Como preencher as lacunas na sua rotina de saúde (é mais fácil do que você pensa)

Com um pouco mais de distância de 2020, finalmente podemos colher algumas lições e lições para realizar este ano. Quase no topo dessa lista está o cultivo de uma base de ótima saúde - uma base para nos apoiar em todos os altos e baixos. Mas como chegamos lá? Como podemos encontrar um caminho claro para a frente, em um mundo do bem-estar que está sempre produzindo as próximas melhores soluções e modismos?

Para nós, tudo se resume a encontrar uma coisa simples podemos fazer para afetar nossa saúde - como tomar um MegaFood multivitamínico todos os dias. Historicamente, os multivitamínicos são o suplemento que descartamos com mais rapidez, mas eles têm uma importância que supera todas as tendências de suplementos. As multivitaminas preenchem as lacunas nutricionais em nossa dieta para nos ajudar a receber as vitaminas e minerais básicos necessários para nos sentirmos bem.

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Mas com todas as opções múltiplas lá fora, também importa que um que escolhemos - porque nem todos os multis são criados iguais. Continuando com a simplicidade, reunimos o que fazer e o que não fazer para encontrar o seu multi perfeito - uma coisa a menos entre você e a saúde estelar este ano.



Fazer: compreender a importância de tomar um multivitamínico diariamente.

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Imagem porMegafood

Multivitaminas fornecem os nutrientes onde nossa dieta pode ser insuficiente. Mesmo os comedores mais saudáveis ​​podem experimentar algumas lacunas de nutrientes em sua dieta, como programas de pesquisa que a composição nutritiva de nossos alimentos está diminuindo em áreas significativas, como proteínas, cálcio, potássio, ferro, riboflavina e vitamina C.

Erin Stokes - médica naturopata e diretora médica da MegaFood - descreve a necessidade de multivitaminas da melhor maneira:

Como médica naturopata e mãe, acredito na 'comida em primeiro lugar'. A comida é sempre nossa principal forma de obter vitaminas e minerais. Mas em nosso mundo moderno, não acredito que possamos obter todos os nutrientes de que precisamos apenas dos alimentos que comemos, mesmo quando estamos focados em uma dieta completa e saudável. A realidade é que as lacunas na dieta americana são generalizadas.

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Não fazer: Escolha um multivitamínico sem aprender sobre seus nutrientes.

Multivitaminas podem preencher as lacunas ... mas apenas se tivermos uma ideia do que está faltando! Cada um de nós tem diferentes necessidades nutricionais e fatores de bem-estar a considerar ao escolher um multi. Por exemplo, o MegaFood Feminino - One Daily apresenta todo o espectro de vitaminas B para suportar níveis abundantes de energia, bem como vitamina D3— emergindo como um nutriente importante para as mulheres em termos de saúde óssea e imunológica. * Você também pode estar interessado em seu médico formulado Multi para mulheres , devido à inclusão de colina para apoiar a função cognitiva saudável. * Deixe os nutrientes e seus diferentes benefícios guiá-lo para encontrar o multi certo.

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O que fazer: Encontre um multivitamínico formulado com comida de verdade e um compromisso com a qualidade.

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Assim como importa onde nossos alimentos são cultivados e como, é importante de onde vem nosso multivitamínico. De onde provinham os ingredientes e como eram processados? Esse tipo de pergunta é importante, e os suplementos MegaFood estabelecem um alto padrão de compromisso com a qualidade. O MegaFood multis combina nutrientes essenciais com alimentos de verdade de parceiros agrícolas confiáveis ​​- além disso, eles não são OGM, certificados como livres de resíduos de glifosato e testados para mais de 125 herbicidas e pesticidas.

Não: Escolha um multivitamínico que pareça inconveniente ou difícil de engolir.

É certo que tomar um punhado de suplementos em várias formas e tamanhos não é a maneira mais tranquila de começar o dia. Com o Feminino One Daily multivitamínico, você é apenas 1 comprimido longe de vitamina C, D, folato e até mesmo ferro para repor as perdas menstruais. Ou, se você se encontra dentro do 40% dos adultos que têm dificuldade em engolir comprimidos, opte pelo Um multivitamínico diário feminino para mastigar com um sabor suculento de baga - algo diferente para mastigar.

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O que fazer: use um multivitamínico para apoiar a fase da vida em que você está.

Nossos corpos estão mudando constantemente, seja por idade, gravidez ou circunstâncias da vida. Diferentes fases da vida exigem necessidades nutricionais únicas. O MegaFood tem uma fórmula para cada etapa, desde soft mastigar multis para crianças para o Multi para mulheres com mais de 55 anos , que oferece vitamina D3 para manter ossos saudáveis, zinco e vitaminas B, incluindo folato metilado para energia saudável e função cognitiva. * Existem muitos multi-opções para homens de todas as esferas da vida também. Quanto mais profundamente compreendermos as necessidades específicas de nossos corpos em mudança, melhor poderemos escolher os nutrientes certos para uma saúde radiante.

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