Veja como a nutrição funcional me ajudou a transformar minha saúde geral

Desde que me lembro, entender o que faz minha mente, corpo e espírito cantarem - enquanto vivo em uníssono com o mundo ao meu redor - tem sido uma fonte constante de curiosidade pessoal e intelectual.

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Esta busca perpétua pelo que me traz uma sensação de alegria e luz interior tem sido minha estrela-guia (gosto de chamá-la de vaga-lume ) ao longo dos vários fluxos e refluxos relacionados à saúde que encontrei desde a infância. De disfunção reprodutiva e digestiva a uma relação bastante familiar com ansiedade , Meu objetivo é abordar minha saúde através das lentes da autocompaixão, da admiração genuína e da transformação radical.



No entanto, não foi até eu começar a estudar nutrição funcional no meu caminho para me tornar um treinador de saúde, descobri sua poderosa capacidade de tocar todas as esferas da minha vida. Aqui estão três maneiras pelas quais a nutrição funcional me ajudou a nutrir meu corpo, por meio de uma abordagem de 360 ​​graus da saúde.

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Eu abracei o poder da comida.

Um pilar dinâmico para a medicina funcional, a nutrição funcional abraça a comida como uma ferramenta para apoiar o equilíbrio e a função física adequada, além de ajudar o corpo a evitar doenças futuras.

Ao examinar minha própria dieta com uma abordagem mais focada e funcional, fui capaz de identificar quais alimentos estavam desencadeando meus sintomas de SII e desconforto digestivo em geral. (No meu caso, laticínios e glúten.) Seguindo um protocolo de eliminação, vivi sem esses alimentos por quatro semanas enquanto preenchia minha dieta com ervas antiinflamatórias , especiarias, gorduras saudáveis, frutas com baixo teor de frutose e proteínas vegetais.

Para ajudar a sustentar meu instinto, também recorro a um dieta pobre em FODMAP . Fiz um esforço consciente para limitar os alimentos que me causariam inchaço (como alho, cebola e legumes) para favorecer os que promovem o intestino como ghee ou vegetais com baixo teor de amido.

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Depois de apenas um mês, descobri que a nutrição funcional pode ajudar a promover e manter minha saúde ideal de dentro para fora.

Descobri que cada um de nós tem necessidades nutricionais únicas.

Ao abraçar como cada pessoa é bioquimicamente única , a nutrição funcional concentra-se em como fatores de estilo de vida, histórico de saúde e até mesmo genes criam o estado de saúde de um indivíduo. Como o epítome de 'um tamanho não serve para todos', essa abordagem personalizada é extremamente importante para atender completamente às necessidades exclusivas de uma pessoa.

Para cavar mais fundo em minhas próprias necessidades pessoais, recorri a testes de laboratório funcionais para obter uma visão mais ampla sobre meu IBS e minha preocupação digestiva geral. Por meio dos resultados, descobri que, além do glúten padrão, dois outros componentes do glúten (glutenina e reatividade cruzada do glúten) estavam ativando minha sensibilidade. Esse conhecimento me permitiu adaptar meus hábitos alimentares de acordo e agir diretamente no sentido de elaborar um protocolo de saúde exclusivo para os meses (e anos) que virão.

Aprendi que nutrição é uma faceta importante do amor-próprio.

Mais importante ainda, a nutrição funcional me deu uma compreensão completa e bem estabelecida de que os alimentos estão no centro deste ecossistema ativo e dinâmico que chamo de vida. E abraçar essa abordagem terapêutica sustentável me encorajou a priorizar minha saúde física e mental.

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Como uma das formas mais autênticas de auto-nutrição e amor próprio , aprender sobre nutrição funcional me deu um conhecimento mais aprofundado sobre o poder dos alimentos. Durante essa jornada, aprendi a ver minha experiência IBS como uma oportunidade de mergulhar mais fundo na minha saúde - descobrindo não apenas os fatores subjacentes que estavam me causando dor, mas também os hábitos inconscientes que estavam me impedindo de me sentir melhor.