Você tem escolhido suas unhas mais recentemente? Um suplemento para apoiar o crescimento *

Uma reclamação comum que ouço entre muitos amigos e conhecidos é a seguinte: Simplesmente não consigo parar de cutucar minhas unhas. Agora, o que eles significam 'escolher minhas unhas' pode variar de mastigar pontas a puxar cutículas perdidas. E para muitos com quem conversei, é um velho hábito que eles pensavam que tinham chutado - até, bem, tudo o que está acontecendo. Sem falar que para quem costuma ir a um salão de beleza para polir, aparar e cuidar das unhas, manter os dedos em forma é uma luta.

Se suas dicas estiverem um pouco mais abatidas do que o normal, é perfeitamente compreensível: estresse, tédio e ansiedade, todos contribuem para maus hábitos. Aqui, explicamos o que exatamente está acontecendo - e o que fazer a respeito.

Por que você pode começar a mexer nas unhas mais recentemente.

Não deveria ser nenhuma surpresa. Mexer nas unhas é, na verdade, um problema muito comum que vem com estresse ou ansiedade (que, ahem , todos nós podemos ter um toque mais recentemente do que o normal). Também vem de mãos dadas com o tédio, que você pode sentir, dado que as entidades de entretenimento comuns não estão disponíveis para nós.



Na verdade, 'uma teoria é que escolher é um comportamento auto-regulador - estimula-nos quando estamos entediados ou sedentários (assistindo TV, no computador, falando ao telefone) e nos acalma quando estamos superestimulados (seja por emoções negativas ou estresse ou excitação positiva), ' Jennifer Raikes , diretor executivo da TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, uma vez disse ao mbg sobre colheita de cutícula .

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O que você pode fazer a respeito?

Existem vários hábitos a adotar se você quiser limitar a seleção de pele, começando com exames de saúde mental. Isso é especialmente verdadeiro se você sabe que os seus são desencadeados por estresse e ansiedade: Pratique exercícios de respiração ou meditação quando você começa a se sentir oprimido. Se o seu, você descobrir, deriva do tédio, mexa-se, por exemplo, fazendo um fluxo curto de ioga ou esticar.

E ainda? Às vezes, escolher acontece com os melhores de nós, apesar de nossas tentativas de nos manter ocupados. Portanto, para proteger melhor a resistência de suas unhas e cutículas a longo prazo (para que não sejam danificadas por um ataque de dedos brincalhões), você deve começar internamente. o colágeno + alimentado com erva da lifeinflux pode ajudar a tender a fragilidade das unhas e a danificar por meio de seu peptídeos de colágeno hidrolisado e biotina , uma forma de vitamina B. *

Foi demonstrado que os pós de colágeno têm efeitos benéficos para o cabelo, a pele e as unhas devido ao perfil de aminoácidos. * Os aminoácidos são os blocos de construção da queratina, que é o que compõe nossas unhas (assim como o cabelo e a camada superior de nossa pele). Ao fornecer ao seu corpo os referidos aminoácidos, teoricamente, você ajudará o seu corpo a melhorar o crescimento das unhas. *

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A biotina também tem várias propriedades benéficas para as unhas. * Na verdade, unhas quebradiças e rígidas são outra queixa comum das pessoas com deficiência de vitaminas, especialmente deficiências de vitamina B. Biotina foi mostrado para espessura de suporte e firmeza das unhas em vários estudos humanos. * Um estudo humano de tamanho moderado descobriu que aqueles que tomaram suplementos de biotina tinham Leitos de unhas 25% mais grossos do que o grupo placebo. *

O takeaway.

Se você é do tipo que escolhe as unhas, tudo bem - especialmente agora, dados os níveis crescentes de ansiedade e de tempo livre. Todos nós temos mecanismos de enfrentamento, alguns mais incômodos do que outros. Tente encontrar maneiras mais saudáveis ​​de aliviar o estresse, seja por meio de truques de saúde mental ou movendo seu corpo. Mas se você deseja ser pró-ativo em relação à saúde e recuperação das unhas, também deverá suplementar com um pó de colágeno saudável para as unhas.

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.