Como se tornar um profissional em fazer novos amigos quando adulto, de MDs e PhDs

Ao crescer, temos escola, equipes esportivas e atividades extracurriculares para preencher nossos calendários sociais. Mas, à medida que envelhecemos, as oportunidades de conhecer novas pessoas podem parecer poucas e raras. Amigos casam-se e têm filhos; a vida profissional fica agitada; talvez você se mudou para uma nova cidade recentemente ou é simplesmente introvertido. Todas essas coisas podem nos deixar pensando, Posso realmente fazer um novo amigo?

Todos nós já passamos por isso, mas a verdade é que é totalmente possível fazer novos amigos , não importa quantos anos você tem. Aqui estão alguns conselhos sobre como fazer amigos quando adultos, de três especialistas em relacionamento:

1Aborde com positividade.

De acordo com um psiquiatra credenciado Roxanna Namavar, D.O. , a maneira como percebemos o mundo molda toda a nossa vida. Se você entrar em cenários sociais ou se aproximar de fazer novos amigos com a negatividade, não irá longe demais. Isto é o lei da atração 101 - temos que nos concentrar no que nos faz sentir bem. Se tudo o que focamos é a falta de novos amigos, estamos reforçando essa realidade.



“Quando começamos a nos concentrar em fazer coisas que nos fazem sentir bem e nos envolver de uma forma que aumenta os sentimentos positivos, fica mais fácil ver e conectar-se com outras pessoas com quem temos ressonância”, acrescenta ela.

Propaganda

dois.Crie uma vida que você goste.

Para tanto, Namavar enfatiza que a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo para fazer novos amigos é criar uma vida da qual você goste. “Semelhante atrai semelhante”, observa ela, “quanto mais engajados estivermos com a vida, mais fácil será sair e conhecer pessoas. Quando você faça coisas que te façam sentir bem , você acaba encontrando pessoas que gostam das mesmas coisas. '

3Encontre um grupo que lhe interesse.

Sim, isso pode ser um pouco difícil na era do COVID-19, mas ainda existem muitos grupos de interesse virtuais dos quais você pode aproveitar agora. Como psicóloga Nicole Beurkens, Ph.D. , explica a mbg, 'Uma das maneiras mais fáceis de se conectar com pessoas que podem ser materiais de amizade é se envolver em atividades em grupo em torno de seus interesses.'

'Uma das minhas maneiras favoritas de fazer amigos quando adulto é Encontro , 'diz o psicólogo somático Holly Richmond, Ph.D. 'Há também Meu Calendário Social . '

como ter paixão em um relacionamento

Envolver-se em coisas que você gosta, sejam elas quais forem, 'pode reduzir o medo de estranheza, dando a você algo em que se concentrar além das pessoas envolvidas', acrescenta Beurkens.

Para se inspirar, aqui estão apenas algumas das atividades que você pode considerar, oferecidas por Beurkens, Namavar e Richmond:

  1. Faça uma nova aula de ioga.
  2. Junte-se a um grupo de caminhada local.
  3. Experimente uma aula de culinária.
  4. Participe de um serviço espiritual ou religioso.
  5. Pratique com o coro da igreja.
  6. Confira um clube esportivo local.
  7. Junte-se a um comitê no trabalho.
  8. Crie uma oficina de artesanato.
  9. Junte-se a um clube do livro.
  10. Seja voluntário em uma instituição de caridade local.

Quatro.Lidere com curiosidade.

Quando estamos conhecendo novas pessoas, nossas inseguranças podem levar o melhor de nós, Richmond explica - mas isso vale para os dois lados. É importante lembrar que um novo amigo é apenas uma pessoa como você, que também tem suas próprias inseguranças.

“Em vez de falar sobre você ou pensar que precisa impressionar essa pessoa, comece com a curiosidade e faça perguntas sobre ela”, diz ela. 'Estamos todos tão loucos, então se você pode ajudar a tirar alguém da cabeça um pouco, geralmente é muito cativante.'

5Olhe para sua rede.

