de proteção, como um lenço ao redor do rosto', diz Hatfield. Como todos nós estamos usando máscaras ao ar livre no momento, o último ponto deve ser muito mais fácil.

Finalmente, se você notar que está sofrendo de uma queimadura de vento, seja extremamente gentil com sua pele por enquanto: 'Não pique ou descasque a pele', diz King. 'E evite ingredientes que podem ser irritantes, como álcool, ou ingredientes como ácido salicílico, peróxido de benzoíla, retinóides ou ácido glicólico - até que a pele esteja curada. '

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O takeaway.

Como os treinos internos e academias estão se tornando uma realidade menos provável neste outono e inverno, há uma boa chance de vermos um aumento nas queimaduras de vento e irritações na pele. Se você correr ao ar livre em climas secos e frios, preste atenção em como você protege fisicamente sua pele e como cuidar dela depois, e você deve ser capaz de se proteger de um rosto inflamado e irradiado.

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