5 benefícios para a saúde do mel + a ciência de como ele funciona

O mel oferece potentes propriedades antibacterianas, antioxidantes e antiinflamatórias, proporcionando benefícios para a saúde, desde o calmante de dores de garganta até a cicatrização de feridas.

Leia Mais

8 alimentos anti-envelhecimento para pele brilhante e vibrante

É possível apagar anos de seu rosto simplesmente mudando sua dieta. Eu sei disso em primeira mão porque, há dez anos, eu não parecia mais jovem do que minha idade.

Leia Mais

5 sinais que a dieta do ceto simplesmente não está funcionando para o seu corpo

Enquanto algumas pessoas prosperam com uma dieta rica em gorduras e poucos carboidratos, outras fracassam. Aqui, revelamos cinco grandes bandeiras vermelhas de que o ceto não é o seu par dietético ideal.

Leia Mais

Indo para Keto? Esta é a única época do mês que as mulheres devem comer mais carboidratos

Se a dieta cetogênica parece uma tortura, adicionar estrategicamente alguns carboidratos integrais extras de vez em quando pode ser a chave para o seu sucesso.

Leia Mais

Eu desisti de glúten, álcool, açúcar, café, carne e mais por 21 dias. Aqui está o que aprendi

Por 21 dias, desisti de açúcar, glúten, laticínios, carnes escuras, vegetais de beladona, álcool e (a parte mais difícil) café. Aqui está o que aprendi.

Leia Mais

11 coisas que os nutricionistas pedem em restaurantes mexicanos

Os restaurantes mexicanos são ótimos. Eles normalmente oferecem batatas fritas e salsa de cortesia, saudáveis ​​...

Leia Mais

6 alimentos que eu recomendo comer todos os dias por uma longa vida: um médico explica

Michael Greger, M.D., autor de 'How Not To Die', diz que todos os alimentos vegetais não são criados iguais. Aqui, 6 alimentos para comer todos os dias para uma vida mais longa e saudável.

Leia Mais

9 ervas e especiarias ayurvédicas + seus benefícios para a saúde

No ayurveda, especiarias e ervas são consideradas medicamentos de planta poderosos, e há uma variedade disponível para resolver muitos problemas subjacentes.

Leia Mais

Por que a astaxantina foi apelidada de 'o rei dos carotenóides'

A astaxantina é um suplemento antioxidante potente que pode ajudar a proteger a pele contra danos e sinais de envelhecimento. Descubra como adicioná-lo à sua rotina aqui.

Leia Mais

SIBO estava destruindo meu intestino. Aqui está o que eu gostaria de ter conhecido

SIBO é um problema intestinal frequentemente esquecido que causa problemas como inchaço, doenças digestivas e muito mais. Veja como saber se você o tem e como consertar.

Leia Mais

Por que a farinha de coco pode ser exatamente o que seus projetos de panificação precisam

A farinha de coco é uma farinha anti-alérgica derivada da carne de um coco. Tem uma doçura natural, por isso você precisa de menos açúcar no cozimento.

Leia Mais

O que você precisa saber sobre iogurte

Então, como devemos realmente navegar pelo corredor do iogurte? Devemos nos ater às opções baseadas em plantas ou aproveitar se não estamos sentindo nenhum sintoma de intolerância?

Leia Mais

Abacate Ou Azeite? O Grande Debate Sobre Gordura Saudável, Respondido

O azeite de oliva foi considerado o óleo de cozinha mais saudável, até que o óleo de abacate se tornou popular. Aqui, dividimos os dois e discutimos suas diferenças.

Leia Mais

Um especialista em especiarias compartilha o único erro a evitar ao comprar canela

Este presente aromático e fragrante da natureza faz parte da história humana registrada desde 2800 a.C., quando foi mencionado pela primeira vez em textos médicos chineses.

Leia Mais

Bone Broth & Stock são realmente diferentes? Aqui está o que um RD diz

Sabemos que o caldo de osso tem benefícios, mas é diferente do caldo que sempre fizemos? Pedimos a um nutricionista para avaliar e a resposta pode surpreendê-lo.

Leia Mais

Ovos em farinha de aveia? Este RD diz que é uma virada de jogo

O seu café da manhã de aveia habitual não consegue segurá-lo até o almoço, não importa quantas colheres de manteiga de nozes você acrescente? Aqui está um segredo: tente adicionar um ovo.

Leia Mais

A dieta de um dia para equilibrar os níveis de cortisol

Esta dieta de um dia (com receitas!) Ajudará a equilibrar seus níveis de cortisol, stat.

Leia Mais

Por que você deve comer abacate todos os dias (se você ainda não está!)

Não é segredo que eu adoro comer. Minha comida favorita de todas? Abacates.

Leia Mais

Por que você deveria comer mais aveia durante a noite, de acordo com a ciência

A aveia oferece muitos benefícios à saúde, e imersão ajuda você a aproveitá-la ao máximo. Veja por que e como você deve fazer isso.

Leia Mais

Como fazer geléias caseiras mais saudáveis ​​+ 10 frutas para usar

As geleias caseiras costumam ser mais saudáveis ​​do que as versões compradas em lojas, pois você pode controlar os ingredientes - especificamente a quantidade de açúcar - que vai para elas.

Leia Mais