Sentimentos e sensações a esperar durante sua primeira sessão de acupuntura

Se você nunca experimentou a acupuntura para si mesmo, pode estar se perguntando como é. Afinal, ter dezenas de pequenas agulhas espetadas em você não parece ser exatamente agradável. Aqui está uma recapitulação da minha experiência com a acupuntura pela primeira vez e algumas dicas de especialistas sobre quais sensações físicas esperar durante uma sessão.

A acupuntura dói?

Decidi ir para a acupuntura para encontrar alívio para várias dores físicas e explorar minha própria energia interna, ou chi. Quando apareci para minha primeira consulta alguns meses atrás, não sabia o que esperar - e sim, estava um pouco preocupada que doeria. Fiquei agradavelmente surpreso ao descobrir que não, ou pelo menos não da maneira que eu esperava.

Em primeiro lugar, é importante notar que cada pessoa reage à acupuntura de maneira diferente. Para mim, certas agulhas, ou filamentos, causavam uma dor incômoda, mas, além disso, eu realmente não os sentia - em parte porque são muito finos. Ocasionalmente, havia pontos sensíveis, como meus joelhos e quadris, mas desde então me disseram que havia um propósito para essas sensações. (Mais sobre isso, mais tarde.) Esta experiência está de acordo com o que Toni Haugen, L.Ac , uma acupunturista licenciada que trabalha em Buffalo, Nova York, viu muitos de seus pacientes.

“Quando o filamento é inserido, pode haver um leve beliscão, mas muitas vezes meus pacientes não sabem que o agulhamento começou”, explica ela.

Se não dói, qual é a sensação?

Então, embora a acupuntura provavelmente não pareça ser esfaqueada por uma dúzia de agulhas, você posso espere sentir algo durante uma sessão.

“Ao ajustar o filamento, eu explico aos pacientes que eles podem sentir uma sensação leve, opaca e dolorida que começará a desaparecer imediatamente”, disse Haugen. 'É uma sensação que existe no interior do corpo e parece mais com o corpo respondendo ao estímulo e não como se algo tivesse sido inserido na pele.'

Assim que os filamentos estiverem inseridos, você se sentará ou deitará com eles inseridos pelos próximos 10 a 30 minutos. As sensações comuns durante este tempo incluem:

• leve formigamento
• peso
• relaxamento extremo
• calor nas mãos e pés
• relaxamento de músculos anteriormente tensos

“As sensações que você experimentará com a acupuntura são um reflexo de onde você está”, observa o acupunturista Deganit Nuur . Algumas pessoas relatam se sentir como se estivessem flutuando, por exemplo, o que geralmente acontece 'quando as pessoas estavam se sentindo estagnadas ou deprimidas', diz ela.

'Outros vão se sentir muito pesados, como se houvesse um cobertor pesado sobre eles, indicando que talvez eles estivessem sem chão, frenéticos ou ansiosos antes da sessão ', acrescenta ela. 'Alguns sentem zumbido ou formigamento - o movimento do chi interior.'

Depois que os filamentos são removidos, muitas pessoas relatam se sentir um pouco sonhadoras - inclusive eu. Não parece muito ter as agulhas retiradas rapidamente no final e, quando terminar, você começará a sentir os efeitos reais do tratamento (embora nem sempre imediatamente).

estou fazendo muito cardio

E se você sentir dor durante uma sessão de acupuntura?

'Sentir nada é mais como uma bandeira vermelha', diz Nuur. 'Sentir dor sugere que você está conectado e não se dissociando. Seu corpo está falando com você, e isso é ótimo! Tomamos todas as sensações como um feedback que nos ajuda a diagnosticar e tratar melhor a desarmonia em questão. ' Haugen concorda e compara uma sessão de acupuntura a uma massagem superprofunda. Pode parecer um pouco desconfortável, mas também bom - e necessário.

Se você sentir qualquer uma das seguintes sensações, aqui estão mais algumas dicas sobre o que cada uma pode significar:

Dor surda ou latejante

Mais comumente, você pode sentir uma dor incômoda ao redor do ponto de acupuntura. Isso sugere a presença de chi, diz Nuur, já que a área provavelmente está experimentando um novo movimento. 'Isso geralmente se dissipa em alguns minutos. Pense nisso como se você tivesse se sentado curvado durante toda a sua vida e começado a sentar-se ereto: pode doer no início, mas no final das contas está evitando que você sofra. '

Uma sensação aguda de punhalada

Uma sensação aguda de punhalada, de acordo com Nuur, costuma estar associada à 'estagnação do sangue'. Este é um nível mais profundo de estagnação do que a estagnação do chi e pode ocorrer como resultado de lesões ou no tratamento de dores físicas crônicas. É uma sensação rápida que deve desaparecer assim que chegar, mas você definitivamente deve dizer ao seu médico que você está sentindo isso.

Pinos e agulhas 'elétricos'

Há também a sensação menos comum de alfinetes e agulhas que pode ocorrer ao longo de um canal de acupuntura. Por exemplo, uma vez, ao enfiar uma agulha no joelho, senti o que só pode ser descrito como uma corrente que descia da panturrilha até o pé. Não doeu exatamente, mas foi definitivamente diferente. “Isso dura apenas um segundo, mas pode ser muito intenso e, embora seja desconfortável, não é prejudicial”, diz Nuur.

Quanto tempo duram os efeitos da acupuntura?

Descobri que a acupuntura é uma terapia eficaz, mas sei que não é uma cura para tudo. Para colher o máximo dos benefícios da prática, você precisa repeti-la e combiná-la com outras opções de estilo de vida saudáveis.

“A acupuntura tem vida útil e efeito cumulativo”, observa Nuur. 'No início, os benefícios podem durar apenas alguns dias (prazo de validade); entretanto, quanto mais tempo você ficar, mais tempo durarão os benefícios (efeito cumulativo). '

Se você é novo na acupuntura, Nuur e Haugen dizem que é ideal visitar seu médico semanalmente no início e depois voltar a sessões mensais ou mesmo sazonais.

'Pense nisso como uma prática semelhante à ioga ou meditação', acrescenta Haugen, 'na medida em que pode ajudar em algo específico, mas se você continuar a participar, se sentirá cada vez melhor.'

Nos dois meses que estou passando, posso dizer sem dúvida que notei grandes melhorias na minha postura, minhas dores no pescoço e nos ombros melhoraram, e estou muito mais ciente da maneira como seguro meu corpo. Nunca vou me esquecer de acordar no dia seguinte à minha primeira consulta e sentir que meu ombro estava bem encaixado pela primeira vez em anos. Também me senti inexplicavelmente relaxado nos dias seguintes.

O resultado final.

Apesar de algum desconforto passageiro, a acupuntura não é dolorosa. Na verdade, as sensações que geralmente chamamos rapidamente de 'dor' e 'ruim' podem ser pistas tremendas sobre o que está acontecendo em seu corpo durante uma sessão. Portanto, se você está procurando incentivo para experimentar a acupuntura, aceite-a de alguém que não pode esperar pela próxima sessão - vale a pena.

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