Aqui está o que realmente está acontecendo quando você (ou alguém em sua vida) não consegue parar de reclamar

Pesquisas mostram que resmungos, lamentações e lamentações constantes não atormentam apenas as pessoas ao nosso redor mas prejudica nossa saúde e adiciona estresse às nossas vidas. Sentir-se sempre mal, triste ou impotente cria um circuito de substâncias químicas em nosso cérebro, tornando mais fácil a reciclagem de pensamentos infelizes e mais difícil para você sentir a recompensa da gratidão, da apreciação e do bem-estar.

Então, por que contamos a mesma história triste e reforçamos a miséria, apesar dos custos para nossa vida pessoal e profissional? Há um crescente corpo de pesquisas tentando entender esse hábito. Com todos os aspectos negativos associados à reclamação, que fim positivo esse comportamento está tentando alcançar? Bem, quando trabalho com alguém que está constantemente criticando seu parceiro, tento ajudá-lo a ver o desejo subjacente em suas queixas.

'Você nunca fala comigo sobre o seu dia' sugere um desejo de conexão. 'Você sempre tem uma desculpa quando eu te convido para jantar com meus amigos' é na verdade um desejo de tempo compartilhado. Em vez de reclamar do que alguém está fazendo de errado, é importante aprender a expressar as coisas de maneira positiva. Esta é uma habilidade interpessoal que requer tempo para ser desenvolvida, mas pode melhorar drasticamente os relacionamentos. Dizer: 'Sinto falta de ouvir o que está acontecendo com você' certamente teria um resultado melhor. Da mesma forma, dizer ao seu parceiro: 'Quero compartilhar você com meus amigos do trabalho' aumentaria muito a chance de uma resposta positiva.



Quando o reclamante é alguém com quem lidamos regularmente, como um amigo ou colega de trabalho, há algumas coisas a lembrar. Se olharmos para reclamar como a expressão errada de um desejo, existem três fontes de onde ela pode vir:

Um desejo de controle.

Isso acontece em uma situação difícil em que reclamar dá à pessoa uma ilusão de controle, já que ela é, pelo menos, 'capaz de protestar'.

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Uma necessidade de validação ou simpatia.

Os reclamantes crônicos geralmente querem que alguém diga: 'Coitadinho', pois isso pode ser encorajador.

Medo de gerenciar um problema diretamente.

Pode ser assustador abordar diretamente um problema e solicitar que algo novo aconteça. Essa pode ser a maneira de desabafar sobre um problema em andamento sem arriscar as consequências reais.

Se você conhece alguém que reclama, aqui estão duas opções que você pode usar para tornar o resultado melhor para todos:

Motivar.

Pergunte à pessoa como as coisas seriam se a situação melhorasse para ela. Incentive-os a descrever seu resultado ideal e pensar em três coisas que eles poderiam fazer para que isso aconteça - se estiverem dispostos, é claro. Peça-lhes que criem um plano de ação e que você saiba como esse plano funciona para eles.

Estabeleça limites, com compaixão, mas com firmeza.

Diga a eles que você quer falar com eles quando eles estiverem se sentindo infelizes, presos ou preocupados, mas que você não acha que ter a mesma conversa está sendo útil para vocês. Seja honesto sobre o efeito que isso está tendo sobre você; diga que, embora queira que as coisas mudem, você também está começando a se sentir angustiado. Você também pode sugerir que conversem com alguém com as habilidades certas para ajudá-los a lidar com o problema com mais sucesso.

Uma coisa é expressar tristeza, pesar ou raiva sobre um evento em sua vida. Na verdade, é essencial para a nossa saúde que reconheçamos nossos sentimentos e prestemos atenção à mensagem que eles nos transmitem. Se não nos permitirmos sentir nossa tristeza, ela pode ficar presa em nós como uma dor contínua. Se não vemos nossa raiva como uma mensagem de que algo precisa mudar, ela pode se transformar em ressentimento ou sentimento de sermos vitimados em outras situações. Se não usarmos nosso medo para reconhecer o perigo presente ou se nos concentrarmos no medo de uma situação perigosa em nosso passado, ele pode se transformar em ansiedade; podemos imaginar o pior cenário, mesmo que não haja razão para esperá-lo.

Prestar atenção aos nossos sentimentos é necessário, mas reclamar não. Reclamar, no entanto, aponta para uma fonte de angústia. Se você suspeita que é um reclamante constante, procure o problema que está por trás disso. Encontre coragem e apoio para lidar diretamente com o problema e concentre-se no que precisa ser diferente. Pergunte a si mesmo qual é a intenção positiva de sua reclamação e veja-a como uma mensagem apontando para uma ação.

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