Sentindo-se julgado? 5 maneiras poderosas de lidar com odiadores

Eu costumava pensar que as pessoas me julgavam por quase tudo que eu fazia ou dizia. Então, eu sempre me censurava e me sentia inseguro e impotente em minha própria pele.

Por exemplo, eu pensei que as pessoas me julgavam pela maneira como eu falava ( Meu sotaque alemão soa mal? ), pela forma como apresentei minhas ideias ( Eles vão pensar que pareço idiota? ), e pela minha aparência ( Farei uma boa impressão? ) O pior acontecia nos dias em que me sentia gordinha e me encontrava com amigos para uma refeição. Você já tentou almoçar enquanto encolhe o estômago? É o pior. Não faça isso.

O que quero dizer é que fui maravilhoso em encontrar minhas próprias falhas e me sentir julgado por outras pessoas. E hoje isso é algo que vejo com frequência em meus clientes, então sei como o sentimento de ser julgado pode ser doloroso e como isso afeta negativamente todas as áreas da vida: trabalho, amor, saúde e lazer. O que é irônico é que tenho certeza que às vezes as pessoas fez julgue-me por algo que eu disse ou fiz ou pela minha aparência, mas aposto que na maioria das vezes, era tudo na minha cabeça. Liberar o poder de julgamento é um dos maiores presentes que podemos dar a nós mesmos.



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Aqui estão 5 coisas a considerar sinceramente para liberar a sensação de ser julgado:

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1Seja realista. Eles estão julgando você ou você está julgando a si mesmo?

Se você é quem está se julgando, deve começar a ter um diálogo ativo consigo mesmo sobre como liberar esses auto-crenças negativas . Você está se segurando mais do que qualquer outra pessoa. Seja bem claro: o que você está criticando? Por que você está julgando essa parte de si mesmo? Quem te ensinou a se julgar assim? Como você realmente quer se tratar? Mudando de um diálogo interno abusivo e negativo para um positivo e compassivo fará a maior diferença em sua vida.

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dois.Pergunte a si mesmo: se você está sendo julgado, por quê?

Normalmente as pessoas sentem a necessidade de julgar os outros quando se sentem ameaçadas. Portanto, se alguém em seu escritório o está julgando, é mais provável que essa pessoa tenha ciúme de seu trabalho. A maneira como eles lidam com isso é rebaixando você para que se sintam melhor consigo mesmos. Não se envolva nisso porque nem julgar os outros nem ter ciúme de alguém é bom. A melhor e mais rápida maneira de interromper esse ciclo irracional é se desligar.

3Em vez de se concentrar em ser perfeito e eliminar qualquer chance de ser julgado, concentre-se no que é importante para seu próprio crescimento, sucesso e felicidade.

Qualquer pessoa que já fez algo impactante já se deparou com críticas e julgamentos em um ponto ou outro. Você pode optar por ficar preso ao papel de agradar, em que todos os esforços são direcionados para evitar o julgamento, ou pode assumir sua própria vida e conduzi-la com entusiasmo e paixão, apesar do julgamento dos negadores.

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Quatro.Perceba quando é hora de sair.

Se você está experimentando um julgamento destrutivo constante em vez de um feedback construtivo e amoroso (há uma diferença sutil, mas crucial!) Daqueles mais próximos de você, pode ser hora de desenhe alguns limites . Ambientes negativos podem rapidamente se tornar muito tóxicos e prejudiciais ao seu crescimento e felicidade. É seu trabalho implementar parâmetros que permitem que você prospere.

5Abstenha-se de continuar o ciclo de negatividade e julgamento e opte por ver o amor e a beleza.

Você pode treinar para se concentrar no que faz funciona o que é lindo que gente Faz faça muito bem. É apenas uma questão de desviar sua atenção do negativo e em direção ao positivo . Pratique observar a beleza. A energia que você coloca no mundo é, em última análise, a energia que você recebe de volta, então faça o que estiver ao seu alcance: trabalhe para mudar sua própria energia.

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