Chá de ervas: as melhores opções para saúde intestinal, inflamação, pele brilhante e muito mais

Não é sempre que você me encontra sem uma xícara de chá na mão. Eu geralmente procuro chá verde devido aos seus inúmeros benefícios à saúde e ao conteúdo de cafeína, que é muito necessário durante um dia inteiro de pacientes em meu clínica de medicina funcional . Embora o chá verde seja uma opção fantástica, há todo um mundo de chá esperando para ser explorado.

No meu artigo anterior , Discuti a diferença entre os chás verdes, brancos, pretos e oolong. Essas variedades são feitas da planta do chá real Camellia sinensis e são apenas a ponta do iceberg no que diz respeito às variedades de chá.

Os chás de ervas são feitos de uma combinação de ervas, plantas, frutas e especiarias e diferem das variedades acima pelo fato de não conterem cafeína. Mas o que lhes falta em cafeína, eles compensam em sua quantidade insana de benefícios à saúde. Provavelmente, qualquer que seja o problema de saúde com que você esteja lidando, existe um chá de ervas para ajudar a remediar seus sintomas.



Há muito mais chás do que apenas esta lista, mas se eu incluísse todos os tipos, encheria um livro. Mas deixe que este seja o seu guia para seus problemas de saúde mais comuns.

Então, pegue sua caneca favorita e comece a absorver seus problemas de saúde, uma xícara de cada vez.

Ansiedade e estresse.

Camomila: a camomila promove relaxamento e foi mostrado para diminuir os sintomas de ansiedade.

Flor da Paixão: Estudos concluíram que isso pode ser tão eficaz quanto oxazepam para tratar a ansiedade devido às suas supostas habilidades de aumento de GABA, que promovem o relaxamento.

Kava: esta erva é uma das comuns tratamentos naturais anti-ansiedade disponíveis .

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Beleza.

Rooibos: este chá sul-africano é rico em antioxidantes para ajudar a combater os danos dos radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento da pele.

Rosa Mosqueta: Este chá não só também combate os danos dos radicais livres, mas também aumenta o rejuvenescimento celular para manter a pele jovem por mais tempo.

Balanço de açúcar no sangue.

Erva-cidreira: A erva-cidreira reabastece o sistema nervoso e ajuda a regular a produção de insulina.

Hibiscus: Pesquisas mostraram que o hibisco pode ajudar a inibir a absorção de glicose no corpo e, portanto, manter açúcar sanguíneo mais equilibrado.

Boldo: os poderosos flavonóides conhecidos como antocianósidos mostraram resultados promissores na manutenção do equilíbrio de açúcar no sangue.

Desintoxicação.

Dente-de-leão: o dente-de-leão tem poderosas propriedades de apoio ao fígado para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

Raiz de bardana: um diurético natural, este chá pode ajudar a remover o excesso de toxinas, principalmente metais pesados, por meio do aumento da excreção de fluidos. Também pode estimular o sistema linfático e permitir maior desintoxicação.

Trevo vermelho: o trevo vermelho ajuda a limpar o fígado, o sistema linfático e o baço de toxinas.

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Fadiga.

Rooibos: o chá do arbusto vermelho africano pode ter um efeito de equilíbrio no principal hormônio do estresse do seu corpo, o cortisol.

Alcaçuz: Alcaçuz equilibra os níveis desiguais de cortisol .

Boa saúde.

Alcaçuz: o alcaçuz deglycyrrhizinated (DGL) ajuda a curar e reparar o revestimento interno do intestino danificado.

Hortelã-pimenta: Estudos têm mostrado que esta erva é capaz de trazer alívio para aqueles que sofrem de IBS, ajudando a reduzir a inflamação.

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Olmo-escorregadio: esta variedade específica de olmo é um demulcente conhecido, capaz de reduzir a inflamação do sistema digestivo para aliviar os sintomas da SII, síndrome do intestino solto e outros problemas intestinais.

Raiz de marshmallow: Não, não é a sua sobremesa de acampamento cheia de açúcar; essa raiz na verdade ajuda a reparar o revestimento interno do intestino danificado para tratar a síndrome do intestino permeável. Também ajuda a revestir o estômago e a aliviar os sintomas de azia, constipação e diarreia.

Imunidade.

Echinacea: com suas propriedades antibacterianas e antivirais, há uma razão pela qual esta erva também é encontrada no corredor de resfriados e gripes da sua farmácia.

Sabugueiro: Hipócrates, o pai da medicina moderna, uma vez se referiu à árvore de sabugueiro como seu 'baú de remédios' devido ao seu poder extremamente poderoso habilidades antimicrobianas e antivirais especificamente contra a gripe .

Hibisco: por causa de seu rico conteúdo de vitamina C, o hibisco é um fantástico estimulador imunológico e pode ajudar quando você sentir um resfriado chegando.

Inflamação.

Folha de urtiga: a urtiga é uma Inibidor de Nfkb - essencialmente, Nfkb é um tipo de inflamação e a urtiga ajuda a suprimi-la em seu corpo.

Rosa Mosqueta: Uma vez que contêm um tipo de galactolipídeo antiinflamatório , rosehips são capazes de ajudar na redução dos sintomas de condições inflamatórias, como artrite reumatóide e IBS.

Gengibre: frequentemente usado para acalmar dores de estômago, o gengibre também reduz a atividade pró-inflamatória Nfkb e inibe citocinas pró-inflamatórias, como IL-1 e IL-8.

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