Como valorizar seu parceiro quando você está passando por um momento difícil

Na época do Natal, sofri um acidente que exigiu uma cirurgia de emergência, obrigando a mim e meu namorado a cancelar todos os nossos planos no início de janeiro. Por alguns dias após a cirurgia, fiquei em um estado de semiconsciência; e por várias semanas depois, passei meus dias pensando nas muitas bandagens que tive de trocar ao longo do dia e nas numerosas consultas médicas que tive de comparecer.

Por todo o calvário, meu namorado permaneceu ao meu lado, levando-me a todas as minhas consultas médicas e me garantindo constantemente que tudo ficaria bem. Enquanto eu estava, sem surpresa, focado em minhas próprias necessidades durante esse trauma, não pude deixar de me perguntar se estava dando o suficiente para meu parceiro.

Em tempos de crise pessoal, é fácil - e compreensível - nos tornarmos absorvidos por nós mesmos e desviados por nossa própria dor e outras emoções intensas. No meu caso, às vezes esquecia que meu parceiro estava passando por sua própria versão da minha crise - não apenas porque isso o afetou, mas também porque ele tinha suas próprias emoções e experiências acontecendo simultaneamente. Acho que muitos de nós temos a tendência de nos comportar dessa maneira.



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Se você passar por qualquer tipo de crise pessoal, seja ela emocional ou física, é claro que cuide de suas necessidades antes de mais nada. Mas lembre-se também de se colocar no lugar do seu parceiro. Encontrar o modo de expressar gratidão e apreço que funciona para você vai elevá-lo e manter seu relacionamento mais equilibrado, mesmo em meio a qualquer turbulência que possa estar acontecendo com você.

Com isso, aqui estão cinco maneiras fáceis de 'retribuir' emocionalmente ao seu parceiro, mesmo se você estiver passando por um momento difícil.

1. Reconheça a intensidade de sua experiência.

A maioria de nós provavelmente se lembra de uma época em que realmente sentimos algo para um amado. Bem, sua crise pode ser tão chocante e / ou angustiante para seu parceiro quanto para você. Observar o sofrimento de outra pessoa é extremamente difícil, principalmente quando se trata de entes queridos.

Tanto quanto você puder, tente estender suas capacidades emocionais além do que você está passando. Pode ser difícil reconhecer que eles também estão enfrentando problemas; eles são humanos, e sua disposição de abandonar tudo por você não deve ser esperada, mas deliberadamente reconhecida e elogiada.

2. Deixe que a gratidão o tire de si mesmo.

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Posso quase garantir que cada pessoa tem sua maneira única de responder à crise de um ente querido. Seu parceiro está fazendo o que está equipado para fazer e pode não fazer tudo 'exatamente certo'. Como eles poderiam? Somos todos apenas humanos .

É claro que seu parceiro não está lidando com a situação da maneira que você faria. Essa é a beleza de ser humano e lidar com as situações de maneira diferente. Abra os olhos e os ouvidos o máximo que puder e tente descobrir como é inspirador apreciar o jeito de outra pessoa estar no mundo. A inspiração envolve ser elevado para fora de nós mesmos, então tente acessar a natureza verdadeiramente edificante do que significa valorizar outra pessoa.

3. Mantenha espaço para emoções negativas.

Em tempos difíceis, é fácil se envolver em suas próprias emoções. Alternativamente, podemos achar fácil apreciar a bondade dos outros, especialmente de um parceiro. Mas também é importante dedicar tempo e energia para reconhecer o lado menos ensolarado das coisas. Certifique-se também de respeitar o potencial de dor, frustração, decepção, tristeza, confusão e outras emoções que seu parceiro possa estar sentindo. Eles também precisam de espaço para processar seus sentimentos.

4. Lembre-se de duas das palavras mais importantes.

Em meio à dor, você pode esquecer de pronunciar as duas palavras simples 'obrigado'. Cuidar de outra pessoa não deve ser um trabalho ingrato. E cuidar envolve um trabalho de bastidores que inclui mais do que apenas aqueles grandes gestos de bondade. Portanto, agradeça da maneira que achar mais poderosa para você e seu parceiro. Esfregue suas costas, escreva uma nota, diga as palavras. Mais importante ainda, reconheça-os.

5. Faça perguntas!

Principalmente em momentos de intensa emoção, esquecemos de simplesmente perguntar como podemos atender às necessidades de nosso parceiro. Quando o caos acabar, basta fazer a pergunta. Mesmo que a resposta seja: 'Nada, estou bem', você está lembrando-os de que se preocupa, respeita o que eles estão vivenciando e reconhece que esta é uma parceria, embora o foco possa ter sido apenas em você por um período de tempo.

A conexão que tenho com meu namorado ficou ainda mais forte como resultado de sua resiliência durante meu trauma. Nenhum de nós gostaria que meu acidente acontecesse, mas, como resultado, ambos aprendemos novas maneiras de nos honrar, apreciar e amar mais profundamente. Recomendo que você se lembre dessas dicas simples para poder fazer o mesmo, mesmo nos bons momentos.

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