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Como lidar quando seu parceiro está viajando constantemente

Seu relacionamento é ótimo. Vocês dois têm uma programação constante e previsível de jantares compartilhados durante a semana, abraços na hora de dormir e bastante tempo de qualidade todos os dias - isto é, até que seu parceiro desenhe a mala para fazer as malas para uma longa viagem de trabalho. De repente, eles desaparecem, e sua vida confortável IRL muda para uma temporária relacionamento a distância . Ter um parceiro que viaja a trabalho pode ser desafiador, mas a distância não precisa afetar sua conexão emocional. Entramos em contato com o terapeuta de casais Antonia Di Leo, LMFT , para aprender algumas maneiras aprovadas pelo terapeuta de lidar com um parceiro de viagem e continuar a nutrir o relacionamento:





1. Comunique-se sobre como você deseja se comunicar.

Tente conversar com seu parceiro sobre o que você precisa antes de ele sair da cidade e vice-versa. Algumas pessoas acham trabalhoso enviar mensagens de texto ao longo do dia; alguns querem se sentir conectados a cada hora. Para que uma relação com a distância floresça, é essencial que o linha de base da comunicação é definido no início e que suas preferências estão claramente definidas.

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2. Pergunte sobre o trabalho deles.

Mesmo que não seja a coisa mais interessante para você, pergunte sobre as reuniões de seu parceiro para não construir uma noção romantizada do que eles estão fazendo. É fácil deixar sua imaginação correr solta imaginando que eles estão se divertindo enquanto você segura o forte. Além disso, certifique-se de compartilhar o que você está fazendo regularmente para que eles fiquem cientes do que está acontecendo em casa. Ao dar e pedir esses pequenos detalhes do dia-a-dia, vocês dois são capazes de visualizar as experiências um do outro e ficar próximos.



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3. Ouça ativamente o seu parceiro.

Uma vez que suas conversas podem se tornar menos frequentes, maximize o tempo limitado que vocês têm juntos ouvindo ativamente seu parceiro. Quando a intenção está definida para absorver os pensamentos de seu parceiro, você está ajudando-o a validar suas próprias experiências para que se sintam realmente ouvidos e menos sozinhos. Ao saborear suas conversas e ficar atento ao seu parceiro, ele adiciona uma presença consciente de volta ao relacionamento.



4. Seja criativo com a tecnologia.

Se as correspondências ficarem obsoletas, encontre uma maneira de temperá-las para que continue sendo uma maneira divertida de manter contato, em vez de uma tarefa árdua. 'Crie maneiras interessantes de se comunicar com seu parceiro. FaceTime diariamente, envie vídeos bobos do Marco Polo. Assim, você se sentirá conectado mesmo quando estiver fisicamente distante ”, sugere Di Leo. 'Ao se conectar dessa forma e ver os rostos um do outro, você ainda sentirá que faz parte da vida deles.'

5. Cerque-se de diferentes dimensões de amor.

De acordo com Di Leo, os relacionamentos românticos não devem ser a única coisa que faz o seu mundo girar. Não fique em casa e coloque sua vida em espera enquanto espera o retorno de seu parceiro. 'Conecte-se com a família e seus amigos. Participe de reuniões da comunidade ', diz Di Leo. 'Convidar essas experiências em sua vida ajuda a criar uma sensação holística de ser.'



Claro, todos nós conhecer isso intuitivamente, mas pode ser um poderoso lembrete de que a vida continua quando nosso parceiro sai da cidade. Ao preencher propositadamente o seu tempo com um forte sistema de suporte , você será lembrado de que é mais do que apenas a outra metade de seu parceiro significativo.



6. Saia em encontros.

Quando você está em um relacionamento de longo prazo, é fácil encontrar espaço para seu parceiro em sua agenda. Por que não estende a si mesmo a mesma cortesia? Independentemente do seu status de relacionamento, ser feliz sozinho deve ser sempre uma prioridade.

Pergunte a si mesmo: Quais são as coisas que eu gosto, mas normalmente não faria com meu parceiro? É a nova exposição que você gostaria de ir, mas arte não é para eles? Morrendo de vontade de ir àquele novo restaurante ao qual são alérgicos? Agora é a hora de ir. Essas viagens de negócios podem servir como períodos embutidos de interdependência praticada quando você consegue voltar ao que deseja, sem ter que se preocupar com mais ninguém.



7. Mantenha uma rotina de prática mente-corpo.

Cultivar uma prática diária de meditação e ioga pode ser uma maneira benéfica de se firmar enquanto eles levantam vôo. 'O objetivo é sentir-se completo com o seu parceiro e também com você mesmo. O desenvolvimento de uma sensação de paz interior por meio de uma prática meditativa permite que o indivíduo praticar respirar , percepção e consciência ao longo do dia ', diz Di Leo. 'Isso pode ajudar a diminuir a ansiedade, as tensões corporais e uma autoconsciência geral, como forma de confiar em si mesmo para ter calma e uma sensação de paz.'



8. Crie rituais em torno de sua viagem.

A expectativa antes de uma viagem pode ser triste, por isso pode ser divertido começar uma rotina compartilhada para se preparar para as viagens juntos. Ajude a arrumar suas malas e deixe pequenos bilhetes de amor Post-it pressionados entre suas roupas para uma pequena surpresa. Envie memes engraçados ao longo do dia para fazê-los rir. Escolha um livro ou um programa da Netflix para assistirem juntos, para que tenham algo em comum para compartilhar enquanto estão separados, mesmo quando sua agenda é drasticamente diferente. Esse pequeno esforço romântico pode ajudar muito a sustentar sua parceria.

9. Preencher a lacuna física de longa distância com empatia.

Lembre-se: nem tudo é diversão e sol para o seu parceiro. Enquanto viajam pelo mundo a trabalho, ainda pode ser solitário viver com uma mala e dormir sozinho em um quarto de hotel todas as noites. É inevitável que sentimentos como tristeza, abandono, ressentimento e amargura borbulhem de ambos os lados. Em vez de enfraquecer - o que só leva a mais tensão no futuro - reserve um tempo para reconhecer suas emoções.

Colocar em cima da mesa e ser vulnerável o suficiente para dizer coisas como 'Eu realmente sinto sua falta e me sinto abandonado quando você sai da cidade' pode parecer assustador no início, mas abre a porta para uma discussão significativa e honesta. Lugar, colocar. Conforme seu parceiro continua a viajar e as inseguranças vêm à tona, saiba que essas conversas não são apenas uma e acabadas.



Sentindo-se seguro e confortável o suficiente para manter as linhas de comunicação abertas, vocês dois estão aparecendo para dizer: Isso é importante, e quero trabalhar nisso com você . Abrir o diálogo também ajudará a prevenir futuras lutas no futuro, então, quando for a hora do reencontro, vocês podem manter o foco um no outro.

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