Como desistir da necessidade de controlar e começar a viver no agora

Vivemos em um mundo muito caótico, estressante e gerador de ansiedade. Através de todas as tensões lá fora, tentamos encontrar as poucas constantes, as coisas que nos tranquilizam com sua persistência. É isso que impulsiona o impulso de controle; podemos nos controlar (distúrbios alimentares, por exemplo), controlar outras pessoas (como em relacionamentos abusivos ou manipuladores) ou controlar situações (como workaholics ou microgerenciadores). Este controle não é apenas prejudicial à saúde, mas nos ensina a viva no futuro em vez do presente .

Como Eckhart Tolle diz: 'A maioria dos humanos nunca está totalmente presente no agora, porque inconscientemente eles acreditam que o próximo momento deve ser mais importante do que este. Mas então você perde toda a sua vida, o que nunca é agora. E isso é uma revelação para algumas pessoas: perceber que sua vida é apenas agora. '

Aqui estão algumas maneiras de abandonar o controle (e viver no futuro) e abraçar o momento presente.



1. Designe horários específicos para eliminar distrações e apenas ser.

Acorde cedo e saboreie seu café ou chá lentamente em uma sala silenciosa. Permita-se ficar quieto e quieto. Aqui, nas primeiras horas da manhã, você cria um estado de espírito tranquilo que pode durar o dia todo. Em vez de começar o dia se preocupando em como será o dia, tente se concentrar no quão agradável é esse momento atual: apenas sentado ali, saboreando sua bebida matinal, sentindo-se relaxado e em paz. Comece fazendo isso apenas uma ou duas vezes por semana, depois vá aumentando o tempo de silêncio todas as manhãs.

2. Experimente escrever ou pintar de forma intuitiva.

A escrita e a pintura intuitivas são duas formas de expressão que não envolvem planejamento ou delineamento. Em vez disso, eles apenas permitem fluxos criativos de fluxo livre. Se você estiver mais inclinado a escrever, comece encontrando um local tranquilo e agradável. Você pode tocar uma música leve e se sentir confortável. Depois, coloque a caneta no papel e não pare até que todas as palavras saiam da sua cabeça. Nem precisa fazer sentido. Não tente controlá-lo. Apenas deixe todas as palavras fluírem.

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Se você está mais inclinado a arte e pintura, tente os mesmos exercícios, exceto com uma tela em branco. Permita que a arte simplesmente saia de você; não tente controlá-lo ou antecipar para onde está indo com ele. Apenas deixe a expressão fluir.

3. Dê um salto de fé.

Quanto você está pronto para deixar ir? Que tal fazer algo sem medo? Dar um salto de fé pode ser qualquer coisa, desde sair de casa sem o seu telefone celular até confiar no seu parceiro para completar uma tarefa sem a sua ajuda. Pode ser a decisão de saltar de pára-quedas ou permitir que seu calendário fique vazio para que o universo possa preenchê-lo para você. Dar um salto de fé é uma experiência humilhante, mas recompensadora, porque você está mostrando ao mundo que está pronto para abrir mão de seu controle mental e entregá-lo a algo maior do que você. Você está dizendo: 'Eu confio em você. Eu não preciso controlar isso. '

4. Se perder de propósito.

Quando estou viajando para uma nova cidade ou parte da nova cidade, às vezes me lembro de algo que meu pai costumava dizer: 'Vamos nos perder'. Ele me colocava no carro em uma manhã de domingo e nós íamos para um lugar nenhum em particular. Lembro-me de deixar minhas mãos soprarem no vento enquanto ele dirigia rápido por uma estrada vazia. Não havia nada com que se preocupar porque não havia destino. Eu dei a ele minha total confiança; Eu sabia que ele nunca iria me guiar mal.

Não tínhamos GPS nem telefones celulares. Meu pai nem mesmo mantinha um mapa no carro. Mas nós apenas dirigiríamos até que o céu encontrasse a terra, então sairíamos do carro para olhar a bela terra em que vivíamos. Crescendo no Quênia, sempre houve algo intocado para explorar.

Todos nós temos sabedoria interior inata, e às vezes é uma coisa mágica quando você deixa sua alma dirigir. Saia e se perca e veja o quanto você pode encontrar a si mesmo.

5. Pratique a rendição.

Freqüentemente, as pessoas pensam que render-se significa abrir mão da identidade ou permitir que outros o governem. Isso não precisa ser o caso. Quando você se entrega a si mesmo, você diz ao universo que se sente confortável sendo conduzido na direção certa. Você está atraindo o resultado mais desejado deixando de lado a necessidade de controlá-lo e, em vez disso, tendo fé que será feito exatamente como deve ser feito.

Espero que você relaxe e confie mais. Há todo um universo a ser explorado quando você para de se agarrar à rede de segurança.

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