Uma (saborosa!) Prática de abertura do coração para elevar sua rotina no café da manhã

O cacau tem uma longa história de abrir o coração e estimular o humor, e hoje, mais e mais pessoas - inclusive eu! - estão explorando seus benefícios por meio das cerimônias do cacau.

Neste artigo

O que é uma cerimônia de cacau?

Em sua essência, uma cerimônia de cacau é qualquer tipo de cerimônia em que uma bebida de cacau é consumida para elevar o (s) ritual (s) espiritual (is) praticado (s).

O cacau usado nessas cerimônias é o chocolate em sua forma mais pura. Os grãos ou sementes de cacau vêm do fruto da árvore do cacau e têm um sabor nitidamente amargo. Eles também são repletos de nutrientes, tornando o cacau um superalimento que tem sido usado em cerimônias que datam dos maias e astecas. Hoje, o feijão amargo fez o seu caminho da América Latina para muitos cantos do mundo para goles casuais e cerimônias semelhantes.



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O que esperar de uma cerimônia de cacau.

Participei de duas cerimônias de cacau, ambas um pouco diferentes - e ambas incrivelmente poderosas. Um envolveu dança extática, o outro, meditação e respiração . A primeira aconteceu durante um retiro de acampamento de dança extática, e a segunda em um workshop vespertino mais casual. Minha experiência mostra que não há duas cerimônias do cacau iguais.

Moses Draper, o cofundador da Heartblood Cacao - um fornecedor de cacau cerimonial proveniente da Guatemala - diz a mbg que isso é uma coisa que as pessoas costumam errar sobre as cerimônias de cacau. Na realidade, eles não têm um formato exato e podem ser exibidos de várias maneiras diferentes.

“Existem pontos em comum”, observa Draper, acrescentando, “muitas vezes as pessoas começam com o cacau, e há algum tipo de ponto de partida intencional focado em consumi-lo”.

A partir daí, ele diz 'há muitas possibilidades. Os mais comuns são dança extática, ioga, meditação, processamento interno ou cerimônias sazonais mais específicas. '

Como os itinerários variam, é difícil saber com certeza o que esperar durante uma cerimônia de cacau. Mas posso dizer que as duas cerimônias de que participei começaram com a intenção de se beber o cacau com atenção.

A primeira cerimônia foi sobre cair no espaço do seu coração e simplesmente dançar para o conteúdo do seu coração (por horas). O segundo foi um pouco mais estruturado. Fizemos dupla com alguém que não conhecíamos e fomos instruídos a fazer perguntas reflexivas e pessoais ao nosso parceiro. Em seguida, fomos guiados por uma prática de meditação e respiração, antes que a cerimônia se abrisse para música e dança de fluxo livre.

Se você estiver participando de uma cerimônia de cacau pela primeira vez, o facilitador deve ser capaz de responder a quaisquer perguntas que você tenha com antecedência. O mais importante é entrar com a mente aberta.

O que exatamente é cacau e como você se sente?

Embora o cacau seja definitivamente estimulante, não é considerado um psicodélico . O FDA classifica o cacau como ' geralmente considerado seguro , 'e seus efeitos são bastante suaves, mesmo nas doses mais altas que você pode beber em uma cerimônia. É totalmente legal de comprar e não deve causar efeitos colaterais adversos (embora aqueles que estão tomando antidepressivos, particularmente IMAO e alguns SSRIs, vão querer falar com seu médico antes de experimentá-lo).

Sobre como funciona, Draper explica que o cacau contém uma molécula chamada teobromina, que é 'uma espécie de molécula irmã da cafeína'. Ao contrário da cafeína, no entanto, 'seus efeitos estimulantes se concentram mais em fluxo de sangue e o coração do que no sistema nervoso, então as pessoas geralmente experimentam [o cacau] como uma fonte de energia mais sólida do que a cafeína ', diz ele.

Posso atestar isso: bebericar cacau foi incrivelmente energizante, mas nunca me deixou nervoso do jeito que uma xícara de café pode . Em um nível mais espiritual, senti uma energia muito amorosa e receptiva ao trabalhar com o cacau.

Os benefícios de uma cerimônia de cacau.

Aqui estão alguns dos benefícios que as pessoas podem esperar durante uma cerimônia de cacau:

1É de abrir o coração.

Por causa da maneira como a teobromina aumenta significativamente o fluxo sanguíneo, Draper explica, as pessoas costumam ter uma sensação de abrir o coração depois de beber cacau. 'É mais fácil se sentir cheio de amor ou aberto e conectado com outras pessoas', diz ele.

Portanto, não se surpreenda se você colocar a mão no coração em uma cerimônia. (Pense no Grinch quando seu coração cresce uma tonelada!)

dois.Isso melhora o humor.

Talvez nem seja preciso dizer, mas sim, cacau melhora o humor . Os compostos anandamida e PEA aumenta a captação de serotonina , Notas de Draper, que contribuem para um sentimento geral de felicidade e contentamento a cada gole.

3Isso pode ajudá-lo a se concentrar.

Os efeitos estimulantes do cacau podem ajudar as pessoas a se concentrarem mais e mais profundamente na prática espiritual da cerimônia, como uma meditação prolongada, por exemplo. (Como qualquer pessoa que já lutou para se sentar durante a meditação pode atestar, isso é uma grande vantagem.)

Quatro.Pode ser muito sensual.

A associação entre amor, sensualidade e chocolate é celebrada há muito tempo. O cacau não só tem efeitos de abrir o coração e melhorar o humor, mas, como observa Draper, com mais sangue fluindo, há mais oxigenação acontecendo no corpo e ficamos mais sensíveis ao toque. Se sua cerimônia envolve dança, canto ou qualquer tipo de interação com outras pessoas, os efeitos do cacau podem elevar isso.

5É bom para a sua saúde.

E, claro, não poderíamos deixar de fora todos os benefícios físicos desse superalimento. O cacau é rico em antioxidantes, ferro, magnésio, cálcio e muito mais. Também há pesquisas que mostram o consumo regular de cacau (em quantidades saudáveis) pode melhorar a saúde do coração .

Como trabalhar o cacau em sua própria vida.

Você não precisa ir a uma cerimônia espiritual completa para obter os benefícios do cacau em sua vida. Este superalimento acessível pode ser usado com mais regularidade. 'Acho que é parte da razão pela qual houve essa explosão de interesse', diz Draper, 'porque tantas pessoas acham acessível incorporar em tudo o que estão fazendo.'

Você poderia, por exemplo, incorporar o cacau à sua rotina matinal. Draper diz que uma pequena dose de cerca de 30 gramas de cacau em água quente é um tônico adorável e energizante. 'Aproveite o tempo preparando-o e sentando-se com ele', diz ele, 'e talvez até mesmo faça uma pequena meditação ou algum diário. Essa pode ser uma ótima maneira de começar o dia. '

Você também pode usá-lo como um revigorante à tarde se bater na parede das 3 horas, para ajudá-lo a se reorientar e terminar o dia forte. Mas, na verdade, o cacau pode ser usado em conjunto com qualquer uma de suas práticas espirituais favoritas, ou como uma prática em si, para ajudá-lo a mergulhar no espaço do seu coração e dar as boas-vindas à energia amorosa.

O resultado final.

Se você decidir participar de uma cerimônia ou simplesmente preparar uma xícara de cacau para desfrutar no conforto da sua própria casa, este poderoso superalimento tem uma infinidade de benefícios - físicos e espirituais - que podem levar seu práticas, rituais e rotinas para o próximo nível.

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