Como adicionar ácido hialurônico à sua rotina neste inverno

No mundo dos cuidados com a pele, o ácido hialurônico é um ingrediente que vale seu peso em ouro de hidratação. Embora seu nome possa soar áspero, é, na verdade, tudo menos isso.

'O ácido hialurônico é um tipo de açúcar que ocorre naturalmente, produzido pelo corpo e encontrado nas mais altas concentrações em nossa pele, tecido conjuntivo e olhos', diz dermatologista certificado Jennifer Chwalek, M.D. “Sua função é reter água, manter nossos tecidos bem lubrificados e nossa pele com uma aparência firme e jovem”, diz ela. 'Também ajuda a acelerar a cicatrização de feridas, regulando os níveis de inflamação e a formação de vasos sanguíneos, e pode aumentar a produção de colágeno, que é outra forma de ajudar nossa pele à medida que envelhecemos.'

E como o ácido hialurônico se liga à água, ele pode manter a pele hidratada por mais tempo e de forma mais eficaz, combatendo o ressecamento, afirma a nutricionista Nicolette Pace , R.N. “Isso é muito importante agora, com clima frio e seco e aquecimento interno”, diz ela.



pare de usar base para uma pele melhor

Como obter mais ácido hialurônico

Quando o ácido hialurônico é aplicado topicamente, em formas como géis, cremes, soros ou névoas, o ingrediente seguro para todos os tipos de pele 'ajuda a aumentar e reter a umidade da pele, combater a secura, acalmar a irritação e melhorar a aparência de linhas finas, textura e aspereza ', diz o Dr. Chwalek. Idealmente, você deseja aplicar HA após a limpeza, quando sua pele ainda está úmida. Isso fornecerá um pouco de umidade para o HA absorver melhor, diz ela.

O ácido hialurônico também é encontrado em uma variedade de alimentos, o que aumenta a capacidade natural do corpo de produzir mais, diz Pace. Agora que o inverno - e seu clima seco e desidratante - é aqui, adicionar este auxiliar de hidratação ao seu regime de cuidados com a pele e dieta é muito importante. Aqui estão cinco maneiras de colher os benefícios do registro.

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5 maneiras de adicionar ácido hialurônico à sua rotina de inverno

1Adicione um impulso de gel.

Você pode pensar que seus cuidados diários com a pele se transformam em ciência, mas se você não está começando com uma fórmula à base de ácido hialurônico, está perdendo um pouco de hidratação importante, especialmente nos meses mais frios.

Coloque uma base hidratante com Intensificador de gel alcalino hidratante DERMA E Ultra . Formulado com ácido hialurônico e água alcalina para aumentar os níveis de hidratação, este gel leve reabastece e equilibra a barreira de hidratação natural da pele e reduz a aparência de linhas finas para um brilho suave e saudável. Aplique algumas gotas de manhã e à noite no rosto e pescoço sob o hidratante ou use-o sozinho.

dois.Ossos em caldo.

Uma tigela de caldo de osso fumegante é uma das melhores maneiras de obter ácido hialurônico direto da natureza - uma vez que o HA está contido nos próprios ossos, diz Pace. Após cozimento lento de ossos de carne ou frango em água por cerca de oito horas, o AH, bem como outros nutrientes, incluindo colágeno, a estrutura de suporte para a pele, são liberados no caldo. Pace recomenda adicionar vegetais como cenoura, aipo, alho-poró e cebola, bem como alho, duas colheres de chá de grãos de pimenta e uma colher de sopa de vinagre de cidra para um caldo saboroso.

3Enevoe o dia todo.

Quer você (e sua pele) precisem de um lifting à tarde ou de uma dose refrescante de hidratação quando a pele estiver seca e tensa, uma névoa rica em ácido hialurônico é o seu melhor ímã de hidratação - e um toque de despertar. Tentar DERMA E Névoa Hidratante , que sacia a pele com ácido hialurônico, água de rosas rica em antioxidantes e água de coco hidratante. Mantenha-o em sua mesa para borrifar-se ao longo do dia. A beleza é, ele definirá, não manchar sua maquiagem e dar um brilho orvalhado.

Quatro.Saboreie alguns vegetais ricos em amido.

Desejando alguns carboidratos? Coma uma porção de raízes vegetais, como batata, batata doce, alcachofra de Jerusalém ou jicama com o jantar. Esses tipos de alimentos podem acelerar a produção de ácido hialurônico no corpo. Isso ocorre porque eles são ricos em magnésio, que estimula a síntese de HA no corpo, diz Pace. Além disso, eles contêm altos níveis de vitamina C, potássio, fibra e antioxidantes, que também auxiliam na saúde da pele - vitórias gerais.

5Considere um suplemento.

Tomar um suplemento dietético de ácido hialurônico também demonstrou melhorar as rugas, a elasticidade da pele e a hidratação. De acordo com um estudo no Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , os pesquisadores descobriram que a ingestão oral de HA ao longo de um período de 12 semanas suprimiu as rugas e melhorou o brilho e a elasticidade da pele. Para uma ótima hidratação e saúde da pele, Pace recomenda tomar 120 a 240mg por dia, além de comer alimentos ricos em HA e incorporar o ingrediente em seu regime de cuidados com a pele topicamente.

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