Na era das mídias sociais, existem inúmeros conhecidos casuais sempre disponíveis ao nosso alcance. Por que não entrar em contato com um deles? Como Richmond diz a mbg, os relacionamentos estão sempre evoluindo: 'Você pode conhecer alguém por anos e um dia é só clicar', diz ela. 'O tempo é tudo, então dê a esses relacionamentos antigos uma nova chance ou uma nova visão.'

Amigos mútuos também são um ótimo lugar para começar, observa Namavar. “Às vezes é mais fácil ser social se um amigo com quem você já se sente confortável está com você”, diz ela. Além disso, se eles já se dão bem com um de seus amigos, há uma boa chance de que você também goste deles.

o que é bom para a elasticidade da pele

6Diga sim.

Você pode ter que sair de sua zona de conforto e tentar coisas novas para fazer novas conexões. 'A chave é estar disposto a se colocar à disposição para se envolver com outras pessoas que você não conhece', diz Beurkens. Claro, isso pode ser intimidante, 'especialmente para pessoas que são tímidas ou experimentam alguma ansiedade social', ela acrescenta, 'mas correr o risco de conhecer novas pessoas é o que leva à recompensa de desenvolver novos relacionamentos.'

Tanto quanto sua borboleta social interior permitir, diga 'sim' ao receber um convite. Você nunca sabe até tentar, e quanto mais você se apresentar, mais pessoas você conhecerá. Richmond recomenda que seus amigos e familiares saibam que você também deseja fazer novos amigos, 'para que eles possam colocá-los à sua disposição e convidá-los para as coisas que irão fazer'.

7Não tenha medo de iniciar.

Fazer um amigo é uma via de mão dupla, então não tenha medo de iniciar. A outra pessoa também pode hesitar em entrar em contato. Coisas como um simples elogio ou encontrar um interesse semelhante são ótimos lugares para começar, diz Namavar. “Além disso, pedir um pouco de ajuda a alguém”, acrescenta ela, “abre a porta para suavizar a interação”.

Da mesma forma, se você é solteiro e está namorando pessoas novas, mas não está funcionando romanticamente, você pode tentar iniciar uma amizade. Richmond observa que conhece muitas pessoas que se tornaram amigas de alguém com quem saíram em um ou dois encontros, mas não tinham uma vibração romântica. 'Comece um namoro com a mente aberta - pode ser algo diferente', diz ela.

8Fique vulnerável.

“Estamos programados para ter medo da rejeição, mas nenhuma conexão que valha a pena acontece sem vulnerabilidade”, diz Richmond. Por esse motivo, é importante ter um senso de identidade forte o suficiente para ficar bem com uma amizade que não está dando certo. Não tenha medo de ser você mesmo - do contrário, como você fará amigos que verão e aceitarão seu verdadeiro você?

'Nem todo mundo vai gostar de você, mas à medida que envelhecemos, você pode aceitar que nem todo mundo precisa gostar de você', acrescenta ela. E quando você vive sua verdade, 'então você pode encontrar as pessoas que vivem', diz ela.

9Seja paciente.

E por último, saiba disso leva tempo para construir relacionamentos fortes . Esteja pronto para dar tempo às coisas para se desenvolverem naturalmente e para que a amizade floresça. Não é uma maratona - e quando se trata de amizade, é sempre qualidade acima de quantidade . “A chave é ter pelo menos uma ou duas pessoas em sua vida em quem você possa confiar e com quem se sinta conectado”, observa Beurkens. Você não precisa se sobrecarregar reservando sua agenda até a borda. Comece simplesmente encontrando uma nova pessoa para entrar em contato e continue a partir daí.

quantas vezes devo esfoliar meu corpo

O resultado final.

As amizades são uma das partes mais enriquecedoras de nossa vida e, à medida que envelhecemos, fazer novas amizades pode parecer um desafio. Mas se você está procurando conexões novas e significativas em sua vida, comece com o compromisso de conhecer novas pessoas e também com você mesmo.

Depois de decidir fazer novos amigos, coloque-se lá e envolva-se em uma atividade que realmente o ilumine. Você está fadado a conhecer alguém novo. Diga àquela garota legal em sua aula de ioga que você gosta das leggings dela, ou apresente-se ao seu vizinho na rua que você sempre achou que parecia legal. Cada interação é uma chance para uma nova conexão quando você está aberto e olhando.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.