Como distinguir um limite de um ultimato + Por que é essencial para relacionamentos

Ouvimos muito sobre como estabelecer limites nos relacionamentos, mas freqüentemente há muita confusão sobre o que é um limite e quando é apropriado estabelecer um.

Sonia me fez a seguinte pergunta, que ilustra sua confusão sobre os limites:

Tenho lido sobre a importância de estabelecer limites e como isso ajuda nos relacionamentos. Minha pergunta é a seguinte: se o homem por quem você está apaixonada retira regularmente seu amor porque algo desencadeia seu medo de abandono, como você pode aceitar amorosamente esse comportamento e ainda respeitar seus próprios limites / valores, que no meu caso incluem estar mutuamente Relacionamento de apoio, comprometimento consistente e amoroso em que meu parceiro não retira rotineiramente toda comunicação e afeto?

É claro que Sonia deseja um relacionamento amoroso em que seu parceiro não retire seu amor rotineiramente, mas ela não tem controle sobre se ele faz isso ou não. O que ela tem controle é o que ela faz.



Uma fronteira é algo você define para si mesmo - não uma forma de controlar seu parceiro. Por exemplo, Sonia pode dizer ao parceiro: 'É muito doloroso para mim quando você se retrai, então ou você concorda que façamos um aconselhamento para ver se podemos resolver isso, ou eu deixarei o relacionamento.' Ou ela pode dizer: 'É muito doloroso para mim estar perto de você quando você se retira, então da próxima vez que você fizer isso, ficarei com um amigo até que você me diga que está disponível para conversar sobre isso.' É sobre o que ela vai fazer ao invés de tentar mudar ou controlar ele .

O limite é que ela irá embora se ele for incapaz ou não quiser trabalhar para curar essa dinâmica, ou ela ficará com um amigo. É sobre isso que ela tem controle. No entanto, ela precisa seguir os limites que estabeleceu - para realmente deixar o relacionamento ou ficar com um amigo se ele não estiver aberto para aconselhamento. Se ela não seguir em frente, então este não será mais um limite; é uma ameaça que ela está aproveitando para obter controle sobre ele.

Sonia pode querer se abrir para aprender com o parceiro, dizendo: 'É muito doloroso para mim quando você se retrai. Há algo que estou fazendo que o ameaça tanto que você se afasta de mim? Isso pode abrir a comunicação e levar a um novo aprendizado sobre seu sistema de relacionamento.

Há uma grande diferença entre a intenção de cuidar amorosamente de si mesmo e a intenção de tentar controlar seu parceiro. Por exemplo, se seu parceiro está sempre atrasado e você odeia chegar atrasado, você pode estabelecer um limite dizendo: 'Eu realmente odeio chegar atrasado e também odeio ser importuno com isso. Na próxima vez que tivermos um compromisso em que seja importante para mim chegar na hora certa e você estiver atrasado, vou pegar meu próprio carro e encontrar você lá. Se isso for dito sem raiva, culpa ou julgamento e você seguir em frente, então é um limite e destina-se a cuidar de si mesmo com amor. Se for dito com um tom de raiva, então provavelmente é uma ameaça destinada a controlar seu parceiro. Sua intenção de amar a si mesmo ou controlar seu parceiro será transmitida por meio de sua energia e tom de voz.

como ter um corpo bonito

Quando se trata de amar a si mesmo, a afirmação é sobre o que você fará em face do comportamento inaceitável do outro. Você aceitou que não pode mudar de parceiro e está apenas deixando seu parceiro saber o que você fará na próxima vez que esse comportamento ocorrer.

Freqüentemente, a disposição de definir um limite claro sobre o que você vai fazer e depois fazer isso pode mudar completamente a dinâmica do relacionamento. Quando você não está mais sendo vítima da outra pessoa e não está mais tentando controlá-la, o espaço pode se abrir para que a mudança ocorra.

Comece a aprender como amar a si mesmo com o curso em casa de 30 dias da Dra. Margaret, AME a si mesmo.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

Propaganda