Como um jornalista premiado prioriza o bem-estar durante o COVID-19

Us, Interrupted é uma série que enfoca figuras públicas, bem como profissionais na linha de frente da Pandemia global de COVID-19 . Durante esta crise sem precedentes, esperamos que essas histórias de vulnerabilidade e resiliência nos ajudem a seguir em frente, mais fortes juntos.

Soledad O’Brien é uma potência. Como CEO do Starfish Media Group, apresentador do programa Questão de fato , e uma jornalista de radiodifusão premiada, ela está acostumada a dias ocupados. Ela também começou o Fundação PowHERful com o marido, apoiando as mulheres em sua jornada para o ensino superior.

Aqui, ela conta como ela e sua família estão se adaptando à vida durante o COVID-19: com horários, longas caminhadas e como isso afetou seu bem-estar físico e emocional.

Como era sua vida antes de conhecermos o COVID-19, em termos de autocuidado e manutenção de uma sensação de bem-estar?

Eu não acho que era muito bom em cuidar de si mesmo. Viajo muito a trabalho e é fácil ficar exausto. Tentei o meu melhor para dormir de seis a oito horas e evitar voos noturnos o máximo possível. O principal era comer bem e tentando dormir o suficiente .



Em termos de outros aspectos do meu bem-estar, uma grande parte disso para mim era a necessidade de me sentir 'útil', como fazer as coisas. Sou um verificador de caixas e me sentiria bem em saber se concluí tudo da minha lista. Nunca encontrei muito relaxamento na cozinha, mas me oferecia para limpar, por exemplo; isso me ajudaria a sentir que estava sendo útil.

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Antes do COVID-19, com o que você mais lutava em termos de autocuidado?

Horários! Eu estava viajando o tempo todo. Sou uma pessoa que gosta de agenda e consistência. Eu também veria isso em outras áreas da minha vida. Eu costumava ser corredor e, quando corria com meu marido, ele dizia: 'Vamos explorar um novo caminho'. Mas eu prefiro ficar do mesmo jeito, onde eu sabia que seria, por exemplo, exatamente 2,2 quilômetros.

Se você se lembra, onde você estava quando soube que o COVID-19 era uma ameaça real para nós na América do Norte? Quais foram suas impressões iniciais?

Sabíamos desde o início porque estávamos relatando sobre isso por um tempo, como parte do Questão de fato . Vimos isso se desenrolar na China, mas não tínhamos uma noção de como era terrível até mais recentemente.

Que tipo de coisas você colocou em prática agora, do ponto de vista da 'saúde pública', para ajudar a diminuir o risco de COVID-19?

Sério lavar as mãos por 30 segundos com água morna e sabão. Meus filhos estão mais velhos agora (ensino médio e faculdade), então eles também entendem. Deixamos claro que as pessoas não virão agora. Caso contrário, estamos realmente tentando ter certeza de que mantenha as coisas limpas .

Também adotamos a mentalidade de presumir que cada um de nós poderia tê-lo, mantendo-nos longe de outras pessoas.

Como o 'auto-isolamento' ou 'distanciamento social' afetou sua sensação de bem-estar? Isso inclui fisicamente, emocionalmente e seus relacionamentos.

O todo 'Será que marquei alguma caixa?' tem sido difícil, mas no geral tem sido mais fácil encontrar tempo para treinar. Agora, estou aprendendo muito sobre minha agenda pessoal. Ainda crio minha lista, mas os itens da lista são um pouco diferentes: sessões de fotos para o programa, teleconferências, mas também coisas como lavanderia e caminhadas com as crianças.

Em um sentido físico, até agora eu realmente notei meu as mãos estão ficando muito secas !

Emocionalmente, tenho sorte de termos uma grande família e podemos jogar jogos de tabuleiro e coisas assim. Minha filha cozinha muito. Estamos sentando e criando rotinas e colocando as crianças em suas rotinas, especialmente com as aulas online agora. As refeições são em um determinado horário e tempo ocioso para leitura de livros e as coisas também são alocadas em seu próprio tempo. Também verifico minha equipe para ter certeza de que sabem que têm alguém para quem ligar, porque pode ser um momento solitário. Uma das minhas melhores amigas está na Costa Oeste e mora sozinha, então eu a verifico.

A outra grande coisa com relacionamentos, como já discuti com meus filhos, é que precisamos reconhecer que todo mundo está estressado agora, então aproveitar aquele momento extra para dar um descanso às pessoas é a chave - tudo bem ignorar algumas coisas se nós temos que fazer, guardando nossas opiniões para nós mesmos, esse tipo de coisa. Sei que tem sido difícil para minha filha porque seu aniversário acabou de passar e perdemos a formatura. É difícil reclamar quando as pessoas estão realmente doentes e morrendo agora, mas não há problema em ficar chateado, e garantimos isso.

O que você mais lutou durante esse tempo?

No começo ele estava ocupado, mas ter quatro filhos ajuda porque sempre há coisas para fazer: lavar roupa, lavar louça, limpar coisas. Portanto, há muito para se manter ocupado.

Workwise, continuamos a lançar projetos; estamos filmando três documentários e uma série. Estou no meio de três podcasts - já que não podemos ter reuniões cara a cara, são muitas chamadas em conferência. Estou lidando com minhas equipes e tripulações remotamente e garantindo que todos estejam bem e que tenham suprimentos suficientes.

Você tem ideias, recursos, dicas, truques ou conselhos que colocou em prática para otimizar seu bem-estar?

Fazer algum exercício! Malhar é difícil, mas é fundamental ter uma rotina na qual você se sinta pressionado e desafiado.

A outra coisa é criar algum tipo de projeto ou jogo todos os dias, que o mantenha focado.

Também gosto de fazer uma pausa no Twitter porque as notícias constantes podem ser difíceis. Gosto de assistir a vídeos sobre coisas que me dão alegria, como andar a cavalo. Também comecei a postar documentários que fizemos. Vídeos que as pessoas podem assistir, curtir e inspirar.

O que você aprendeu mais sobre si mesmo (e sua família, se decidir compartilhar) durante esse período? Como você acredita que cresceu / vai crescer com isso?

Sei que sou uma pessoa que gosta de rotinas, listas e ordem em geral e, portanto, nesses momentos, sei que preciso fazer coisas que me façam sentir organizado e no controle. Como eu cresci? Não tenho certeza se sei ainda. Acho que todos teremos mais insights sobre isso, uma vez que esse tempo terrível passe.

Algum conselho, uma citação, algo motivacional que você gostaria de compartilhar com nossos leitores?

Grande parte da vida consiste em descobrir você mesmo. Nós sempre tentamos descobrir coisas ou outras pessoas, mas é menos sobre rachar seus código e mais sobre como decifrar seu próprio código. A ideia de se concentrar no que você precisa no momento e tentar atender a essa necessidade o máximo que puder. Em última análise, trata-se de compreender a si mesmo mais do que as circunstâncias em que nos encontramos.

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O que o deixa mais esperançoso agora?

Fiquei animado ao ver que a maioria das pessoas está fazendo um bom trabalho, dadas as circunstâncias. Sei que as pessoas estão com medo agora, mas tem sido bom ver trabalhadores de mercearias ajudando idosos a conseguirem as coisas de que precisam. Tem sido bom ver as pessoas tentando ser úteis, mesmo que não consigam se aproximar.

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